5 výhod proaktívnej psychickej pohody

Mnohokrát robíme chybu, keď predpokladáme, že blahobyt je niečo, čo k nám prichádza zvonku, akoby nemali sme žiadnu kapacitu zasahovať do miery, do akej sa cítime dobre alebo zle so svojimi životy.

Je zrejmé, že by sme sa nemali správať tak, ako keby za všetko, čo sa nám stane, sme zodpovední; za predpokladu, že by to bolo veľmi nereálne, viedlo by to k tomu, že by sme boli zavalení veľkým množstvom dôvodov na pocit viny a nekompetentnosti. Nemali by sme však predpokladať opak, že sme len pasívnymi prijímateľmi skúseností, ktoré pochádzajú zvonku a na ktoré musíme rezignovať. Pravdou je, že zapojiť sa do vlastného blaha je kľúčom k tomu, aby sme sa cítili dobre a starali sa o svoje fyzické a duševné zdravie. Z tohto dôvodu vám v tomto článku ponúkam zamyslenie prečo je nevyhnutné byť aktívny v psychickej pohode. Začnime však definovaním tohto pojmu.

• Súvisiaci článok: "Psychologická pohoda: 15 návykov, ako ju dosiahnuť"

Čo je to psychická pohoda?

Pojem welless vo všeobecnosti odkazuje na skúsenosť spojenú so životným štýlom, v ktorom je založená

zdravá harmónia alebo rovnováha medzi fyzickou, emocionálnou a mentálnou úrovňou. Je to skrátka zážitok plnej pohody a ten nie je definovaný jednoducho absenciou bolesti resp chorôb, ale stavom človeka ako celku, berúc do úvahy objektívne a subjektívny.

Keďže wellness je rovnováha a je výsledkom spojenia rôznych premenných, nemá zmysel hľadať ho v jednotlivých „kúskoch“ zážitkov, ktoré si spájame s potešením, ako napr. Napríklad prístup k luxusným produktom alebo miestam, ktoré ponúkajú príjemnú stimuláciu: k tejto forme globálneho blahobytu vedú rôzne cesty, ktoré je väčšinou nemožné objaviť. predpovedať. Každý človek sa s väčšou alebo menšou pravdepodobnosťou ocitne v tomto stave fyzickej a psychickej pohody v závislosti od svojich osobitostí, minulosti, kontextu atď.

Skrátka, neexistuje recept, ktorý by nám umožnil presne vedieť, aké zážitky nás približujú k wellness, hoci existuje existujú hrubé pokyny a všeobecné tipy, ako zvýšiť pravdepodobnosť, že sa budeme cítiť dobre.

Na druhej strane, psychologický wellness nie je kvalitatívne odlišný pojem od „wellness“ vo všeobecnosti, ale je to termín používaný na kladenie väčšieho dôrazu na premenné, ktoré súvisia so subjektívnym a emocionálne. Používanie tejto kombinácie slov je užitočné pri mnohých príležitostiach, pretože máme tendenciu prehliadať to, čo uniká zmyslom, a preto je pre nás veľmi ľahké sústrediť všetku našu pozornosť na fyzické zdravie a zanedbávanie ostatných aspektov nášho blahobytu, akoby všetko záviselo od toho, aby konkrétne orgány nášho tela dobre fungovali a neutrpeli zranenia, resp. infekcií.

• Mohlo by vás zaujímať: "Ako vytvoriť nové zdravé návyky?"

Aké sú piliere psychickej pohody?

Toto sú hlavné základy psychickej pohody v každodennom živote.

• Uspokojivé vzťahy s inými ľuďmi: pohoda nie je individuálny jav, ale zahŕňa ľudí, na ktorých nám záleží a ktorí nám najviac prispievajú.
• Schopnosť prispôsobiť sa prostrediu: zručnosti upravovať kontext, pokiaľ je to možné, a upravovať náš spôsob myslenia a riadenia pocitov pri vytváraní riešení výziev a odolnosti voči krízy.
• Osobná autonómia: proaktivita pri manévrovaní a vedieť sa prispôsobiť výzvam bez úplnej závislosti od rozhodnutí iných.
• Schopnosť nájsť zmysel v tom, čo sa robí: vedieť dávať s cieľom, ktorý chceme dať svojmu životu nám umožňuje zachovať si proaktívny prístup a motiváciu starať sa o seba a o to, na čom nám záleží. záležitosť.
• Schopnosť osobného rastu: to nám umožňuje poučiť sa z našich chýb a nepredpokladať, že veľkú časť z toho, čo robíme, je strata času, ale je to materiál, z ktorého sa môžeme poučiť pokrok.

• Súvisiaci článok: „10 denných návykov, ktoré zlepšujú vašu emocionálnu rovnováhu“

Aké sú výhody zabezpečenia psychickej pohody?

Toto sú hlavné dôvody, prečo stojí za to zapojiť sa do našej psychickej pohody z proaktívneho prístupu.

1. Umožňuje nám odhaliť príležitosti, ktoré nám život dáva

To, čo sa nám stane len vďaka šťastiu, nezávisí od nás, ale závisí od toho, či to vieme využiť.. Aby sme to však dosiahli, je dôležité byť proaktívny a nepredpokladať, že najlepší spôsob existencie na svete je pokračovať v tom, čo robíme už dlho defekt“: niekedy musíme nahradiť starú dynamiku novou, ktorá nám umožní napredovať, pretože svet je buď statický, alebo nemenný a ani my by sme nemali byť.

• Mohlo by vás zaujímať: "Osobný rozvoj: 5 dôvodov na sebareflexiu"

2. „Spojte sa“ s dynamikou správania, ktorá nás motivuje

Ak sa aktívne zapojíme do psychologického zdravia, pomáha nám to zosúladiť sa s tými rutinami, ktoré máme zvýšená schopnosť ísť ďalej, zapájať sa do činností, ktoré sú pre nás dôležité, ponúkajú nám uspokojivú stimuláciu a stimuly z krátkodobého aj dlhodobého hľadiska. A vďaka tomu sme oveľa viac vystavení príležitostiam objavovať a užívať si nové skúsenosti, ktoré zodpovedajú našim záujmom, hodnotám a spôsobu bytia. A je to tak, že zostať v niečom motivovaný je najlepší spôsob, ako pokračovať v objavovaní zdrojov motivácie.

3. Pomáha predchádzať vzniku duševných porúch

Len málo duševných porúch sa objaví náhle a v dôsledku jediného spúšťacieho zážitku; vo väčšine prípadov si hromadíme predispozície k psychopatológiám a v tomto veľmi záleží na tom, či sa o svoje duševné zdravie staráme alebo nie. Doprajte si dostatok spánku, nebuďte úplne posadnutí svojou prácou, prestaňte sa odhaľovať neustále škodlivému vplyvu ľudí, ktorí nám ubližujú bez toho, aby nám čokoľvek dali... je kľúčom k staraj sa o nás

• Súvisiaci článok: "16 najčastejších duševných porúch"

4. Pomáha predchádzať vzniku psychosomatických porúch

Ak sa zameriame len na zachovanie fyzického zdravia, paradoxne môžeme byť tak psychicky preťažení, že sa u nás v dôsledku psychosomatických porúch rozvinú fyzické symptómy, ktoré nám spôsobujú nepohodlie. Napríklad posadnutosť zdravou stravou môže vyvolať takú úroveň únavy a stresu, že trpíme kožnými problémami.

5. Približuje nás to k možnosti byť šťastnými

Wellness nie je práve zameniteľný pojem so šťastím, no niet pochýb, že sa oba do značnej miery prelínajú. Šťastie nie je stav, ktorý trvá večne, ani to nie je niečo, čo je úplne pod našou kontrolou, ale ak sa zapojíme do úloh starostlivosti o seba, je oveľa väčšia pravdepodobnosť, že budeme šťastní.

• Mohlo by vás zaujímať: "Je možné spievať v daždi?"

Chcete zlepšiť svoju pohodu na celom svete?

Ak máte záujem o prijatie nového životného štýlu, ktorý vám umožní rozvíjať wellness vo vašom každodennom živote, možno vás budú zaujímať tréningové programy a programy osobného rozvoja Gurumind.

Program „Gurumind bez stresu“. Pomôže vám vybudovať si zdravé a konzistentné návyky, na základe ktorých sa budete môcť prispôsobiť výzvam dňa na deň. deň a udržiavať dobrú úroveň emocionálnej rovnováhy bez toho, aby ste sa nechali stresovými situáciami paralyzovať