José Briceño: „Je potrebné byť úprimný, akceptovať naše slabosti“

O osobnom rozvoji sa často hovorí, akoby išlo o proces, ku ktorému dochádza spontánne ľudí, akoby z jednoduchého plynutia času vznikol tento typ vedomostí a manažérskych zručností emocionálne. Nie je to však tak.

Podpora nášho osobného rastu znamená prijať aktívny postoj k tomuto projektu, ak sa obmedzíme na žiť deň čo deň bez toho, aby sme o tom príliš premýšľali, nemusíme sa z toho veľa učiť skúsenosti.

Preto v súčasnosti existujú podporné programy pre osobný rozvoj, ktoré sú na základe poznatkov pozitívnej psychológie navrhnuté tak, aby poskytovali podporu tým, ktorí chcú emocionálne dospieť. O tom sa porozprávame v tomto rozhovore s Josém Briceñom, členom tímu happyens.

• Súvisiaci článok: "Osobný rozvoj: 5 dôvodov na sebareflexiu"

Rozhovor s José Briceñom (happiens): Aké sú výhody školenia v oblasti osobného rastu?

José Briceño Núñez je riaditeľom spoločnosti happyens, neziskový subjekt podporovaný Humanism and Science Foundation a ktorý ponúka sériu online kurzov založených na pozitívnej psychológii. V tomto rozhovore hovorí o dôležitosti zapojenia sa do vzdelávacích projektov na podporu osobného rozvoja.

Čo znamená osobný rast v oblasti psychológie?

Z nášho pohľadu osobný rast zahŕňa druh práce zameranej na ľudí chcú zlepšiť svoj život a vyvíjať sa bez toho, aby nevyhnutne mali vážny problém alebo patológiu, ktorá rušiť.

Toto sú situácie, v ktorých ľudia cítia, že by mohli byť šťastnejší, keby urobili nejakú zmenu a pracovali na nejakom aspekte svojho života a keďže to nedokážu sami, obrátia sa na nejakého odborníka alebo na materiály a kurzy vytvorené s týmto cieľ.

Aké sú z pohľadu tímu šťastných hlavné zručnosti a schopnosti, ktoré nám umožňujú napredovať v osobnom raste?

V prvom rade by to bola úprimnosť a skromnosť. Je potrebné byť úprimný, úprimný a pokorný prijať naše slabosti, nájsť možné spôsoby zlepšenia a uznať, že na to, aby sme napredovali a rástli, možno potrebujeme externú podporu.

Po druhé, odvaha, pretože procesy osobného rastu môžu spôsobiť určité nepohodlie a vnútorné a vonkajšie nesúlady (s prácou, rodinou alebo priateľmi), vďaka čomu vidíme veci iným spôsobom rôzne.

Preto, ak sa chceme zmeniť a vyvíjať, musíme byť odvážni konať a pustiť sa do ďalšieho kroku, ktorý bude mať vždy určitú mieru neistoty. Môžeme robiť chyby, ale učíme sa z nich a skúšame nové vzorce.

V tomto zmysle je ďalšou základnou zručnosťou vytrvalosť. Nie je to niečo, čo sa dosiahne zo dňa na deň, ani to zvyčajne nie je úspešné na prvýkrát; osobný rast je dlhý a konštruktívny proces, ale aj oslobodzujúci a stimulujúci.

Môže byť svet práce zahrnutý do projektu osobného rozvoja nad rámec jeho ekonomických stimulov?

Samozrejme, že svet práce nie je izolovaný od ostatných prvkov života človeka a je to niečo, čo treba brať do úvahy v rámci projektu osobného rozvoja.

Veľa času trávime prácou a mimo ekonomickej roviny aj pocitmi a interakciami, ktoré sú generované na pracovisku ovplyvňujú ostatné životne dôležité sféry, ako je rodina, priatelia resp voľný čas. Preto je potrebné integrovať prácu so zvyškom základných aspektov človeka: s ich hodnotami, cieľmi, prioritami, silnými stránkami, slabé stránky, váš životne dôležitý moment... Môžete tak vedieť, či robíte prácu, ktorú naozaj chcete alebo potrebujete, alebo sa aktívne zapojiť do zmeny, ktorá vám najviac vyhovuje hrať.

Aké sú najdôležitejšie fázy tréningového procesu osobného rastu?

V prvom rade by sme chceli poznamenať, že z happiens to nevidíme ani tak ako proces formovanie, ale skôr ako proces učenia, objavovania a rastu, ako svoj vlastný názov označuje. Školenie nás odkazuje skôr na technické a akademické aspekty a nejde o získanie titulu alebo titulu diplom, ale zlepšiť náš emocionálny a psychologický život robiť rozhodnutia, ktoré nás vedú k tomu, aby sme boli viac šťasný.

Čo sa týka štádií, je ťažké stanoviť všeobecné pre každého, ale možno na štrukturálnej úrovni možno hovoriť o štyroch: sebapoznanie, plánovanie, konanie a hodnotenie.

Aké sú aspekty osobného rastu, ktoré treba žiť a ktoré sa nedajú naučiť len čítaním?

Všetci. Čítanie môže slúžiť ako východiskový bod, ako prvotný podnet, ktorý nás prebúdza zvedavosť na nejaké témy alebo aby nám pomohli niečo zrealizovať. Ak však nepodnikneme žiadne kroky a nezapojíme sa priamo do nášho rastu, prežívania nových skúseností, prijímania rozhodnutí, zmeny správania, robenia chýb a preskúšaním alebo úpravou spôsobu, akým spravujeme niečo dôležité, nebude veľa výsledkov a tých pár, čo existuje, sa nakoniec rozriedi, pretože to bude pre nás ťažké. zvnútornme sa

A aké sú hlavné výhody školenia v osobnom raste vo vzťahu k zvládaniu emócií (svojich alebo iných)?

Toto je tiež trochu komplikované zovšeobecniť, pretože každý človek je svet a jeho východisková situácia a osobné ciele podmieňujú výhody, ktoré môže získať. Po tomto by snáď najvšeobecnejším a najvýraznejším bolo väčšie sebapoznanie a zlepšenie empatia a vzťahov.

Pochopenie našich emócií a toho, ako nás ovplyvňujú, je prvým krokom k tomu, aby sme urobili to isté s emóciami druhých, a tak sa s nimi spojili užšie a úprimnejšie. Na druhej strane, pravdepodobne môžeme byť pozornejší a proaktívnejší v našich rozhodnutiach a činoch, namiesto toho, aby sme automaticky reagovali na emócie. Precíťte emócie a poučte sa z ich správ, aby ste ich dokázali zvládnuť a pomohli nám v tom rozhodovanie a riešenie problémov je nevyhnutné pre plnohodnotný a plnohodnotný život. uspokojivé.