Akú terapiu by mal psychológ použiť na liečbu depresie?

Depresívne poruchy patria medzi najviac invalidizujúce psychopatológie a majú väčší potenciál viesť v najvážnejších prípadoch k samovražde alebo pokusom o samovraždu.

Z tohto dôvodu už desaťročia prebieha výskum o tom, čo sú techniky a spôsoby psychoterapeutickej intervencie na pomoc ľuďom, u ktorých sa rozvinuli depresívne poruchy. Pozrime sa, z čoho pozostávajú.

• Súvisiaci článok: "Veľká depresia: príznaky, príčiny a liečba"

Aké sú hlavné charakteristiky depresívnych porúch?

Kľúčovým aspektom psychologického zásahu u pacientov trpiacich depresívnou poruchou je pochopenie logiky, ktorými tieto psychopatológie fungujú, a časté skúsenosti, ktorými tento typ psychopatov zvyčajne prechádza. pacientov.

Aj keď skúsenosti ľudí s depresívnou poruchou sa môžu meniť od jedného jedinca k iné, to sú hlavné charakteristiky, ktoré môžeme nájsť v zmenách tohto trieda.

1. všeobecný smútok

Pocit intenzívneho a všeobecného smútku vo všetkých oblastiach života človeka je jednou z charakteristík hlavné symptómy, ktoré majú všetky depresívne poruchy, a jeden zo symptómov, ktoré najviac ovplyvňujú každodenný život osoba.

Tento pocit smútku zvyčajne má úrovne dostatočne vysoké na to, aby úplne narušili každodenný život človeka, ich vzťah k životnému prostrediu a starostlivosť o všetky druhy povinností.

Smútok je často sprevádzaný nutkaním plakať, pocitom prázdnoty alebo osamelosti, pocitom bezcennosti alebo viny a veľmi katastrofickými myšlienkami o budúcnosti. Najmä v najťažších prípadoch však môže smútok nahradiť to, čo uvidíme ďalej.

• Mohlo by vás zaujímať: „Emocionálny manažment: 10 kľúčov na ovládanie vašich emócií“

2. Nezáujem a afektívne sploštenie

Postupný pokles záujmu ľudí s depresiou o to, čo im život môže ponúknuť, sa odráža v postoji ľahostajnosti a problém s pocitom potešenia alebo uspokojenia z čohokoľvek; Rovnako sa často stáva, že toto obmedzenie rozsahu emócií človeka veľmi necíti smutný, ale vyjadruje pocit v limbe, v ktorom na ničom nezáleží a v každom prípade nuda a beznádej Nie sú to príznaky tak viditeľné ako smútok alebo náhle zmeny nálady, takže veľa prípadov tohto typu zostane nepovšimnuté.

Osoba s depresiou postupne začne prejavovať menšiu túžbu robiť všetko, čo robila predtým porucha: od športovania alebo stretávania sa s priateľmi až po chodenie do kina alebo praktizovanie svojho koníčka Obľúbené.

Tak nezáujem o svet okolo človeka s depresiou, ako aj vyššie spomínaný všeobecný smútok mnohým bránia čas, kedy môže osoba vykonávať najzákladnejšie denné činnosti, ako je vstávanie z postele, sprchovanie, jedenie, chodenie do školy alebo pracovať.

• Súvisiaci článok: "Afektívne sploštenie: príznaky, príčiny a liečba"

3. Únava

Únava a strata energie môžu byť spojené aj s prípadom depresívnej poruchy, v dôsledku pocit prázdnoty existujúcej v človeku a strata životne dôležitých podnetov, ktoré nás môžu motivovať.

Okrem toho ľudia s depresiou majú tendenciu znižovať svoju fyzickú aktivitu a tiež svoju výkonnosť a produktivitu v práci.

4. beznádej

Zúfalstvo a negatívne či znepokojujúce myšlienky sú každodenným chlebom mnohých ľudí s depresiou, ktorí si svoju existenciu vykladajú ako bezodná čierna jama, v ktorej niet nádeje ani očakávania, že niekedy bude šťastný.

5. Nízke sebavedomie

The sebavedomie ľudí s depresívnymi poruchami je jedným z aspektov, ktoré sú touto poruchou najviac postihnuté, a s najväčšou schopnosťou, aby sa porucha posilnila.

Depresia rozhodujúcim spôsobom ovplyvňuje vnímanie človeka samého seba, až do tej miery, že sú vnímaní ako neschopní alebo zbytoční na úspešné vykonávanie akejkoľvek činnosti alebo na dosiahnutie pozitívnych vzťahov s akoukoľvek osobou.

6. samovražedné myšlienky

Celý súbor symptómov súvisiacich s depresiou v konečnom dôsledku vyvoláva v človeku veľmi negatívne pocity a v najvážnejších prípadoch, samovražedné myšlienky, najmä u ľudí, ktorí sa cítia sami a bezmocní.

V mnohých prípadoch sa stáva, že osoba verbalizuje alebo komunikuje tento typ samovražedných myšlienok a úmyslov niekomu blízkemu.

7. problémy so sústredením

Hlavné kognitívne zmeny, ktoré zažívajú ľudia s depresiou, sú znížená pozornosť pri prácia pri niektorých príležitostiach aj schopnosť zapamätať si obsah súvisiaci s krátkodobou pamäťou.

Okrem toho sa znižuje aj schopnosť rozhodovať sa v akejkoľvek oblasti života, osobnej aj profesionálnej.

8. Podráždenosť

Podráždenosť, náhle zmeny nálad a celková zlá nálada môžu tiež naznačovať, že čelíme a prípad depresívnej poruchy, najmä ak sa vyskytuje u ľudí, ktorí sa predtým správali úplne odlišný.

Rovnakým spôsobom av najvážnejších prípadoch depresie je aj nadmerný hnev bežnejší a rovnomernejší násilné reakcie vyvolané frustráciou.

• Mohlo by vás zaujímať: "Podráždenosť: čo to je, príčiny a čo robiť, aby ste ju zvládli"

9. Sklon k izolácii

Samovoľná sociálna izolácia a postupné vyhýbanie sa spoločenským aktivitám s priateľmi, spolupracovníkmi alebo členmi rodiny sú tiež znakom toho, že môže existovať prípad depresie.

Stáva sa to preto, že depresívna osoba čoraz viac obmedzuje svoje sociálne aktivity a uzatvára sa vo svojom dome, čo spôsobuje, že jej depresívne symptómy sa zhoršujú. kvôli nedostatku podnetov a zdrojov motivácie, ktoré človeka predurčujú zapájať sa do projektov a zaujímavých aktivít a s význam.

10. Zmena stravovacích návykov

Poruchy nálady s psychopatologickými koreňmi často ovplyvňujú spôsob, akým osoba súvisí s jedlom, čo môže naopak vyvolať vzhľad iných poruchy.

Niektoré zmeny v stravovacích návykoch, ktoré môžu zažiť ľudia s depresívnymi poruchami siahajú od straty chuti do jedla až po prejedanie sa.

Preto je depresia zvyčajne spojená s drastickým znížením telesnej hmotnosti a jej náhlym nárastom.

Aké psychoterapeutické stratégie sú účinné pri depresívnych poruchách?

Neexistuje jediná forma psychoterapie, ktorá by bola okrem iných jediným liekom na depresiu veci, pretože táto patológia je zložitá a multikauzálna a predstavuje niekoľko frontov, v ktorých je potrebné intervenovať. Teraz prakticky všetky terapeutické zdroje používané u pacientov s týmito zmenami pochádzajú z kmeňa terapií behaviorálne a kognitívno-behaviorálne, ktoré v posledných rokoch tiež viedli k vzniku takzvaných terapií tretích strán generácie.

V tomto zmysle hlavná formy psychologickej intervencie, ktoré sa ukázali ako účinné pri prekonávaní depresívnej poruchy sú nasledovné:

• Aktivácia správania: Je založená na pomoci osobe osvojiť si rutiny, ktoré jej umožňujú zapojiť sa činnosti progresívne, obnovujúc ich schopnosť cítiť motiváciu a záujem prostredníctvom činov betón.
• Kognitívna reštrukturalizácia: jeden z pilierov kognitívno-behaviorálnej terapie spočíva v tom, že pomáha človeku spochybňovať jeho ich najviac dysfunkčné presvedčenia a spôsoby myslenia, ktoré udržiavali poruchu a syndróm vyhorenia v chode. sebavedomie.
• Techniky zvládania úzkosti: depresívne poruchy majú mnohokrát formu úzkostno-depresívnych symptómov, takže človeku treba pomôcť čeliť jeho iracionálnym strachom
• Tréning sociálnych zručností: pomáha ľuďom získať podporu od priateľov a rodiny, podporuje asertívnu, jasnú a rešpektujúcu komunikáciu.
• Psychoedukácia a spolupráca s rodinou: aj keď to technicky nie je stratégia psychoterapie, udržiavanie informovaný pacient aj jeho rodina im pomáha získať autonómiu a kontrolu nad čím vyskytuje.
• Všímavosť: niekoľko štúdií naznačuje, že cvičenie všímavosti je obzvlášť účinné pri prevencii relapsov depresie.

Chcete sa vzdelávať v liečbe depresívnych porúch?

Ak uvažujete o špecializácii v oblasti psychoterapie pre tento typ psychopatológie, ponúka sa postgraduálny kurz depresívnych porúch Stredomorská škola psychológie je to ideálne pre vás.

Tento 500-hodinový online školiaci program je efektívnym a cenovo dostupným spôsobom, ako sa naučiť teoretické a postupy intervencie u ľudí trpiacich poruchami, ako je veľká depresia, dystýmia, porucha regulácie deštruktívna nálada a iné poruchy nálady s vysokým dopadom na kvalitu života jedinca a jeho milovaní.

To všetko počnúc modalitou úplne prispôsobenou od svojich koreňov až po učenie sa prostredníctvom internetu s prístupom k textový a audiovizuálny učebný materiál 24 hodín denne, 7 dní v týždni a technická pomoc a prostredníctvom tutoriálov personalizované. Ak sa chcete dozvedieť viac, kontaktujte tím Stredomorskej školy psychológie.