Prečo poznať seba?

Ako ľudské bytosti máme v sebe bolesti, emócie a vnemy, ktoré nás sprevádzajú väčšinu času a sú súčasťou nášho každodenného života.

Avšak rytmus života, ktorý si dnes udržiavame nás odvrátil od pohľadu, ktorý je na nás kladený, teda poznanie seba samého.

• Súvisiaci článok: "8 vyšších psychologických procesov"

Dôležitosť pochopenia nášho vnútorného života

Niekedy snívame, fantazírujeme a zaujíma nás dôvod všetkého v živote, ale... Zastavíme sa, aby sme pozorovali, čo sa nás dotýka? Zdá sa, že milujeme a zároveň sa bojíme svojho vnútorného života, teda našim emóciám.

Inokedy k nám prichádzajú otázky o podstate: Prečo som taký? Prečo sa mi to deje? A ďalšie pochybnosti, ktoré prehlušia naše myšlienky a krútia sa v hlave počas dňa alebo niekedy pred spaním, keď je všetko ticho; sú to myšlienky, ktoré nás akosi vyrušujú a zostávajú konštantné, akoby nám chceli niečo povedať. Tvárou v tvár týmto skúsenostiam zostávame na „automatickom pilote“ vnímať veľmi málo z toho, čo spúšťa naše nepohodlie zoči-voči okolnostiam, v ktorých žijeme deň čo deň.

Z tohto dôvodu môžeme byť citlivejší na životné prostredie vo väčšej miere ako ostatní, čo zase umožňuje objavenie sa zraniteľnosti, ktorá spôsob formuje naše správanie a náš konkrétny spôsob chápania sveta, pri niektorých príležitostiach z centrovaných alebo mierne prehnaných pozícií.

Sú to historické a kultúrne konštrukcie, môžu sa ich naučiť naši rodičia, alebo ich možno preniesť na nás nás prostredníctvom udalostí každodenného života, počas našej histórie, ktoré konfigurujú kultúrne učenie a sociálne.

• Mohlo by vás zaujímať: „Sebapoznanie: definícia a 8 tipov na jeho zlepšenie“

Procesy sebasabotáže

Faktom je, že počas tejto cesty sa učíme riešiť vzniknuté ťažkosti účinnými alebo neefektívnymi spôsobmi. Niekedy sa trestáme a posudzujeme svoje správanie tak, že o ňom pochybujeme a poukazujeme naň; preto robíme rozhodnutia, ktoré si ubližujú, sme so sebou málo súcitní a myslíme si, že nie sme kompetentní alebo jednoducho, že nie sme dosť alebo málo milovaní. To vedie k správaniu izolácia, a niekedy aj k dysfunkčným aktivitám súvisiacim s užívaním drog (ako je konzumácia alkoholu), alebo behaviorálnymi závislosťami ako napr patologické hráčstvo.

Tieto stratégie nie sú ani dobré, ani zlé, ale niektoré z nich nám spôsobujú nepohodlie a spôsobujú väčšie opotrebovanie ako iné, čo predstavuje v rôznych oblastiach, v ktorých sa rozvíjame (napríklad na pracovisku, vo vzťahoch alebo v živote s príbuzní alebo iní ľudia), čo obmedzuje naše zdroje na riešenie týchto emócií alebo situácií, čo sťažuje rozhodovanie a generovanie stres, emocionálna tieseň, slabá tolerancia frustrácie, depresie, úzkosť, okrem iných problémov. Toto správanie alebo spôsoby správania sú automatické, je to spôsob, akým sme sa naučili reagovať na svet.

• Súvisiaci článok: "Čo sú to pasce myšlienky a ako im predchádzať?"

Identifikácia koreňa problému

Hoci tieto situácie nepredstavujú veľký problém a dostupné zdroje na riešenie situácií áno každodenné, sa odrážajú v našom každodennom živote a spôsobujú účinky, ktoré ovplyvňujú naše životy emocionálne a behaviorálna. V tomto zmysle je dôležité objasniť, že ťažkosti a problémy nemožno zovšeobecňovať: aj keď dvaja ľudia prechádzajú rovnakou situáciou, určite špecifickosť ich prípadov je odlišná, rovnako ako ich životný príbeh, skúsenosti a učenie, či už žijú v rovnakej krajine alebo zdieľajú jednu strechu.

Z tohto dôvodu je dôležité analyzovať špecifickosť situácie a všetky kauzálne problémy, ktoré s tým súvisia spôsobiť, že sa ťažkosti udržiavajú a vytvárajú v osobe, v jej rodine, komunite, pracovnom prostredí alebo v spoločnosti. Takýmto spôsobom sa snaží klinická psychológia a najmä psychoterapia identifikovať tieto dôvody, ktoré umožňujú danej osobe pochopiť dôvod svojich situácií a nepohodliaz empatického, humanizovaného a neodsudzujúceho procesu, ktorý vám umožňuje konať a posilniť svoje zdroje, aby ste mohli čeliť ťažkostiam efektívne, generuje stratégie zvládania a prispôsobuje sa svojmu prostrediu a konkrétnej situácii, spracováva svoje emócie a posilňuje ich kvalitu zo života.

„Nepohodlie odoláva zmene, ale najlepším spôsobom je uznať jeho existenciu. Akonáhle je vedomie prítomné, je čas začať transformačný proces.