Telefonofóbia (strach z telefónov): príčiny a symptómy

V súčasnosti sa veľa hovorí o závislosti na telefónoch (nomofóbia) a o tom, koľko ľudí si ich zvyklo používať tak, že bez nich nedokážu žiť. Mobilné telefóny nás sprevádzajú všade a s technologickým pokrokom a vzhľadom smartfónov sú ako s malým počítačom vo vrecku. Napriek tomu, že tieto zariadenia sú návykové, sú naozaj užitočné.

však existujú jedinci, ktorí nevyužívajú výhody mobilného zariadenia a trpia takzvanou telefonofóbiou, teda iracionálny strach z telefónov, či už mobilných alebo pevných. V tomto článku si povieme niečo o tejto fobickej poruche a ponoríme sa do jej príčin, symptómov a následkov.

• Súvisiaci článok: “Nomofóbia: rastúca závislosť na mobilných telefónoch”

Význam telefónov v našom živote

Telefóny nám umožňujú komunikovať s ľuďmi, ktorí sú ďaleko od nás. Sú nepostrádateľným nástrojom pre náš každodenný život a pre mnohé zamestnania, a preto sú považované za jeden z najdôležitejších vynálezov v histórii ľudstva. Dlhé roky sa predpokladalo, že tvorcom tohto zariadenia bol Alexander Graham Bell spolu s Elisha Gray, no v skutočnosti si ho dal iba patentovať.

Vynálezcom telefónu bol Antonio Meucci.

Odvtedy sa telefón vyvinul a ustúpil mobilným telefónom a neskôr smartfónom (inteligentné mobilné telefóny), z ktorých sa dá nielen rozprávať, ale aj pripojenie na internet, a teda aj na sociálne siete, na rôzne „aplikácie“ a rôzne webové stránky, kde je možné nakupovať, uskutočňovať transakcie a mnohé ďalšie funkcie.

Je jasné, že sa bez mobilov zaobídeme, no nikto nepochybuje o tom, že sú naozaj užitočné

Telefonofóbia: čo to je?

Nie každý využíva výhody mobilných telefónov, pretože niektorí jedinci trpia stavom nazývaným telefonofóbia, čo je iracionálny strach z telefónov. Tieto patológie patria podľa DSM (Diagnostic Statistical Manual of Mental Disorders) medzi úzkostné poruchy.

Telefonofóbia je špecifická fóbia, a teda iracionálny strach z určitých predmetov alebo situácií.. Niektoré špecifické fobické podnety sú pavúky, injekcie alebo hady.

Špecifické fóbie sú známe ako jednoduché fóbie; existujú však aj iné typy fobických porúch, ktoré sa považujú za komplexné: sociálna fóbia a agorafóbia.

• Viac o tomto type fóbií sa dozviete v našom článku: “Typy fóbií: Skúmanie porúch strachu”

Fóbie a ich rozvoj klasickým podmieňovaním

Fóbie sú častým javom a mnohí pacienti s nimi chodia na psychologickú terapiu. Strach je pocit, ktorý zažívame všetci, a je pomerne bežné cítiť z niečoho nepohodlie a strach. Teraz sú tieto obavy v niektorých prípadoch naozaj iracionálne, preto je potrebné vyhľadať odbornú pomoc.

Fóbie sa vyvíjajú v dôsledku typu asociatívneho učenia nazývaného klasické podmieňovanie., ku ktorému dochádza, keď človek zažije traumatickú udalosť a s touto udalosťou spája fobické podnety. Klasické kondicionovanie prvýkrát skúmal ruský fyziológ s názvom Ivan Pavlov, ale prvý, kto uskutočnil pokusy s ľuďmi, bol john b. Watson.

• Pozývame vás, aby ste sa o tomto koncepte dozvedeli viac v našom článku: “Klasické podmieňovanie a jeho najdôležitejšie experimenty”

Iné príčiny fóbií

Fóbie sa však nedajú naučiť len priamou skúsenosťou, ale aj pozorovaním je známe ako zástupné podmieňovanie, typ učenia, ktorý sa podobá modelovaniu a napodobňovaniu, ale nie je to isté. rovnaký. V našom článku „Zástupné podmieňovanie: ako funguje tento typ učenia?Podrobne vám to vysvetlíme.

Ako vidíte, fóbie sú naučené, hoci niektorí teoretici si myslia, že existuje genetický pôvod a že fóbie sú dedičné. Aj keď sa táto možnosť čoraz viac vylučuje, odborníci si myslia, že sme biologicky predisponovaní k strachu z určitých podnetov, pretože strach je adaptívna emócia, ktorá spôsobuje reakciu boj-útek, ktorá bola kľúčová pre prežitie ľudského druhu. To by vysvetľovalo, prečo strachy nereagujú dobre na logické argumenty, keďže sú tvorené primitívnymi a nekognitívnymi asociáciami.

fobická symptomatológia

Symptómy sú bežné pri všetkých fobických poruchách, pretože jediné, čo sa líši, je stimul, ktorý to spôsobuje.. Keďže ide o úzkostnú poruchu, ide o jej hlavný príznak spolu so strachom a nepohodou, ktorá vyvoláva vyhýbavú reakciu, ktorá súvisí s reakciou boja-útek na situácie nebezpečenstvo. Nepohodlie a úzkosť sú také veľké, že fóbik sa chce čo najskôr dostať zo situácie, aby zmiernil príznaky.

Tieto príznaky sa vyskytujú na troch úrovniach: kognitívnej, behaviorálnej a fyzickej. Medzi kognitívne symptómy patrí strach a úzkosť pred mobilnými telefónmi, ako aj úzkosť, zmätenosť, nesústredenosť, iracionálne myšlienky atď. Hlavným symptómom správania je vyhýbanie sa akejkoľvek situácii, v ktorej si osoba môže predstaviť, že má nablízku mobilný telefón. Fyzické symptómy zahŕňajú: rýchly tlkot srdca, hyperventiláciu, bolesť žalúdka a nevoľnosť, pocit dusenia, sucho v ústach atď.

Liečba

Fóbie sú poruchy, ktoré spôsobujú veľké nepohodlie, ale sú liečiteľné a s určitým úspechom. V skutočnosti výskum potvrdzuje, že existuje vysoká miera úspešnosti, keď pacient chodí na psychologickú terapiu a je liečený kognitívno-behaviorálnou terapiou. Táto forma terapie zahŕňa rôzne techniky a sú obzvlášť užitočné pri prekonávaní fóbií. relaxačné techniky a vystavovanie sa fobickým podnetom, či už prostredníctvom imaginácie alebo in nažive.

V skutočnosti široko používanou technikou, ktorá zahŕňa vyššie uvedené, je automatická desenzibilizácia, technika, ktorú vyvinul Joseph Wolpe v roku 1958 a ktorá má za cieľ postupne vystavovať pacienta fobickým stimulom pri výučbe zvládacích zručností (najmä techniky zvládania). relaxácia).

• Preto sa táto technika skladá zo 4 fáz, ktoré nájdete podrobne v našom článku “Čo je systematická desenzibilizácia a ako funguje?”

V súčasnosti sa však používajú aj iné formy terapie, ktoré sa ukázali ako veľmi užitočné pri úzkostných poruchách vo všeobecnosti. Sú Kognitívna terapia založená na všímavosti (MCBT) a terapia prijatia a záväzku (ACT). Okrem psychologickej terapie možno pri extrémnych fóbiách použiť aj lieky, vždy však v kombinácii s psychoterapiou.