Príčiny dysfunkčných sebanárokov v rodine

Sebanáročnosť je pozitívna osobná charakteristika, pokiaľ je prezentovaná vyváženým spôsobom, teda pokiaľ sú pre jednotlivca stanovené rozumné a dosiahnuteľné ciele.

Schopnosť vyžadovať sa je ovplyvnená biologickými faktormi, ale aj faktormi prostredia, pričom rodina je jedným zo sociálnych systémov, ktorý najviac prispieva k rozvoju jednotlivcov. Z tohto dôvodu je pravdepodobné, že v závislosti od výchovného štýlu alebo vyučovacej metódy, ktorej sme boli vystavení, prejavíme väčšiu či menšiu mieru sebanáročnosti. A v niektorých prípadoch vplyv otcov a matiek prispieva k tomu, že si rozvíjame dysfunkčný režim sebapožadovania, ktorý nám prináša viac problémov ako úžitku.

Fenoménom úzko spätým s dysfunkčnou potrebou seba samého je nadmerný perfekcionizmus, ktorý nás vedie k tomu, aby sme sa snažili byť najlepšími bez toho, aby sme niekedy mali dosť, alebo aby sme uznávali či oceňovali naše úspechy. Tento spôsob správania môže viesť k psychologickým účinkom, ako je všeobecná úzkosť alebo depresia.

V tomto článku si povieme o tom, ako je v súčasnosti dysfunkčný dopyt po sebe prepojený s rodinným prostredím.

• Súvisiaci článok: "Naozaj vieš, čo je sebaúcta?"

Čo je to vlastný dopyt?

Sebanáročnosť pozostáva zo schopnosti stanoviť si ciele a bojovať za ich dosiahnutie, čím prekonávame samých seba. Toto sa teda považuje za dobrú osobnostnú črtu, pretože pomáha jednotlivcovi zlepšovať sa a dosahovať svoje ciele. Problém nastáva, keď sa tieto nároky na seba samého zdajú byť prehnané alebo neprimerané.

Ľudia majú limity spojené s našimi schopnosťami a zručnosťami, ako aj s nimi S našimi telesnými funkciami potrebujeme uspokojovať základné potreby, ako je spánok. Schopnosť vlastného dopytu nás núti pokračovať, ale môžeme si stanoviť iracionálne ciele, ktorých dosiahnutie je nemožné, narúšajú našu funkčnosť a v konečnom dôsledku nám škodia.

Vidíme, aká je tenká hranica medzi vytváraním pozitívnych účinkov a negatívnymi dôsledkami, ako napr excesy sú vo väčšine situácií zlé, nesmieme padnúť do pasce chcieť byť perfektné.

• Mohlo by vás zaujímať: "Dysfunkčný perfekcionizmus: príčiny, symptómy a liečba"

Jeho vzťah k perfekcionizmu

Dnešná spoločnosť vyžaduje, aby jednotlivci boli najlepší a neustále sa zlepšovali. Táto myšlienka ovplyvňuje subjekt a vytvára presvedčenie, že to musí byť dokonalé a že nikdy nič nie je dosť. Hlavným problémom je, že dokonalosť neexistuje, z tohto dôvodu je bežné, že sa človek cíti frustrovaný, čo ovplyvňuje jeho stav a život.

Aby ste sa zlepšili a dosiahli požadované výsledky, je potrebné skúšať a zlyhávať. Myslíme tým, že najmä keď s niečím začíname, keď sa učíme, je to normálne pokus-omyl, to znamená, že musíme robiť chyby, aby sme vedeli, čo musíme upraviť, aby sme dosiahli naše ciele. ciele. Myslieť si, že všetko vyjde na prvý raz, nemá zmysel a nepomôže nám zostať motivovaný zlepšovať sa.

Chcieť sa zlepšovať je pozitívne, pokiaľ sú ciele, ktoré sa majú dosiahnuť, reálne, pretože ak nie, nedokážeme ich naplniť, a preto nikdy nebudeme šťastní, ani sa za to nebudeme môcť odmeniť. Nadmerná náročnosť a perfekcionizmus môžu viesť k ovplyvneniu stavu subjektu, dokonca k vzniku patológií, ako je úzkosť, duševné a fyzické vyčerpanie, stres alebo depresia.

• Súvisiaci článok: "Rodinná terapia: typy a formy aplikácie"

Sebanáročnosť v rodine

Keďže ide o charakteristiku osobnosti, dopyt po sebe sa môže objaviť v akejkoľvek sociálnej oblasti života jednotlivca.

Rodinný systém je považovaný za primárnu skupinu, ktorá je definovaná ako malá skupina nie mnohých subjektov a to majú medzi sebou silné prepojenie, to znamená, že jeden člen skupiny má vplyv na druhého a naopak. Môžeme teda pozorovať sebanáročnosť u rôznych členov rodiny, tak u rodičov, ako aj u detí. Vidíme, ako sebanáročnosť nevzniká len v dospelosti, ale možno ju pozorovať aj u detí.

Ako u väčšiny osobných čŕt, ich prítomnosť je ovplyvnená tak biologickými, ako aj environmentálnymi aspektmi, inými slovami už subjektom bude mať genetickú predispozíciu k sebapožiadavkám, ale bude tiež ovplyvňovať a závisieť od vplyvu, ktorý dostáva zvonku, ako je sociálne prostredie, ktoré ho obklopuje. Preto ovplyvňuje učenie.

• Mohlo by vás zaujímať: "Aké sú príčiny dysfunkčných sebanárokov v práci?"

Príčiny nadmernej vlastnej náročnosti v rodine

Správne vykonávať rôzne úlohy starostlivosti a výchovy v rodine nie je jednoduché; Nenarodíme sa s tým, že vieme byť rodičmi alebo sa správame ako príkladné deti. Z tohto dôvodu je normálne, že nie vždy vykonávame svoje funkcie optimálne. Uvidíme teda správanie dysfunkčného sebapožadovania u rodičov (ktorí sa etablujú ako cieľom byť čo najlepšie vzdelávať svoje deti) a u detí (ktoré sa snažia byť deťmi kópie).

Byť otcom alebo matkou je jednou z najdôležitejších úloh, ktoré subjekt vykonáva, pričom sa považuje za jednu z najkomplexnejších rolí. Pred narodením dieťaťa je normálne, že rodičia premýšľajú alebo majú predstavu o tom, ako sa všetko bude diať, ako budú ako rodičia a aké bude ich dieťa, chcú, aby bolo všetko dokonalé, aby boli vo všetkom najlepší, ale dosiahnuť tento cieľ je nemožné.

Tu uvidíme, ako vzniká sebanáročnosť v rodinnom prostredí, a to z dôvodu problematického rodičovstva a sociálnej dynamiky vzťahov a ich ovplyvňovania.

1. chce byť dokonalý

Ako sme už pokročili, jednou z príčin nadmernej sebanáročnosti je chcieť byť dokonalý vo všetkom. Ak si stanovíme nemožné ciele, ktoré sú ďaleko od našich možností a schopností, bude pre nás nemožné ich dosiahnuť a výsledky sa nám nikdy nebudú zdať dostatočné.

Tento perfekcionizmus vidíme u rodičov, keď chcú byť najlepší nielen v rodinnom prostredí, ale aj v práci, v kolektíve priateľov... a u detí, ktoré sa chcú stať dokonalým dieťaťom, rovnakým spôsobom v rôznych oblastiach, ako je rodina, škola, aktivity mimoškolských…

• Súvisiaci článok: "Obsedantno-kompulzívna porucha osobnosti: príznaky a liečba"

2. Vždy sa porovnáva s ostatnými

Porovnávanie sa je veľmi bežné správanie, ktoré jednotlivcovi neprináša nič dobré, pretože väčšinou máme tendenciu sústrediť sa na črty alebo vlastnosti, ktoré má ten druhý človek vyčnieva a prevyšuje nás, oceňuje len výsledok a neberie do úvahy proces, ktorý druhý subjekt vykonal na dosiahnutie tohto cieľa, ani aké sú ich zručnosti. To znamená, že porovnanie bolo dekontextualizované bez zohľadnenia základných premenných, ktoré odôvodňujú rozdiely.

Tieto porovnania môžu ukázať rodičia, ktorí oceňujú svoje správanie vzhľadom na správanie iných rodičov. Žijeme v sociálnom prostredí, a preto je normálne nechať sa ovplyvňovať inými ľuďmi; ale nesmieme zabúdať, že každý z nás je iný a že správanie či spôsoby konania sú dobré niektoré nemusia fungovať so všetkými, existujú rôzne formy rodičovstva, ktoré sú všetky rovnako platné.

U detí môžeme pozorovať aj tendenciu porovnávať sa s inými deťmi, či už sú to spolužiaci alebo súrodenci. Rovnako im táto korporácia neprospieva, keďže ich okolnosti nemusia byť rovnaké ako u druhého dieťaťa a vytvárajú v ňom pocit menejcennosť, pri ktorej sa neustále požaduje zlepšovanie niektorých vlastností alebo premenných, ktoré nie sú ich vlastné, namiesto toho, aby sa sústredili na prácu na vlastných zručnosti.

Tieto porovnania môžu byť aj externé, to znamená, že to môže byť iná osoba, ktorá porovnáva, ako napríklad matka v prípade detí alebo priateľ v prípade rodičov.

• Mohlo by vás zaujímať: "Na čo je systémová terapia?"

3. Príliš nároční a obmedzujúci rodičia

Ako sme už povedali, dopyt po sebe sa rozvíja aj vonkajším vplyvom, teda ak naši rodičia boli alebo sú veľmi náročný a prísny, je pravdepodobné, že si túto potrebu nakoniec osvojíme robiť všetko dobre a vždy dosiahnuť všetko. Je bežné pozorovať, že rodičia, ktorí sú nároční, je preto, že oni sami mali veľmi náročných rodičov, čiže vzor sa opakuje. Podobne aj veľmi sebanáročné deti často dostávajú veľmi prísnu výchovu.

4. Neuznáva vaše úspechy

V rodinách s vysokým stupňom sebanárokov je tendencia len zvažovať a zvýrazňovať veci, ktoré sa robia zle a mali by sa zlepšiť, z tohto dôvodu je bežné dodržiavať tresty resp sebatrestanie Na druhej strane, správanie a pozitívne výsledky, ktoré subjekty dosiahli, nie sú hodnotené, sú zvažované ako niečo normálne, čo by sa nemalo zdôrazňovať, a preto za to nedostane žiadnu odmenu ani cenu. Budú stále premýšľať o tom, čo musia dosiahnuť v budúcnosti, a nebudú sa tešiť z toho, čo už dosiahli.

5. Závislosť od súhlasu iných

Niekedy pozorujeme, že sebanáročnosť sa javí ako potreba byť uznaná a ocenená pozitívne pre ostatných, pre ľudí okolo nás, v tomto prípade pre našich príbuzných. Podobne nadmerný dopyt zameraný na seba bude mať konečný cieľ získať externé posilnenie. Overili sme si, ako existujú rodiny, ktoré viac posilňujú potrebu mať toho druhého rád, ako mať rád jeden druhého. Týmto spôsobom sa zvyšuje sebanáročnosť spojená so získaním súhlasu členov mojej rodiny.

6. Zvýrazňuje iba negatívne výsledky

Nie je zvláštne, že v rodinnom prostredí vyniknú len tie negatívne stránky či premenné. Inými slovami, môžeme pozorovať, ako si rodičia oveľa viac všímajú, čo dieťa robí zle, poukazujú na to, čo všetko treba zlepšiť. Tak isto sa medzi párom môžu objaviť výčitky len vtedy, keď ten druhý koná zle.

Zdá sa, že nás neučia vážiť si to, čo robíme dobre, a zvýrazňujú len to zlé. Toto správanie, na rozdiel od toho, čo očakávame, nepomáha pokroku a rozvoju, pretože môže generovať v pocit frustrácie, z toho, že robí všetko zle a v dôsledku toho nadmerná sebapožiadavka nikdy nebyť dosť.

7. Všetko je čierne alebo biele

Koncepcia, že veci sú správne alebo nesprávne, je pomerne bežnou myšlienkou u sebanáročných ľudí a pochádza najmä z nášho rodinného prostredia. Učí sa neuvažovať o medziproduktoch „buď je to dobre urobené, alebo je to zlé“, „buď si v niečom dobrý, alebo si zlý“. Je teda bežné, že sa vyvíja nadmerná sebanáročnosť, aby sme boli najlepší, pretože inak to bude znamenať byť zlý.

8. netoleruje chyby

Ako sme už zdôraznili, chyba nie je zlá, ani neznamená zlyhanie, je súčasťou pokroku, ktorý musíme urobiť, aby sme dosiahli úspechy. V rodinách, kde nie sú dovolené chyby, je normálne, že sa u jej členov vyvinie dysfunkčná sebanáročnosť, skúšanie vždy robte veci správne a nemyslite na to, že sa mýlite alebo že sa niečo pokazí, táto skutočnosť tiež povedie k frustrácia.

Chcete ísť na psychoterapiu?

Ak hľadáte psychoterapeutickú podporu so všetkými zárukami, kontaktujte nás.

zapnuté Psychológia a psychoterapia Miguel Ángel Naše služby v tomto sektore navštevujeme a ponúkame od roku 1981 a ako zdravotné stredisko s desiatkami rokov skúseností ponúkame krytie proti všetky problémy duševného zdravia spojené s nízkou sebaúctou, úzkosťou, depresívnymi poruchami, rodinnými vzťahmi, párovými krízami a plus.