Takto vás generalizovaná úzkosť vedie k obsedantným myšlienkam

Áno OK úzkosť je úplne normálna skúsenosť v živote každého človeka, v niektorých prípadoch je spojená s určitými psychopatológiami. To je to, čo sa deje pri GAD alebo generalizovanej úzkostnej poruche, úzkostnej poruche charakterizované výskytom nadmerných a pretrvávajúcich obáv, ktoré spôsobujú nepohodlie v predmet. Vedieť, ako to funguje, je kľúčové, aby ste vedeli, ako sa s tým vysporiadať.

Takže ak chcete vedieť Čo je GAD a ako súvisí s iracionálnymi obsedantnými myšlienkami?, čítaj ďalej.

• Súvisiaci článok: "Typy úzkostných porúch a ich charakteristiky"

Charakteristika generalizovanej úzkostnej poruchy

Začnime tým, že sa pozrieme na najvýraznejšie aspekty tejto psychologickej zmeny. Generalizovaná úzkostná porucha (GAD) je v diagnostických príručkách klasifikovaná ako úzkostná porucha. Konkrétne sa TAG ukazuje ako jeho hlavná charakteristika nadmerné obavy a očakávanie obáv. To znamená, že subjekt s týmto typom úzkosti predvída možný výskyt negatívnych udalostí, pričom toto očakávanie vyvoláva obavy.

Kritériá na stanovenie diagnózy generalizovanej úzkostnej poruchy sú zahrnuté v najnovšej verzii Diagnostického manuálu Americká psychiatrická asociácia publikovala (DSM 5), sú nasledovné: úzkosť a nadmerné obavy takmer každý deň po dobu najmenej 6 mesiacov; pacient prejavuje ťažkosti pri kontrole svojich neustálych obáv; a objavia sa tri z nasledujúcich príznakov (nepokoj, únava, ťažkosti s koncentráciou, podráždenosť, svalové napätie a poruchy spánku).

Podobne sa musí posúdiť, či sú zmeny a nepohodlie klinicky významné alebo či ovplyvňujú funkčnosť subjektu. Vidíme teda, ako okrem kognitívnych symptómov, teda obáv, ktoré sú definované ako hlavná symptomatológia, pozorujeme aj ďalšie charakteristické znaky ako napr. svalové napätie alebo únava, fyzické príznaky.

• Mohlo by vás zaujímať: "Kognícia: definícia, hlavné procesy a fungovanie"

Neustále starosti v TAG

Pri štúdiu GAD sa dokázalo, že ide o úzkostnú poruchu s najmenším genetickým vplyvom. GAD sa považuje za vznik naučeným spôsobom, to znamená tým, že vplyv prostredia. Existujú rôzne teórie, ktoré sa snažia vysvetliť etiológiu úzkostných porúch, hoci jedna z nich, tá navrhovaná od Adriana Wellsa, je ten, ktorý sa ukázal ako najužitočnejší pri vysvetľovaní výskytu a udržiavaní úzkostnej poruchy rozšírené.

Adrian Wells navrhuje metakognitívny model na vysvetlenie typických obáv v GAD. Tento autor sa domnieva, že tak pozitívne, ako aj negatívne úvahy, ktoré sa môžu týkať obáv, môžu viesť k pocitu ohrozenia a nepohodlia.

existujú dva druhy starostí. Obavy typu 1 sú nasmerované smerom von, na environmentálne alebo vonkajšie udalosti. V tomto prípade sa subjekty zvyčajne obávajú, pretože veria, že je to spôsob, ako vyriešiť problémy alebo vyhnúť sa hrozbám. Ak sa teda tieto typy obáv neustále opakujú, pravdepodobne sa objavia patologické obavy.

Druhý typ obáv, typ 2, vzniká, keď sa jednotlivec obáva svojich vlastných starostí. Pri tejto príležitosti subjekt vníma obavy ako niečo negatívne. Toto je typ obáv charakteristický pre subjekty s generalizovanou úzkostnou poruchou, tiež známou ako meta-obavy.

Autor poukazuje na to, že hlavným problémom subjektov, ktoré vykonávajú patologické starosti, je to, že nie chápať starosti ako kognitívny proces, ako vnútornú realizáciu, ale skôr ich zaraďovať do Vonkajšie. Táto skutočnosť ich znepokojuje pre udalosti, ktoré nie sú skutočné, teda premenia myšlienku na niečo skutočné a snažia sa vyhnúť takej hrozbe, ktorú postavia vonku.

Neznášanlivosť neistoty

Ďalším psychológom, ktorý sa pokúsil vysvetliť pôvod úzkostných porúch a najmä generalizovanej úzkostnej poruchy, je Michael Dugas. Tento autor nám predkladá pojem intolerancia k neistote, ktorá sa chápe ako nedostatok prijatia, ktorý človek prejavuje pri možnosti, že môže nastať negatívna udalosť. Neznesie neistotu nevediac, čo sa môže stať.

Týmto spôsobom neznášanlivosť voči neistote produkuje v subjekte vzhľad a udržiavanie obáv, pretože Subjekt zameriava svoju pozornosť na pravdepodobnosť ohrozenia, aj keď je minimálna, čím spôsobuje, že sa obavy objavujú, zvyšujú a pretrvávať.

• Súvisiaci článok: "Strach z neistoty: 8 kľúčov na jeho prekonanie"

Liečba

Vzhľadom na povahu poruchy sa pokúsime zasiahnuť pomocou kognitívnych aj behaviorálnych techník. Čo sa týka kognitívnych stratégií, jednou z najosvedčenejších je kognitívna reštrukturalizácia, ktorá sa snaží oslabiť katastrofické myslenie a ovplyvniť očakávanie udalosti, ktorej sa osoba obáva. Inými slovami, spočíva v tom, že človek zanechá dysfunkčné presvedčenia, ktoré ho v tomto prípade predisponujú k tomu, aby trpel iracionálnym strachom.

Na druhej strane, ako behaviorálna technika sa vystavovanie sa obavám zvyčajne volí tak, aby ich jedinec mohol normalizovať a tým ich zmenšiť. Ide o to, aby sa pacient ľahšie naučil čeliť týmto strachom a neupadol do vyhýbacích stratégií, úniku alebo zúfalých pokusov „zablokovať“ myšlienky. Prostredníctvom tohto typu a zásahov je to možné prekonať GAD za pár mesiacov.

• Mohlo by vás zaujímať: „10 výhod návštevy psychologickej terapie“

Chcete navštevovať psychoterapiu?

Ak vás trápi problém s úzkosťou a potrebujete odbornú psychologickú podporu, pozývam vás, aby ste ma kontaktovali. Volám sa Diego Sebastián Rojo a špecializujem sa na kognitívno-behaviorálnu terapiu.