Príčiny únavy opatrovateľa v starostlivosti o seniorov

Starostlivosť o starších ľudí sa stala čoraz dôležitejšou v priamej súvislosti s postupujúcim starnutím súčasných západných spoločností.

Táto starostlivosť je nevyhnutná v prípadoch, ako je Alzheimerova choroba alebo iné neurodegeneratívne alebo chronické ochorenia, pre ktoré je nevyhnutné, aby o osobu je postarané počas veľkej časti dňa alebo trvalo, ale môžu sa stať dokonca nevyhnutnými u ľudí staršie alebo vidieť ich kognitívne schopnosti ovplyvnené špecifickou chorobou, mimo prirodzeného opotrebovania, ktoré prichádza s vekom počas Staroba

Často sa však prehliada, že tieto úlohy ovplyvňujú aj tých, ktorí do nich vkladajú svoju námahu a čas. Preto je užitočné vedieť, z čoho syndróm opatrovateľa pozostáva a aké sú príčiny únavy, ktorú spôsobuje.

• Súvisiaci článok: "Rodinná terapia: typy a formy aplikácie"

Aké sú hlavné príčiny únavy opatrovateľa?

U ľudí, ktorí sa starajú o starších ľudí, sa môže objaviť takzvaný „syndróm opatrovateľa“ alebo únava opatrovateľa, psychická zmena spojené s intenzívnou fyzickou väzbou (prostredníctvom práce a objektívnej starostlivosti) a emocionálnou väzbou (prostredníctvom emocionálnej väzby a empatie) s chorý a čo

sa prejavuje radom symptómov, ktoré progresívne a rozhodujúcim spôsobom ovplyvňujú ich duševné zdravie.

Niektoré z príznakov syndrómu opatrovateľa sú zvyčajne fyzické a psychické vyčerpanie v dôsledku nahromadenej únavy, stresových kríz, úzkosti generalizovaný, pocit pretlaku v dôsledku okolností, ktoré odsúvajú vlastné duševné zdravie do úzadia, v prípadoch aj depresia závažnejšie.

Okrem toho tiež zvyčajne sa objavuje frustrácia alebo pocit neschopnosti pacientovi pomôcť, ako aj impotencia, hnev a sociálna izolácia v dôsledku toho, že človek nakoniec venuje menej času svojmu súkromnému životu a je so svojimi blízkymi.

Aby sme lepšie pochopili špecifiká tohto problému, pozrime sa, aké sú najdôležitejšie príčiny únavy opatrovateľa prípady tých, ktorí sa starajú o seniorov, najmä v prípade, že sa tak deje z dôvodu rodinných väzieb s tými, ktorí to potrebujú podpora pre.

1. Problémy s odlíšením zdravia iných od svojho vlastného

Únava opatrovateľa sa vo všeobecnosti objavuje vtedy, keď sa daná osoba natoľko podieľa na zdraví staršieho pacienta, že nakoniec zanedbáva svoje zdravie, čo spôsobí vážne problémy emocionálne, fyzické a sociálne za to, že jeho pozornosť bola vždy zameraná na potreby starších ľudí. Koniec koncov, vaše zdravotné problémy ako staršieho človeka sú zvyčajne oveľa zjavnejšie a „výraznejšie“ ako vaše vlastné; ide skôr o kvalitatívne straty kvality života a nie sú také kvantitatívne alebo ľahko prehliadnuteľné.

Nemožnosť nakresliť čiaru, ktorá vymedzuje jej funkcie ako opatrovateľky starostlivosti o seba a svoju rodinu, je podstatnou charakteristikou tohto typ syndrómu, fenomén, ktorý nakoniec umožňuje opatrovateľovi žiť trvalou starostlivosťou o pacienta bez toho, aby sa staral o akúkoľvek inú oblasť života.

• Mohlo by vás zaujímať: "Starostlivosť o seba prostredníctvom praxe všímavosti a sebasúcitu"

2. Pocit viny

Pocit viny je ďalšou z najčastejších príčin vzniku syndrómu opatrovateľa a pozostáva z presvedčenie, že samotná nečinnosť spôsobí zhoršenie choroby alebo smrť zodpovednej osoby.

Je to práve tento pocit viny, ktorý človeku umožňuje úplne a neúnavne sa odovzdať. do starostlivosti o pacienta zo strachu, že jediné rozptýlenie alebo nepozornosť budú mať fatálne následky v živote východ.

• Súvisiaci článok: "Čo je vina a ako môžeme tento pocit zvládnuť?"

3. nedostatok asertivity

Asertivita je schopnosť, ktorá nám umožňuje obhajovať svoj vlastný názor a svoje osobné myšlienky a zároveň rešpektovať ostatných, neinvazívnym spôsobom a bez nepriateľstva.

Táto schopnosť je nevyhnutná pre správny vzťah k nášmu prostrediu; avšak niektorí ľudia s únavou opatrovateľa majú skutočný deficit asertivity, ktorý im bráni stanoviť si limity týkajúce sa ich práce.

Okrem toho nedostatok asertivity vedie aj k tomu, že človek nevie, ako povedať „nie“ v situáciách, v ktorých nesúhlasíte v súvislosti s vašou prácou opatrovateľky resp opatrovateľka.

po druhé, nedostatok asertivity je často spojený s nízkym sebavedomím a pocit, že človek musí tvrdo pracovať, aby kompenzoval vlastnú neschopnosť, sú tiež klasické stavy mysle u ľudí s únavou opatrovateľky.

V týchto prípadoch majú na seba väčšinou veľmi negatívny pohľad, ktorý sa stáča do sebazničujúcej špirály. pri ktorej človek postupne stráca sebaúctu a schopnosť nájsť v sebe niečo pozitívne rovnaký.

• Mohlo by vás zaujímať: "Asertivita: 5 základných návykov na zlepšenie komunikácie"

4. nereálne očakávania

Mať vzdialenú víziu reality počas procesu starostlivosti, ako aj očakávania nereálne sú aj vlastnosti, ktoré súvisia so syndrómom opatrovateľa alebo únavou pacienta. opatrovateľka.

Väčšina ľudí, ktorí pracujú ako opatrovatelia starších ľudí, sú neformálni, to znamená, že nie sú profesionálmi, a preto často majú tendenciu mať obmedzené a nereálne vedomosti o tom, ako starostlivosť funguje a aké očakávania môžeme mať.

Stáva sa to napríklad vtedy, keď veríme, že je normálne, že naša starostlivosť „vylieči“ staršieho človeka, ktorý má nejakú chorobu, čo sa často nestáva.

5. Neschopnosť požiadať o pomoc

Niektorí ľudia, ktorí sa venujú starostlivosti o staršieho človeka často majú skutočný problém rozpoznať bod, v ktorom požiadať ostatných o pomoc.

Táto situácia môže nastať napríklad pri neurodegeneratívnych ochoreniach, kedy neformálny opatrovateľ, ktorým je väčšinou rodinný príslušník, predpokladá, že bez ohľadu na to, čo sa stane, musíte pokračovať v tom, čo ste robili celé mesiace, aby ste sa starali o staršiu osobu, bez toho, aby ste požiadali o pomoc externé.

6. Úzkosť tvárou v tvár spoločenskému tlaku

Pocit úzkosti tvárou v tvár spoločenskému tlaku a predstava „čo povedia“ ak sa o túto osobu väčšinu času nestaráte, je to tiež charakteristický znak únavy opatrovateľa.

Toto trápenie opäť súvisí s pocitom neschopnosti a s vierou, že akékoľvek zlyhanie v starostlivosti o človeka spôsobí vážne následky až smrť.

• Mohlo by vás zaujímať: "3 typy zhody, ktoré nás ovplyvňujú každý deň"

7. Nedostatok vedomostí o tom, ako sa o seba postarať

Ďalšou z najdôležitejších príčin v kombinácii s ostatnými je obyčajná nevedomosť o tom, čo je potrebné postarať sa o seba a o tom, čo robiť, aby sa zabránilo fyzickým a/alebo duševným zdravotným problémom.

Napríklad málo spánku alebo málo voľného času na odpočinok môže v mnohých prípadoch spôsobiť aj únavu opatrovateľa, ale nie je tomu tak Len málo ľudí považuje tieto hodiny v týždni za „premárnené hodiny“, ktoré by sa dali využiť produktívnejšie venovaním sa všemožným aktivitám. domáce práce.

zvyčajne opatrovateľom sa dôrazne odporúča spať asi 7-8 hodín denne a vždy si uprostred starostlivosti o seniorov doprajte pár hodín odpočinku.

Návyky zdravého životného štýlu, ktoré musí opatrovateľ dodržiavať, aby sa vyhol stavu únavy, sú okrem jedenia aj spánok dobre a mať dobrú hygienu, vykonávať opakovanú fyzickú aktivitu s cieľom dosiahnuť dobré fyzické zdravie a duševný.

Okrem toho sa z času na čas odporúča venovať sa zábavným aktivitám a koníčkom, ako je sledovanie seriálov, návšteva kina alebo výlety do prírody.

• Súvisiaci článok: „Význam zdravých návykov pre psychickú rovnováhu“

8. Rozíďte sa s priateľmi a rodinou

Ľudia s únavou opatrovateľa nakoniec prerušia sociálne vzťahy so svojimi najbližšími kruhmi, na rodinnej aj priateľskej úrovni, kvôli nedostatku energie a času. A to prispieva k začarovanému kruhu závislosti, keďže veľká časť podnetov na ukončenie tejto dynamiky v krátkodobom horizonte je eliminovaná.

Preto sa dôrazne odporúča udržiavať sociálny kontakt s najbližšími ľuďmi vždy, keď je to možné a na týždennej báze, s cieľom dosiahnuť lepšiu kvalitu života, šťastia a energie.

Chcete odbornú psychologickú pomoc?

Ak potrebujete začať psychoterapeutický proces na prekonanie emocionálneho alebo behaviorálneho problému, kontaktujte náš tím profesionálov.

In psychonástroje Môžeme vám pomôcť osobne alebo prostredníctvom videohovoru.