Zákon odlúčenia: čo to je a ako ho prežiť

Zákon odpútania navrhuje odpútať sa od vecí, nebyť závislý na niečom alebo niekom, aby ste dosiahli šťastie. V tomto zmysle existujú určité praktiky, ktoré môžeme vykonávať počas nášho každodenného života, aby sme trénovali odpútanosť a aplikovali ju na náš spôsob života.

V tomto článku budeme hovoriť o zákone odlúčenia, čo sa pod týmto pojmom myslí, na koľko zákonov je rozdelený, čo každý navrhuje a ako túto zručnosť trénovať.

• Súvisiaci článok: "V čom sú si psychológia a filozofia podobné?"

Čo je to odlúčenie?

V súčasnosti je obvyklé žiť ponorený do rutiny; žijeme vo svojej komfortnej zóne, pretože sa tak cítime bezpečnejšie. Táto zóna pohodlia je však dvojsečná zbraň, pretože nám môže dať pokoj, no zároveň nám nedovolí posunúť sa vpred alebo vykonávať činnosti, ktoré sú neštandardné. Bezpečnosť môže poškodiť našu schopnosť napredovať a dosahovať vyššie ciele, môže to znamenať, že premeškáme dôležité príležitosti.

No, čo navrhuje zákon odlúčenia je nechať ísť, oslobodiť sa od strachu zo zmeny, aby sme sa pohli vpred

. Pojem šťastie je zložitý a môže byť pre nás ťažké vedieť, čo pre nás šťastie znamená alebo čo nás robí šťastnými. Faktorov, ktoré môžu ovplyvniť náš pocit šťastia je veľa, tie môžeme rozdeliť najmä na materiálne statky a duševné statky.

Pokiaľ ide o materiálne statky, bolo vidieť, že ak sú splnené základné potreby, ktoré sú tie, ktoré nám umožňujú prežiť, môže subjekt dosiahnuť šťastie bez toho, aby ich musel mať veľa panstvo. Namiesto toho sa zistilo, že to, čo nám nakoniec dáva pokoj a mier, je správny duševný stav, to znamená užívanie si dobrého duševného zdravia.

Odpútanosť spočíva v tom, že sa prestanete báť toho, čo máme alebo čo nám chýba, a odpútať sa od ľudí, nadviazať s nimi zdravšie puto, ktoré nám umožňuje žiť čestne byť skutočne my, ukázať nás takých, akí sme, bez strachu zo straty.

• Mohlo by vás zaujímať: "Osobný rozvoj: 5 dôvodov na sebareflexiu"

Hlavné zákony odlúčenia

Teraz, keď už lepšie vieme, čo ponúka odlúčenie, poukazujúc na to, že sa musíme vzdať menšieho dobra aby sme z vesmíru dostali väčšie dobro, bude pre nás jednoduchšie pochopiť, na koľko zákonov je vesmír rozdelený. odlúčenie.

1. byť zodpovedný sám za seba

Veľmi dôležitým faktorom v našom každodennom živote je zodpovednosť za svoje činy a vlastný majetok. Musíme prevziať kontrolu nad svojimi životmi a hľadať svoj vývoj, my sme tí, ktorí musia riadiť svoj život a konať podľa našich zámerov.

Žijeme v sociálnom prostredí, kde sú vzťahy s inými ľuďmi dôležité a sú pre nás prospešné, no v konečnom dôsledku sa za naše činy či voľby budeme zodpovedať my sami. Z tohto dôvodu musíme bagatelizovať názory alebo potrebu cítiť podporu alebo schválenie a sústrediť sa na to, čo naozaj chceme a robí nás šťastnými. Keďže za svoje ciele budeme bojovať my, dbajte na to, aby išli za tým, čo naozaj chcete a po čom túžite.

Je dôležité, aby naše šťastie nezáviselo od iných ľudí, od toho, ako konajú, ale od toho, aby sme sami seba urobili zodpovednými za to, aby sme boli šťastní, bez potreby iných ľudí.

• Súvisiaci článok: "105 budhistických fráz na nájdenie vnútorného pokoja"

2. Žite prítomnosť, prijímajte a prijímajte realitu

Ďalším dôležitým faktorom, ako byť šťastný, je žiť v prítomnosti, žiť sústredene na prítomný okamih. Naša myseľ je neustále aktívna, pamätá si alebo premýšľa o rôznych problémoch, minulosti, súčasnosti a budúcnosti. Pri mnohých príležitostiach veľkú časť času trávime spomínaním alebo obavami o skutočnosti, udalosti, ktoré sa už udiali, a tak strácame zážitok zo súčasnosti.

Boli sme znepokojení udalosťami, ktoré sa už stali, a tým, že môžeme urobiť málo, aby sme upravili a bagatelizovali súčasné udalosti, na základe ktorých by sme mohli konať a kontrolovať ich. Život zameraný na minulosť spôsobuje, že strácame dôležité veci z prítomnosti, bez toho, aby sme sa mohli pohnúť vpred alebo napredovať. Minulosť nás brzdí bez toho, aby nám dovolila dosiahnuť šťastie alebo pohodu.

takže, musíme sa odpútať, opustiť minulosť, byť potrební prijať to, čo sa stalo a odpustiť si alebo odpustiť si za to; Až potom môžeme otočiť list a zamerať sa na to, na čom skutočne záleží, na prítomnosť, žiť „tu a teraz“, čo nám umožní cítiť sa sebarealizovane a byť šťastnými.

• Mohlo by vás zaujímať: "Terapia akceptovania a záväzku (ACT): princípy a charakteristiky"

3. Usiluje sa byť slobodný a umožňuje aj ostatným, aby boli slobodní

Aby ste dosiahli pohodu a boli šťastní, je tiež dôležité naučiť sa byť slobodným a byť v pohode. Odpútať sa neznamená žiť sami alebo bez vzťahu k iným, ale žiť slobodne v spoločnosti. Aby ste boli v poriadku s inou osobou, musíte byť v prvom rade v poriadku sami so sebou. Z tohto dôvodu sa rozhodneme byť s niekým, pretože to chceme a pretože nám to prináša pozitívne veci, pretože nás to pridáva, ale nie preto, že by sme to potrebovali alebo nevedeli byť sami.

To je dôležité rozlišovať medzi túžbou byť s niekým a potrebou byť s niekým, typ vzťahu, ktorý nadviažeme, bude veľmi odlišný. Musíme sa vyhnúť pocitu, že na niekom závisíme, že potrebujeme byť sprevádzaní, keďže ako sme povedali v prvom zákone, musíme byť zodpovední sami za seba a byť tými, ktorí riadia naše vlastné životy.

Rovnako ako musíme pracovať na svojej slobode, je dôležité, aby sme oslobodzovali aj iných a nekonali ako sprievodcov alebo záchrancov iných subjektov ich musíme nechať prevziať zodpovednosť za svoj vlastný život. Musíme destigmatizovať samotu; Nemať partnera nie je synonymom osamelosti, existuje mnoho ďalších faktorov, ktoré ovplyvňujú našu pohodu a šťastie. Navyše, byť single je často tou najlepšou možnosťou, ako na sebe pracovať, rozvíjať sa a cítiť sa naplnený.

4. Predpokladajme, že dôjde k stratám

Toto vyhlásenie „budú straty“ nás môže šokovať alebo znepokojiť, ale musíme si ich uvedomiť, pretože žijeme vo svete, kde neustále podliehame zmenám. Stratami rozumieme materiálne aj obrazné straty. To znamená, že ak si ceníme pojem času, vidíme, ako neustále plynie a strácame hodiny a roky svojho života.

Túto myšlienku by sme nemali hodnotiť ako niečo negatívne alebo katastrofické, ale ako niečo normálne Stáva sa to každému a musíme sa s tým naučiť žiť. Všetko, čo vieme, alebo aspoň všetko, na čo môžeme myslieť, je konečné, má svoj začiatok a koniec, a preto si to musíme uvedomiť a predpokladať, že dôjde k stratám.

Oddelenie uľahčuje toto akceptovanie strát, keďže, ako sme uviedli, zákony súvisiace s týmto konceptom to navrhujú väčšie zameranie sa na seba a žiť bez potreby byť prepojený s inou osobou alebo závisieť od niekoho iného. Rovnako dôležité bude užívať si to, čo v súčasnosti máme, bez obáv z toho, čo sa stane, a bagatelizovať možné straty.

• Súvisiaci článok: "Odolnosť: definícia a 10 návykov na jej zlepšenie"

Ako žiť podľa zákona pripútanosti

Po predstavení výhod, ktoré nám prax odpútania môže priniesť, je to zaujímavé zvážiť uplatnenie tohto zákona v našej každodennosti s cieľom dosiahnuť vyššiu úroveň šťastia resp blahobytu. Existujú kroky, ktoré môžeme podniknúť, aby sme žili s väčším odstupom.

1. Holistický alebo otvorený pohľad na to, čo sa deje

Ak pozorujeme rôzne udalosti nášho života globálnym spôsobom, bez toho, aby sme sa sústredili a sústredili na konkrétne aspekty, bude ľahšie sa lepšie prispôsobiť zmene alebo strate a ľahšie si nacvičiť odlúčenie.

2. Byť tým, kto rozhoduje a konať podľa seba

Znova spomíname dôležitosť života v spoločnosti a interakcie s inými ľuďmi, no vždy s vedomím toho, že my sme tí, ktorí majú konečné rozhodnutie. Dokážeme počúvať rady a vážiť si rôzne názory, ktoré nám hovoria subjekty nášho okolia, náš blízky okruh, ale nakoniec si musíme vybrať, čo chceme robiť, pretože či sa mýlime alebo máme pravdu, budeme jediní zodpovední. Takto buďte vy, ktorí riadite svoj život a prevezmite zaň zodpovednosť.

3. Pusti

Tento predpoklad opustenia spájame najmä so životom v prítomnosti. Nemyslíme tým, že konáme impulzívne, bez premýšľania, ale jednoducho bagatelizujeme minulé alebo budúce obavy a zameriavame sa na radosť z pozitívnych, dobrých udalostí, ktoré sa dejú v prítomný okamih. Niekedy strácame príležitosti alebo prestávame ťažiť zo súčasných udalostí predstieraním, že máme všetko premyslené a naplánované, ale nedá sa na 100% kontrolovať ani predvídať, čo sa stane, z tohto dôvodu buďte spokojní s tým, čo máte, bez neustáleho predvídania.