Prečo je pre nás také ťažké cítiť pokoj?

Zvyčajne žijeme uväznení v stroji konania a dokazujeme svoju hodnotu navonok; Stanovíme si ciele, dosiahneme ich a ideme za ďalšou výzvou. Keď sa nám niečo nedarí, vyčítame si a súdime sa.

V týchto pretekoch nie je pokoj, v hľadaní vonkajšieho súhlasu alebo v drvení seba samých. Keď žijeme zvonku, strácame vnútorný pokoj.

• Súvisiaci článok: "Čo sú osobné neistoty a ako sa s nimi vysporiadať?"

Slučka dokazovania našej hodnoty ostatným

Zamyslite sa nad všetkým, čo môže brániť vášmu pokoju. Ste si veľmi vedomí toho, ako potešiť ostatných? Musíš niekomu dokazovať, že si schopný? Nevieš ako nastaviť limity? Ste posadnutí nejakými myšlienkami? Kupujete si presvedčenia, ktoré vám hovoria, že nie ste v súlade s vašimi podmienkami? Máte perfekcionistické alebo kontrolné sklony? Obviňujete sa za výroky a činy?

Ak ste na niektorú z týchto otázok odpovedali áno, máte odpoveď na nadpis tohto článku. Výzvou je ako vyliečiť toľko bolesti a toľko sebazrady. Poviem vám, že je to možné, pri správnej práci na sebe sa môžeme začať cítiť pokojne.

Jeden citát od Cicera, múdreho rímskeho spisovateľa a filozofa, ktorý sa mi raz vtlačil do duše: „Šťastný život spočíva v pokoji mysle.“ Tak jednoduché a silné, toto je pozvanie žiť zvnútra von. Do tej miery, do akej sme spojení s našou pravou podstatou, našou najhlbšou dobrotou a našimi potrebami v prítomnom okamihu, našimi obavy, úzkosť a hnev ustúpia.

bohužiaľ, zabudneme na svoj vnútorný kompas a pokračujeme v hľadaní ticha navonok. Sme presvedčení, že vyrovnanosť k nám príde, keď vyštudujeme, pokročíme v profesii, kúpime si dom či auto a budeme uznávaní v oblastiach, v ktorých pôsobíme. Myšlienkou nie je bičovať sa, ak sa cítime stotožnení s tým druhým, ale mať vyrovnanosť povedať: „Existuje životný príbeh, ktorý ma núti myslieť a správať sa takto, prijímam ho a ja Pýtam sa... Aký vzorec by ste mohli zmeniť, aby ste pocítili úľavu? Čo by som mal presmerovať? Čo by zmiernilo môj smútok?

• Mohlo by vás zaujímať: "Dysfunkčný perfekcionizmus: príčiny, symptómy a liečba"

Koreň problému

Viacerí moji klienti vyrastali v rodinách, ktoré im pri najlepšej vôli vštepovali, že musia mať dobré známky v škole a že musia snažiť sa „nezlyhať“ v testoch, v športe alebo v tom, aby sa páčili ostatným v ich kruhoch. Nie je prekvapením, že dnes sú títo klienti dospelí, ktorí sa cítia neúplní, chýba im tajná ingrediencia k úspechu alebo sa boja, že nebudú milovaní alebo prijatí, keď padnú. Jedna z mojich klientiek sa so mnou podelila o to, že ako dieťa študovala desiatky a že párkrát, keď dostala sedmičky alebo osmičky, sa jej otec spýtal, čo urobila zle, a potrestal ju.

Takéto zážitky sa v našom tele zapisujú a prenášame si ich do dospelého života.. Ak z nejakého dôvodu nedosiahneme to, čo sme si predsavzali, trestom bude známe miesto, kam sa vrátime. Rozdiel je v tom, že v dospelosti sme to my sami, kto sa bičuje. Pozitívne okolnosti života, nech sú akokoľvek mnohé, často zostávajú nepovšimnuté a naša myseľ tvrdohlavo sa zameriava na to, čo v nás vyvoláva pocit neistoty, čím posilňuje naše predstavy nedostatok.

Naše presvedčenia a myšlienky sa začínajú formovať v interakciách, ktoré máme, keď sme malí. Myslím na svoju klientku, ktorá bola taká dobrá žiačka, že netrpezlivo prežívala školské roky, pretože sa bála, že sklame svojho otca. V detskej mysli si spájala, že ju otec miloval, keď sa jej darilo, a že ju prestal milovať, keď sa pošmykla. Ako sa nemôžeme stať posadnutými všetkými druhmi myšlienok, aby sme mali realitu pod kontrolou? Kto chce prežiť toľko utrpenia? A predsa môžeme urobiť maximum a nakresliť plán, ale život nás prekvapí, pretože nie je predvídateľný ani usporiadaný. Bude to naša flexibilita a schopnosť spochybňovať naše fixácie, tie, ktoré nás budú držať nad vodou a tie, ktoré nám zabránia skolabovať.

• Súvisiaci článok: "Odolnosť: definícia a 10 návykov na jej zlepšenie"

Robiť?

Moji klienti mi často hovoria: „Chápem, ale stále sa cítim hrozne, stratený, utrápený a čo mám teraz robiť?“. Na to odpovedám: „Si si istý, že veci sú tak, ako im hovoríš? Si naozaj taký chybný človek? Budete kupovať svoje nápady, ako keby boli absolútnou pravdou? Ako sa môžeš postaviť na svoju stranu? Splnia sa tieto myšlienky? Keby sa vám práve teraz prihovoril najmúdrejší človek na svete, čo by povedal? Akú malú zmenu sa zaväzujete implementovať?

Keď sa povzbudzujeme, aby sme zostali pri svojich emóciách namiesto toho, aby sme pred nimi utekali, začíname sa otvárať a prijímať informácie od nášho múdrejšieho Ja. Klientka, o ktorú som sa s vami podelila, časom pochopila, že odmalička sa krútila, aby urobila všetko dobre, aby splnila požiadavky svojho milovaného otca. To dievča, ktoré sa doma cítilo „tak malé“ so známkami tesne pod maximom, malo stať sa dospelým závislým na dobývaní a dosiahnuť najvyššiu známku tam, kde to nikto nedokázal výčitka. Ten život ju však už nerobil šťastnou, bola vyčerpaná, cítila sa prázdna a nespokojná.

Postupne začal spochybňovať svoje domnienky a žiť si po svojom. Naučil sa počúvať svoj vnútorný hlas, byť verný sám sebe a cítiť vďačnosť za maličkosti.

Aby sme cítili pokoj, ktorý v nás prebýva, je životne dôležité prestať žiť na autopilotovi a prebudiť sa z tranzu strachu, traumy a presvedčenia, ktoré prijímame ako absolútne pravdy a ktoré nás dnes obmedzujú. Cesta odnaučenia sa vzorcov, ktoré nás držia v múroch, si vyžaduje veľa odvahy, ale je to spôsob, ako sa spojiť s láskou, radosťou a silou, ktorá sídli priamo v našom strede.