Najlepší tréning v meditácii

Stres sa v posledných desaťročiach stal jedným z najčastejších problémov obyvateľstva. A nie je prekvapujúce, že žijeme v spoločnosti, ktorá od nás často vyžaduje príliš veľa a dáva nám príliš málo. Pri hektickom tempe, ktoré nás dohnalo, máme často málo času na oddych, spojiť sa so sebou samým a v konečnom dôsledku sa k sebe správať so súcitom a užívať si svoju vlastnú podstatu.

Možno aj z tohto dôvodu sa v poslednom čase stala meditácia veľmi populárnou praxou. Ak chcete vedieť, ktoré kurzy sú najlepšie, naučte sa meditovať alebo sa jej venujte profesionálne venujte prosím pozornosť nasledujúcim riadkom.

Mohlo by vás zaujímať: “8 druhov meditácie a ich charakteristiky”

Aké výhody prináša meditácia?

V súčasnosti je možné nájsť meditačné centrá v akomkoľvek meste či meste v Španielsku a je veľa jedincov, ktorí si vďaka meditácii zlepšili zdravie a pohodu.

A hoci existujú skeptici, ktorí neveria, že táto prax má pozitívny vplyv na telo a naša myseľ, podľa vedeckých štúdií, niektoré výhody tejto praxe sú:

• Podporuje objavenie sa pozitívnych myšlienok.
• Ovplyvňuje rozvoj pozitívneho postoja k zmene a životu.
• Pomáha relaxovať, znižuje stres a zlepšuje sebauvedomenie a vnútorný pokoj.
• Pomáha zlepšovať negatívnu náladu a prekonať príznaky úzkosti.
• Zlepšiť pozornosť.

Duchovné cvičenia a meditácie

Meditácia sa zvyčajne spája s budhistickou filozofiou, pokojom a mierom a výber miest v kontakte s prírodou je na jej uskutočnenie dokonalý. Je bežné, že meditujúci cestujú na rôzne duchovné cvičenia zdokonaliť svoju prax, odpojiť sa od každodennej rutiny, mať prístup k duchovným sprievodcom alebo sa stýkať s ľuďmi so spoločnými záujmami.

V Španielsku je možné si užiť jeden z najlepších ústupov, ktorý má po prvý raz v r. našej krajine a mnohých prestížnych rečníkov, ako je napríklad Javier García Campayo, autor mnohých kníh súvisiacich s touto témou tému. Kabat-Zinn, jedna z najdôležitejších postáv v praxi všímavosti, je tvorcom programu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Rekolekcia sa koná 19.6.2018.

Aby ste si to užili, musíte sa zaregistrovať na 5. medzinárodnom kongrese všímavosti (predtým 15. marca 2018), ktorý sa koná od 20. do 23. júna 2108 vo Svetovom obchodnom centre v r. Zaragoza. Ak máte záujem dozvedieť sa viac, môžete kontaktovať Dr. Javiera Garcíu Campayo prostredníctvom jeho webovej stránky. Kontaktné informácie nájdete kliknutím na tento odkaz.

• Súvisiaci článok: “7 výhod duchovných cvičení”

Najlepšie kurzy meditácie a všímavosti

Hoci sa jej cvičenie zdá jednoduché, je potrebné naučiť sa meditovať správnym spôsobom, pretože mnohokrát najmä na začiatku sa stáva zvláštne spájať sa s vlastným telom, našimi emóciami a našimi myšlienky.

Jedným z najlepších kurzov meditácie a všímavosti je „Tréningový program všímavosti: M-PBI“ od Mensalus Institute, ktorý sa vyučuje v Barcelone. Vďaka tomuto kurzu majú účastníci možnosť zlepšiť si kvalitu života a integrujte túto prax do svojho osobného života. Workshop začína 19. apríla 2018.

Tento tréning je ideálny na to, aby ste sa praktickým a zážitkovým spôsobom ponorili do Mindfulness a naučili sa efektívne zvládať emócie. Trvá 9 týždňov, 8 sedení po 2,5 hodiny plus 4-hodinový retreat day. Počas rôznych sedení sa pracuje na rôznych cvičeniach a technikách s cieľom spoznať seba samého, znížiť úzkosť, kontrolovať stres, zlepšiť pozornosť a, samozrejme, dosiahnuť emocionálnu rovnováhu.

Ak chcete viac informácií, môžete nájsť kontaktné údaje Mensalus Institute v tomto odkaze.

Iný tréning v meditácii

Okrem vyššie uvedených školení ponúkajú iné inštitúcie kurzy s rôznymi cieľmi. V Madride je možné absolvovať „Kurz meditácie a úvodu do budhizmu“ v Rigpa Center. Toto centrum je jedným z najpopulárnejších v hlavnom meste a toto školenie je kľúčové naučiť sa zlepšiť pozornosť v prítomnom okamihu, so súcitom, ako aj rozvíjať sebapoznanie a zlepšovať kvalitu života a nájsť vnútorný pokoj. Toto centrum svojou ponukou školení pomáha každý mesiac mnohým ľuďom zlepšiť kvalitu života.

V Madride je tiež možné absolvovať školenie o všímavosti vďaka Elea Psychoeducational Institute v Madride. Týmto spôsobom je možné spoznať túto filozofiu do hĺbky a uskutočniť tak proces osobnej premeny, ktorá pomáha lepšie sa prispôsobiť okoliu a užívať si vyššiu úroveň šťastia.