Ako mať pozitívny vzťah k rakovine?

V čase vykonávania onkologickej liečby v posledných rokoch sa veľká pozornosť venuje veľkému významu pozitívneho prístupu.

Na to majú niektoré nemocnice odborníkov z oblasti psychoonkológie, ktorí dokážu pacientom pomôcť a ich rodinám, ktoré im poskytujú nástroje na riešenie diagnózy a liečby rakovina. Ale v každom prípade tiež pomáha, ak pacient a/alebo jeho rodinní príslušníci poznajú spôsoby, ako podporiť pozitívny vzťah k rakovine.

Nižšie teda zhodnotíme niekoľko tipy, ako pozitívne vnímať rakovinu a predchádzať vzniku porúch nálady, úzkosti atď.

• Súvisiaci článok: "Psychológia zdravia: história, definícia a oblasti použitia"

Tipy, ako mať pozitívny vzťah k rakovine

Keď niekto dostane diagnózu, že má akýkoľvek typ rakoviny, nevieme, ako sa to stane reagovať, pretože sa to veľmi líši v závislosti od každého človeka, s radom premenných, ktoré zvyčajne ovplyvňujú celkom (str. vek, socioekonomická úroveň a zdroje, ktoré má pacient na liečbu, sociálna a rodinná podpora atď.).

To je dôvod, prečo, bez ohľadu na prípad, je vhodné odhaliť sériu odporúčaní zostavených z rúk odborníkov v danej oblasti o tom, ako mať pozitívny vzťah k rakovine, ako uvidíme neskôr pokračovanie.

1. Dôverujte lekárskemu tímu

Je nevyhnutné mať pozitívny postoj k rakovine dôverovať lekárskemu tímu, ktorý bude poskytovať liečbu. Takto môžete začať aktívne čeliť poskytovanej liečbe a preto by bolo dobrým začiatkom plynulá komunikácia s odborníkmi, ktorí vám pomôžu, pretože sú hlavnou podporou pri prekonať chorobu vykonaním liečebných sedení, poskytnutím potrebných informácií, poradenstvom a dokonca by vás mohli podporiť emocionálne.

V niektorých tímoch majú dokonca psychológov, ktorí môžu poskytnúť psychologickú liečbu adjuvans spolu s liečbou rakoviny, s cieľom pomôcť vám vyrovnať sa s chorobou a jej liečbe.

preto je dôležité, aby pacient poznal všetky podrobnosti o svojom zdravotnom stave, o liečbe, ktorú sa chystáte podstúpiť, o vedľajších účinkoch liečby a tiež o prípadných zmenách v o svojom telesnom obraze v dôsledku choroby a liečby, ako aj o tom, čo by ste mohli urobiť, aby ste sa s tým vyrovnali situáciu. Každý človek je však svet, a preto má iné potreby, takže by ste nemali pri konzultácii so špecialistami obmedzíte všetky pochybnosti, ktoré môžete mať, a nikdy nezostanete s túžba.

• Mohlo by vás zaujímať: "24 odborov medicíny (a ako sa snažia liečiť pacientov)"

2. Vyjadrite pocity

Druhé odporúčanie o tom, ako mať pozitívny vzťah k rakovine, je dovoliť si dostatok priestoru na vyjadrenie všetkých emócií a pocitov, ktoré možno zažiť, čo potláčanie negatívnych pocitov je kontraproduktívne a môže spôsobiť väčšiu dlhodobú psychickú nepohodu, ktorá sťaží zvládanie choroby a dodržiavanie liečby na psychickej úrovni.

Týmto tiež chceme povedať, že by sme sa mali vyhnúť „tyranii pozitívneho myslenia za každých okolností“, pretože hoci mať nie je môže si vynútiť fakt, že sa musíš mať neustále dobre, byť normálny, že chvíle smútku premrháme a človek nájde skľúčený. Dôležité v týchto prípadoch je dať si čas na vyjadrenie týchto pocitov a vypustiť tak paru, uvoľnenie napätia s cieľom podporiť globálne pozitívny postoj k rakovina.

• Súvisiaci článok: "8 typov emócií (klasifikácia a popis)"

3. Spoľahnite sa na blízkych ľudí

Tretím odporúčaním o tom, ako mať pozitívny vzťah k rakovine, je spoliehať sa na blízkych ľudí, ako sú rodina, partner a/alebo dôveryhodní priatelia, keďže sociálna podpora je Je veľmi dôležité mať možnosť byť obklopený svojimi blízkymi, pretože práve oni robia ľudí šťastnejšími a sú prítomní aj v tých najťažších chvíľach a dajú zo seba všetko. drahá. Je dôležité, aby pacienta neustále sprevádzali aby ste sa v najťažších chvíľach počas liečebného procesu necítili osamelo alebo chátrali.

Títo ľudia môžu pacientovi poskytnúť aj emocionálnu a inštrumentálnu podporu (napr. pomáha vám s domácimi prácami, sprevádza vás na rádioterapeutické sedenia, sprevádza vás k sedenia s psychológom, v prípade potreby ho odvezte autom na miesta, navštívte ho v nemocnici, atď.).

Taktiež ľudia blízki pacientovi musia byť psychicky pripravení na zmeny, ktoré nastanú koreňom choroby v dôsledku hospitalizácie, liečby a tiež podľa nových potrieb pacienta pacient.

• Mohlo by vás zaujímať: "Ako poskytnúť emocionálnu podporu v 6 krokoch"

4. Pokúste sa lepšie pochopiť svoje telo

Štvrtým odporúčaním pozitívneho vzťahu k rakovine by bolo pokúsiť sa bližšie spoznať vlastné telo a dať mu čo od nás vždy žiada, pretože je dôležité rozpoznať fyzické a duševné silné a slabé stránky, keďže sa o nás nikto nepostará. zdravie pacienta ako je on sám, ktorý sa pozná najlepšie, preto je dôležité venovať pozornosť fyzickým príznakom vlastného tela Y venovať osobitnú pozornosť tomu, ako určité potraviny, situácie, miesta ovplyvňujú zdravie a všetko, čo telu nerobí dobre, treba vylúčiť.

Na udržanie pozitívneho vzťahu k rakovine je dôležité dávať si pozor na všetko, čo môže telu spôsobiť zlý pocit, aby bolo fyzicky čo najlepšie.

• Súvisiaci článok: "Psychoedukácia v psychologickej terapii"

5. Majte aktívny spoločenský život a zároveň si stanovte určité hranice

Piate odporúčanie pozitívneho vzťahu k rakovine je mať aktívny spoločenský život, obklopiť sa dôveryhodnými ľuďmi, s ktorými môžete stráviť príjemné chvíle a tiež zdieľať skúsenosti, pochybnosti a obavy, rovnako ako pred prijatím diagnózy, aby viedli život, ktorý je čo najviac prispôsobivý, a tým prispeje k blahu pacienta. pacient.

Veľmi dôležitou funkciou, ktorú skutoční priatelia plnia, je prinútiť nás tráviť príjemné chvíle zároveň robia nás, dokonca aj nepriamo, zabudnúť na naše starosti aby netrpel vždy tú psychickú záťaž.

• Mohlo by vás zaujímať: "Čo je sociálna psychológia?"

6. Udržiavajte si správnu životosprávu a vykonávajte príjemné činnosti

Siedme odporúčanie o tom, ako mať pozitívny vzťah k rakovine, by bolo mať návyky zdravého životného štýlu, ako je spánok dosť, nefajčite ani nepite alkohol, zdravo sa stravujte, buďte čo najviac aktívny (choďte každý deň na prechádzku do menej), vykonávať zotavovacie cvičenia alebo udržiavať fyzickú kondíciu v rámci možností každého z nich, robiť veci, ktoré sú pekné (str. čítať dobrú knihu, pozerať seriály atď.) a, samozrejme, venovať čas sebe a byť s priateľmi a rodinou.

Aby ste si lepšie oddýchli, môžete vyskúšať určité alternatívy, ako je joga, meditácia a/alebo všímavosť, pretože je dokázané, že pomáhajú lepšie zaspávať, čo je nevyhnutné na to, aby si telo oddýchlo a malo viac energie na každodenný život.

Cvičenie určitých relaxačných techník môže navyše pomôcť znížiť subjektívne pocity úzkosti, napätia svalov a činnosť sympatikového nervového systému, ako aj môžu byť užitočné v určitých stresových situáciách (str. v dňoch pred prijatím do nemocnice, čakanie na správy od lekára, presun na operačnú sálu a pod.).

• Súvisiaci článok: "Ako vytvoriť nové zdravé návyky?"

7. Prispôsobte životne dôležité ciele možnému progresívnemu obmedzeniu

Užitočné je aj postupné prispôsobovanie životných cieľov možnému progresívnemu obmedzeniu; tempo života by sa malo reálne prispôsobiť každému okamihu. Samozrejme, bez straty chuti vynikať vo všetkom, čo sa dá, a nenosiť viac, ako je potrebné, s cieľom podporiť optimizmus a sebarealizáciu.

Ak je to možné, určité zručnosti by sa mali postupne obnovovať (napr. domáce práce, práca a iné úlohy).

8. Ak je to potrebné, vyhľadajte pomoc odborníka na duševné zdravie

Dôrazne odporúčaná možnosť vedieť, ako mať pozitívny vzťah k rakovine, pozostáva z vyhľadajte pomoc psychológa, ktorý vás môže sprevádzať v procese prijímania choroby, pre pomôže vám s možnými psychickými ťažkosťami, ktoré trpeli komorbidne s rakovinou (str. depresie, úzkosti, úzkosti atď.) a okrem iného vám pomôže vyrovnať sa s procesom liečby. Hoci pri mnohých príležitostiach má nemocnica, kde sa liečite, tím psychológov, ktorí majú na starosti poskytovanie psychologickej podpory onkologickým pacientom.

Existujú psychológovia špecializovaní na psychoonkológiu ktoré patria medzi ich hlavné funkcie: poskytovanie pomoci pacientom a ich príbuzným, pokiaľ ide o zvládanie choroby a zlepšenie adherencie k lekárskej liečbe. Zodpovedajú aj za pomoc pri zlepšovaní kvality života onkologických pacientov a nabádajú ich, aby si vždy zachovávali starostlivosť o seba, ktorá im pomáha obnoviť rovnováhu na osobnej, psychickej a rodinnej úrovni počas choroby a tiež v čase, keď majú prekonať.

Existuje rad psychologických potrieb, ktoré môžu mať pacienti aj ich rodiny, ako napríklad:

• Šok pri diagnóze.
• Vyrovnanie sa s chorobou.
• Depresia a úzkosť.
• Pripravte sa na liečbu a hospitalizáciu.
• Zvládnite bolesť.
• Zvládnite zvládanie vedľajších účinkov liečby.
• paliatívnej starostlivosti
• Rehabilitácia.
• Pomoc príbuzným v smútku a strate.

Ďalšou alternatívou, ktorá sa môže použiť aj v kombinácii s lekárskou liečbou a psychologickou pomocou, by bola hľadať podporu od združenia ktorý je dostupný vo vašej lokalite, ktorý je zameraný na boj proti rakovine (napr. napríklad v Španielsku existuje Španielska asociácia proti rakovine), kde pacientom okrem iného poskytujú vecí, lekárske a ošetrovateľské poradenstvo, psychologická starostlivosť, podpora a sociálna starostlivosť, sprevádzanie, atď.