Ako dosiahnuť, aby ste si s partnerom užili spoločné sviatky

Rok čo rok počúvame, že po letných prázdninách pribúdajú rozchody. Štatistiky sú v tomto zmysle jasné, po uplynutí augusta sa na mnohých súdoch hromadia žiadosti o rozvod, ktoré čakajú na vybavenie.

Naozaj sú na vine „prázdniny“, to obdobie, v ktorom sa venujeme oddychu a oddychu? Nie presne, skôr to, čo sa v skutočnosti deje, je, že žijeme viac hodín denne vonku aj v dome a vykonávame spolu viac aktivít, takže častejšie dochádza k treniciam a predovšetkým sa zdôrazňujú už existujúce konflikty vo vzťahu. To znamená, že čím je puto medzi členmi páru pevnejšie, tým lepšie výsledky sa dosiahnu. Vzťah s pevnou a silnou základňou lepšie odoláva ťažkostiam.

Musíme brať do úvahy aj to, že zvyšok roka sme zapojení do tisícky úloh a každodenná rutina nám sotva umožňuje tráviť čas spolu; v prípade párov s malými deťmi ich potreby počas týždňa pohltia veľa času a priestoru, čo sa ešte pridalo pracovné a domáce povinnosti nás nútia žiť vo víre, ktorá nám bráni všímať si toho druhého, jeho potreby, ako aj náš vlastný.

• Súvisiaci článok: "5 typov párovej terapie"

Tipy, ako si užiť sviatky vo dvojici

V prvom rade si musíme sadnúť a rozhodnúť sa, čo by sme chceli počas tej dovolenky robiť a naplánovať si to konsenzuálnym spôsobom s prihliadnutím na vkus všetkých zúčastnených.

S ohľadom na to uvádzame niekoľko odporúčaní.

1. Pracujte na sebauvedomení

Je dôležité nezameriavať sa na tie malé vrtochy alebo zvyky, ktoré má náš partner a ktoré nás veľmi dráždia; v tomto bode by bolo dobré prevziať zodpovednosť za svoje pocity a pochopiť, že keď nás nejaký iný postoj vyháňa z našich škatúľ, je to preto, dokáže v nás niečo rozprúdiť, tak by bolo dobré sa nad tým zamyslieť na individuálnej úrovni.

Sebapoznanie je najlepšia technika, ktorú máme, aby sme mali vzťah k druhým a k sebe.

• Mohlo by vás zaujímať: "Sebapoznanie: definícia a 8 tipov na jeho zlepšenie"

2. Rezervujte si chvíle pre seba

Pochopte, že aj keď ideme spolu na dovolenku, je vhodné venovať tomu nejaký čas aktivity individuálne alebo nezávisle od nášho partnera, napríklad s rodinou alebo priateľmi; tým smerom dávame priestor druhému a vzťah sa živí ďalšími vonkajšími skúsenosťami. Dobrou alternatívou by bolo venovať pár hodín koníčku alebo zábave, ktorá nás baví, možno takej, ktorú sme roky zaparkovali kvôli nedostatku času.

3. Zlepšite komunikáciu s druhým pomocou empatie

Ak sa náš partner veľmi zdráha uskutočniť akýkoľvek plán, ktorý sme navrhli, bolo by zaujímavé požiadať ho, aby zistil dôvod tohto odmietnutia, ponorte sa do dôvodov, možno je tam strach z niečoho, možno nedôvera alebo hanba.

Ako vždy, najlepším zdrojom v každom vzťahu je nadviazať dobrú komunikáciu, takže namiesto hnevu povedať: "Je to tak, že ty nikdy nechceš robiť to, čo chcem ja", môžeme sa ho s úprimným záujmom opýtať, prečo sa mu to nechce urobiť to.

Musíme byť ochotní počúvať toho druhého a nesnažiť sa „presadiť sa za každú cenu“, ale nájdite medziľahlý bod. Zvyčajne sa ocitneme v konzultácii s mnohými párovými konfliktmi, ktoré vyplývajú zo zlej komunikácie. V tomto smere sme dosiahli veľmi dôležité zmeny.

• Súvisiaci článok: "Empatia, oveľa viac ako postaviť sa na miesto toho druhého"

4. Spravodlivosť je kľúčová

Musieť plánovanie a spravodlivé rozdelenie úloh, ktoré sú potrebné, ako je starostlivosť o deti alebo varenie.

5. Buďte flexibilní pri prijímaní zmien v plánoch

Musíme byť ochotní prispôsobiť sa s porozumením a veľkorysosťou. V cestovaní, rovnako ako v živote, vznikajú nepredvídané udalosti a prekážky a najlepší postoj, aký môžeme mať, je prijať ich ako súčasť cesty. Nalebo je zbytočné sa hnevať a ešte menej pre okolnosti, ktoré sú mimo našej kontroly.

6. Zažiť nové veci

Využite toľko času na to, aby ste robili rôzne a inovatívne veci, tie, ktoré sú neštandardné, z toho, čo je stanovené, vžite sa do oblasti Hrám sa s naším vnútorným chlapcom alebo dievčaťom, našou hravou a zábavnou súčasťou, aby sme si rozpustili vlasy namiesto toho, aby sme boli preťažení tým, že musíme „zabíjať čas“ v záver, oživiť predstavivosť.

• Mohlo by vás zaujímať: "Otvorenosť skúsenosti: Ako vyzerá táto osobnostná črta?"

7. Pamätajte, že párový vzťah je najkomplexnejší zo všetkých

Čiastočne si túto osobu vyberáme nevedome (nerozumieme úplne tomu, čo nás motivuje pristupovať k takémuto typu človeka), pretože Znamená to emocionálne podanie, vďaka ktorému sa niekedy cítime zraniteľní, pretože je to zvyčajne zrkadlo, v ktorom sa odrážame. sami. Pre všetky tieto dôvody je to skvelá príležitosť dôkladne sa spoznať a zlepšiť sa ako ľudia. Čím pohodlnejšie budeme so svojím Ja, tým lepšie vzťahy nadviažeme s ostatnými..

Stručne povedané, ak si myslíte, že váš vzťah uviazol, buď kvôli nejakému konfliktu alebo nepohodliu, alebo kvôli zotrvačnosti rutiny a nudy, buďte úprimný k svojmu partnerovi a vysvetlite mu, čo si o tom myslíte, je možné, že on alebo ona prechádza niečím podobným a utešuje ho, keď si vypočuje pozíciu.

Prejdite terapeutickým procesom Umožní nám to dosiahnuť to sebapoznanie, o ktorom sme hovorili predtým, a kráčať po ceste života, rozvíjať sa a získavať maximálne učenie. Na druhej strane, naše vzťahy budú spokojnejšie a dosiahneme väčšiu pohodu a pôžitok. Postava terapeuta poslúži ako sprievodca, aby sme sami dokázali nájsť odpovede na svoje otázky. Je zaujímavé vedieť, že existujú odborníci špecializovaní na párovú či rodinnú terapiu, ako aj na iné oblasti psychológia, takže ak uvažujete o tom, že robíte terapiu, nájdete dobrých a odborných odborníkov, v ktorých podporovať ťa.