Ako byť šťastný bez partnera?

Keď sa zamyslíme nad tým, čo znamená vydať sa byť šťastným, často sa nám stáva, že si predstavíme individuálny proces, cestu, ktorou každý človek musí prejsť cez svoje vlastné rozhodnutia a na základe svojich vlastných podmienok toho, čo chce a dáva tomu zmysel životy. Je v tom zrnko pravdy; je jasné, že šťastie ide ruka v ruke s možnosťou byť autonómny a robiť závažné rozhodnutia o tom, čo chceme robiť v krátkodobom, strednodobom a dlhodobom horizonte. V praxi to však nie je taká individuálna skúsenosť, ako sa zdá; veľký vplyv na to má spôsob, akým sa správame k zvyšku spoločnosti.

Jasný príklad toho možno vidieť vo veľkom počte ľudí, ktorí veria, že nemôžu byť šťastní, ak nemôžu zostať vo vzťahu. Tento typ javu mnohým ľuďom bez partnera nielen poškodzuje duševné zdravie, ale ho aj podporuje škodlivé vzťahy založené na citovej závislosti medzi tými, ktorí majú priateľa, priateľku, manžela alebo manželka.

Tak sa pozrime Hlavné kľúče k šťastiu bez partnera a skutočne využiť to, že ste single, bez toho, aby ste to považovali len za „fázu“.

• Súvisiaci článok: "Nežiadaná osamelosť: čo to je a ako s ňou môžeme bojovať"

Dosiahnutie šťastia bez toho, aby ste boli vo vzťahu

Pozrime sa na sériu pokynov a tipov, ako prekonať túto dynamiku sebasabotáže a opotrebovania sebaúcty, aby sme boli šťastní bez toho, aby sme mali partnera.

1. Zbavte sa mýtu o lepšej polovičke

Myšlienka, že potrebujeme našu „druhú polovicu“ je jedným z tých presvedčení, ktoré napriek tomu, že sú hlboko zakorenené v našej kultúre a sú veľmi normalizované, ak sme prestaňte o tom premýšľať, sú úplne iracionálne a dokonca hraničia s poverami a sú veľmi škodlivé pre to. Za predpokladu, že tu na nás niekto „čaká“, budeme považovať osamelosť za stratený čas, limbus, ktorý musíme čo najskôr nechať za sebou a v ktorých sa neoplatí sústrediť sa na nič iné, ako nájsť ten priemer oranžová.

Druh lásky, ktorá nás s niekým spája v kontexte randenia alebo manželstva, puto založené na a spoločný životný projekt s niekým výnimočným je skúsenosť, ktorú nemožno oddeliť od toho, čo k danej osobe cítime betón; Nezamilujeme sa do abstraktných pojmov alebo vecí, ktoré sme nezažili, ale do ľudských bytostí z mäsa a kostí s ich vlastnými zvláštnosťami, ktoré nás intenzívne priťahujú.

S ohľadom na to a za predpokladu, že to, čo nás motivuje začať a udržiavať vzťah, je láska k niekomu... Ako si vysvetľujete, že mnohí ľudia pociťujú silné nepohodlie kvôli tomu, že nemajú partnera? Odpoveď je jednoduchá: za týmto typom nespokojnosti nie je latentná láska, ale niečo iné. Kombinácia individuálnych psychologických prvkov a kolektívnej sociálnej dynamiky, ktorá vyvoláva neistotu strachy, obsedantné myšlienky a vo všeobecnosti situácia emocionálnej zraniteľnosti, ktorej treba čeliť a organizovaný.

• Mohlo by vás zaujímať: "Čo je emocionálna závislosť a ako ju prekonať?"

2. Odhaľte a identifikujte rôzne formy sociálneho tlaku, ktoré vás ovplyvňujú

Predpokladaná potreba mať partnera k šťastiu je do značnej miery založená na očakávaniach, o ktorých, prichádzajúcich zvonku, predpokladáme, že sa rodia v nás samých. Napríklad rodové roly vedú mnohé ženy k presvedčeniu, že ak dosiahnu určitý vek, nevydali sa a/alebo nevytvorili rodiny s deťmi, nestoja za nič, keďže zlyhali vo svojej hlavnej tradičnej funkcii: reprodukcii a podpore človeka v domáci.

Na druhej strane predstava o tom, čo znamená byť úspešným človekom, často zahŕňa mať veľký dom a a rodina, ktorá ho obýva, a postava osamelého človeka, ktorý je nútený zdieľať svoju osamelosť so svojimi domácimi miláčikmi reprezentácia toho, čo znamená zlyhať v prvom kole. Ale tie reprezentácie toho, o čo je dobré sa usilovať a čo je zlé, čomu sa treba vyhnúť, sú úplne svojvoľné, existujú len preto, že nie sú dostatočne spochybňované.

• Súvisiaci článok: "Sociálny tlak: čo to je, vlastnosti a ako nás ovplyvňuje"

3. Užite si svoje skutočné priateľstvá

Priateľstvo by sa nemalo považovať za náhradu vzťahu, alebo ako „zmenšená“ verzia toho, čo znamená mať priateľa alebo priateľku. Je to skutočné spojenie medzi dvoma alebo viacerými ľuďmi, ktoré sú dokonale schopné poskytnúť niekoľko najviac stimulujúcich a vzrušujúce veci v živote, ale aby ste to využili, musíte odložiť obmedzujúce predstavy o tom, čo to znamená mať priateľa alebo priateľa. priateľ.

Keď si uvedomíme iracionalitu a nespravodlivosť týchto zotrvačností založených na tradícii a na tom, „čo sa od ľudí očakáva, že budú dodržiavať spoločnosti rovnakým spôsobom si uvedomíme, že to, čo sme si mysleli, že potrebujeme, je len fatamorgána, že to, čo sme predpokladali, že nám chýba, je už v nás.

• Mohlo by vás zaujímať: "Takto sú skutočné priateľstvá v 9 charakteristikách"

4. Sústreďte sa na súčasnosť a plánujte budúcnosť

Aj keď sa to zdá protichodné, je to celkom možné. Ide o to, aby ste si neuvedomovali známky toho, že v krátkom čase môžete prestať byť single; akceptujte, že vašou realitou je realita človeka bez partnera a vážte si príležitosti, ktoré vám tento spôsob života ponúka porovnávajte sa s idealizovanou budúcnosťou (alebo s verziou vás, ktorá neexistuje a je príliš šťastná na to, aby bola vo vzťahu milujúca). Ak to neurobíte, použijete túto tendenciu fantazírovať ako výhovorku, aby ste sa nezaplietli do toho, čo naozaj chcete robiť a čo by ste mohli robiť tu a teraz.

Takže vychádzajúc z reality, ktorú poznáte a ktorá nie je založená na fikciách, vytvoriť osobné a/alebo profesionálne projekty, ktoré sú pre vás zmysluplné, ktoré sa spájajú s vašimi hodnotami a záujmami, namiesto toho, aby ste sa zaujímali o to, či vás to priblíži alebo vzďaľuje od možnosti stretnúť sa s niekým, s kým by ste nadviazali vzťah.

Na druhej strane, aj keď nemáme partnera, je dôležité vedieť, že v budúcnosti ten človek môže prísť a je je dobré byť tomu otvorený a mať vynikajúcu predispozíciu prijať niekoho špeciálneho sčítať; teraz by vás to nemalo viesť k tomu, aby ste zaujali postoj neustáleho čakania a udržiavania všetkého svojho plány „zmrazené“ pre prípad, že by sa s príchodom niekoho zmenil váš životný štýl alebo priority špeciálne.

• Súvisiaci článok: „Všímavosť: 8 výhod všímavosti“

Chcete psychologickú pomoc na zlepšenie vašich vzťahov a sebaúcty?

Ak sa chcete zladiť so slobodným stavom a prestať cítiť potrebu mať partnera za každú cenu, ozvite sa mi.

Moje meno je Lorraine Irribarra, som psychológ a navrhujem tréningový program v oblasti zvládania emócií a očakávaní toho, čo znamená byť šťastný, vyhnúť sa emocionálnej závislosti; to všetko prostredníctvom dynamiky na posilnenie sebavedenia a sebaúcty, všímavosti a ak to potrebujete, psychologickej terapie, ktorá zasiahne do vašich problémov hlbšie.