Ako si stanoviť životné ciele v 4 krokoch

Jedna z najťažších vecí na prijatie je, že život má zmysel, ktorý mu chceme dať. A ešte ťažšie ako to je urobiť krok a dať si zmysel našej existencii.

V tomto článku uvidíme niekoľko tipov o ako si stanoviť životné ciele na základe jednoduchých pokynov ktoré môžeme rozvíjať zmenou našich každodenných návykov.

• Súvisiaci článok: "Osobný rast: ako zmeniť svoj život v 6 krokoch"

Ako si stanoviť životné ciele, krok za krokom

Naša existencia sa neriadi vopred stanoveným cieľom, my sami sa musíme vedieť transformovať náš osobný rast v koherentnom a zmysluplnom projekte (alebo aspoň reťazci projektov s zmysel). Ale to nie je jednoduché. Často sa cítime stratení alebo uviaznutí., a hoci fantazírujeme o svete, v ktorom je vždy veľmi jasné, čo robiť, pravdou je, že takéto rozhodnutia musíme urobiť my. Teraz... ako na to? Ako začať zoraďovať naše priority a konkrétnym spôsobom stanoviť tie ciele, ktoré sa majú dosiahnuť? pozrime sa na to.

1. Definujte svoje hodnoty

V prvom rade je potrebné vziať do úvahy, ktoré hodnoty sú pre vás najdôležitejšie a ktoré denno-denne formujú to, čo považujete za dôležité. Týmto spôsobom budete mať prehľad o tom, čo je "kostra" tých vecí, ktoré si ceníte a chcete vo svojom živote, a tých, ktorým sa chcete vyhnúť.

Ak to chcete urobiť, napíšte na list papiera súbor abstraktných pojmov charakteru, ktoré zodpovedajú za veci, na ktorých vám záleží: priateľstvo, prostredie, silné emócie atď. Potom si vyberte asi 8 alebo 9 prvkov a objednajte ich umiestnením hodnôt, ktoré sú pre vás najdôležitejšie, na prvé pozície.

2. Urobte si zoznam dosiahnuteľných dlhodobých cieľov

Dlhodobé ciele sú tie, ktoré má zmysel považovať len za ciele, ktoré sa majú dosiahnuť v budúcnosti. otázkou rokov, alebo že hoci ich možno nikdy úplne nedosiahneme, pomáhajú nám etablovať sa rutiny. Napríklad učenie sa jazykov, kondícia, spoznávanie viacerých ľudí, cestovanie atď. Urobte si zoznam asi 5 alebo 6 dlhodobých cieľov, tie, ktoré vás najviac vzrušujú, aby ste sa z tejto schémy mohli neskôr jednoduchšie rozhodnúť, čo robiť.

3. Konkretizujte svoje plány

V tomto kroku na stanovenie životných cieľov musíte operacionalizovať spôsob, akým tieto ciele dosiahnete, zvážiť reálne spôsoby, ako to dosiahnuť, jednak a že tento spôsob ich dosiahnutia neprichádza do priameho rozporu s vašimi hodnotami. Napríklad, ak je jedným z vašich cieľov cestovanie, ale jednou z vašich najdôležitejších hodnôt je ochrana životného prostredia životné prostredie, stojí za zváženie, ako cestovať bez použitia lietadla, vzhľadom na to, že tento dopravný prostriedok znečisťuje životné prostredie veľa. Na tento účel si stanovte stratégiu cestovania napríklad stopovaním alebo bicyklom, vlakom atď.

• Mohlo by vás zaujímať: "Typy motivácie: 8 motivačných zdrojov"

4. Rozdeľte svoje ciele na krátkodobé ciele

Nemôžete žiť len z dlhodobých cieľov; Je dôležité rozdeliť si ich do kratších časových úsekov, aby sme boli nadšení z výsledkov, ktoré týždeň čo týždeň dosahujeme.

Preto na základe cieľov, ktoré ste si stanovili z dlhodobého hľadiska, segmentové malé výhry, vďaka ktorým sa k nim o mesiac priblížite. Majte na pamäti, že tento krok slúži len na to, aby ste si uvedomili svoj pokrok a nemali by ste ním byť posadnutí. Nakoniec, s týmito krátkodobými cieľmi si môžete vytvoriť kalendáre o tom, aký by mal byť váš pokrok časom, aby ste si dali záväzok a nehádzali ľahko uterák do ringu. Tento kalendár vám pomôže mať kontrolu nad tým, či dosahujete svoje ciele alebo nie.

5. Prehodnoťte svoje životné ciele

Všetci sa časom meníme a životný cieľ sa pre vás môže stať po určitom čase nedôležitý alebo nezmyselný. To je normálne a je to súčasť procesu rastu a psychologického vývoja. Z tohto dôvodu musíte sledovať svoj pokrok a sledovať, či vás to, čo robíte, naďalej motivuje a prebúdza vo vás nadšenie. Ak nie, opustite tieto ciele bez toho, aby ste sa súdili, pretože to samo osebe nie je zlé.

Bibliografické odkazy:

• Bandura, A. (1998). Self-Efficacy: The Exercise of Control, W.H. Freeman and Company, New York.
• Grant, A. M.; O'Hara, B. (2006). „Sebaprezentácia komerčných austrálskych škôl life koučingu: Dôvod na obavy?“. International Coaching Psychology Review. Leicester: Britská psychologická spoločnosť. 1 (2): 21–33 [29].
• Ventegodt, S.; Joav M.; Niels Jorgen A. (2003). „Teória kvality života III. Maslow znovu navštívený“. TheScientificWorldJournal. Fínsko: Corpus Alienum Oy (3): 1050–1057.