12 vecí, ktoré robia šťastní ľudia

Jedným z životne dôležitých cieľov, ktoré majú všetky ľudské bytosti, je byť šťastný, ale myslieť si, že môžeme byť v tomto stave 24 hodín denne, 365 dní v roku, nie je reálne.

Teraz sú ľudia, ktorí konajú určitým spôsobom a väčšinu času robia veci preto, aby boli šťastní... a funguje im to. Ich činy a ich postoj k životu ich núti napriek tomu, že majú vzostupy a pády, vstať z každého pádu a Prekonajte každú prekážku, uvedomte si, že je to lepšie, ako sa znovu vytvárať v zlých chvíľach života.

• Súvisiaci článok: "Pozitívna psychológia: Ako môžete byť skutočne šťastní?"

Čo robia šťastní ľudia?

Zvyky šťastných ľudí znamenajú veľkú časť ich šťastia. Toto správanie a spôsoby myslenia nie sú v skutočnosti veľmi zložité, ale nie vždy sa dajú ľahko aplikovať. Poznať ich a uvedomiť si ich sú východiskovým bodom, aby ste začali byť o niečo šťastnejší.

Ale aké sú tieto zvyky? V nasledujúcich riadkoch uvidíme aké veci robia šťastní ľudia.

1. zaobchádza sa so súcitom

Veľa ludí, keď sa im nedarí, sú na seba veľmi tvrdí

. To spôsobuje, že ich utrpenie časom narastá a trvá, pretože nie sú schopní akceptovať, že nie všetko im vyjde.

Šťastní ľudia sa k sebe správajú súcitne, pretože súcit pomáha k lepšiemu duševnému zdraviu, čo potvrdzujú mnohé štúdie. Na druhej strane, nesúď sa príliš tvrdo Je kľúčom k odvahe začať ambiciózne a stimulujúce projekty.

Ak sa chcete dozvedieť viac o súcite, môžete si prečítať tento článok: “Súcit: základný nástroj v našich vzťahoch”.

2. vyberte si zdravé priateľstvá

Priatelia sú rodina, ktorú si vyberáme a sú to ľudia, ktorí nás dokážu urobiť naozaj šťastnými. Ukázali to vedecké štúdie jedným zo základných pilierov šťastia je priateľstvo, takže aby sme boli šťastní, musíme sa obklopiť pozitívnymi ľuďmi, ktorí zdieľajú naše hodnoty.

• Súvisiaci článok: "12 typov priateľov: akí sú vaši?"

3. majú ciele

Najšťastnejší ľudia dať zmysel svojmu životu motivujúcimi cieľmi a zámermi. Poznať sám seba a vedieť, čo naozaj chcete, je kľúčom k rozvoju a pocitu naplnenia. Samozrejme, pokiaľ sú tieto ciele reálne; inak môžu spôsobiť veľa frustrácie.

4. robia, čo sa im páči

Podľa vedeckých štúdií až 80 % ľudí nerobí to, čo sa im páči, najmä vo vzťahu k práci. Aby však bol človek šťastný, musí robiť to, čo má naozaj rád. Tieto druhy aktivít, ktoré nás baví, nám umožňujú vstúpiť do a stav toku v ktorej akoby zastal čas a úloha pohltí všetku pozornosť. A je to robiť to, čo nás baví premeniť náš čas na niečo, pre čo sa oplatí žiť.

5. Žijú v prítomnosti (aj keď sa pozerajú aj do budúcnosti)

Šťastní ľudia, ako som už povedal, sa zameriavajú na budúcnosť a majú reálne ciele. však nestratiť sa v očakávaniachŽijú v prítomnom okamihu a tešia sa z každého kroku, ktorý urobia. Život v prítomnosti podporuje emocionálnu pohodu, a preto sú dnes niektoré zdravé nástroje ako Mindfulness také úspešné. Ak chcete zistiť, čo je všímavosť, môžete si prečítať tento článok: “Všímavosť: 8 výhod všímavosti”.

6. Zmenia sa, keď musia, a akceptujú, keď sa zmeniť nemôžu.

Ľudia sa neustále menia a v podstate je to niečo prirodzené a zdravé. Ale sú chvíle, keď nemôžeme zmeniť prostredie okolo nás, a namiesto toho, aby boli frustrovaní, títo ľudia to akceptujú a pokračujú vo svojom živote. Tento zrelý postoj pomáha zbytočne netrpieť.

• Súvisiaci článok: “Sebaprijatie: 5 psychologických tipov, ako to dosiahnuť”

7. Venujú sa športu

Fyzické cvičenie je jedným z najlepších zdrojov šťastia, pretože okrem toho, že nám pomáha zlepšovať fyzické zdravie, umožňuje nám aj zlepšovať duševné zdravie.

Vedecké štúdie ukazujú, že pravidelná fyzická aktivita zvyšuje hladinu serotonínu a endorfíny, dva neurotransmitery súvisiace so šťastím a potešením. Preto medzi vecami, ktoré šťastní ľudia denne robia, nemôže chýbať pravidelný pohyb.

• Ak chcete vedieť viac: "10 psychologických výhod praktizovania fyzického cvičenia”

8. Sú proaktívni

Proaktívni ľudia bývajú šťastnejší, pretože sú neustále na cestách, plnia si svoje sny a robia činnosti, ktoré ich bavia. Mať dobré nápady je pozitívne, ale ak sa tieto nápady neuskutočnia, je zbytočné ich mať. Byť proaktívny je postoj, v ktorom človek ide von hľadať príležitosti namiesto toho, aby čakal, kým prídu sami. Jedinec preberá kontrolu nad svojím životom.

9. Vedia odpúšťať

Odpustenie je jedným z najlepších činov, ktoré môžeme urobiť nielen pre iných ľudí, ale aj pre seba. Vedieť odpúšťať nás ctí a pomáha nám uzatvárať rany. Tí, ktorí vedia odpustiť, sú šťastnejší, pretože odpustenie má veľkú liečivú silu, keď nám umožňuje zbaviť sa frustrácií.

• Súvisiaci článok: "Odpustenie: mám alebo nemám odpustiť osobe, ktorá mi ublížila?"

10. Nikoho neobviňujú zo svojich problémov.

Aby sme boli šťastní, je potrebné riešiť problémy, ktoré sa v našom živote vyskytujú, namiesto toho, aby sme sa pozerali na druhú stranu. Vyhýbanie sa realite nám neumožňuje opustiť komfortnú zónu, duševný stav, ktorý sa môže zdať veľmi príjemný, ale ktorý so sebou z dlhodobého hľadiska prináša utrpenie a emocionálna stagnácia. Aby sme zmenili to, čo sa nám na sebe nepáči, je v prvom rade potrebné uvedomiť si skutočné príčiny, aby sme to vyriešili.

11. dobre najesť

Ak športovanie ovplyvňuje aj naše duševné zdravie a našu náladu, stravujte sa zdravo má pozitívny vplyv na našu celkovú pohodu, vrátane psychickej. Vzťah medzi mysľou a jedlom je realitou, ako môžete vidieť v tomto článku: “Psychológia stravovania: definícia a aplikácie".

12. Majú veľký zmysel pre humor

Najšťastnejší ľudia majú tendenciu mať skvelý zmysel pre humor. To samozrejme neznamená, že sú prakticky profesionálni komici, ale skôr to, že majú veľkú schopnosť užiť si všetky možné situácie. Koniec koncov, štúdie naznačujú, že humor uvoľňuje serotonín, hormón šťastia. Brať život s humorom pomáha byť šťastnejší.