Disociácia: čo to je a ako to funguje

Čo je to disociácia? Môžeme to definovať ako obranný alebo ochranný mechanizmus, ktorý má náš mozog odpojiť od reality. Aktivuje sa vo chvíľach, keď realita presahuje naše možnosti čeliť stresovej situácii: náš mozog sa dokáže odpojiť od toho, čo nás premáha.

Ako som povedal, je to obranný mechanizmus; to znamená, že sa inštinktívne aktivuje, aby nás ochránil pred strachom, bolesťou alebo nesmierne negatívnymi emóciami. Tento jav sa vyskytuje hlavne keď sme sa dostali do traumatických situácií, najmä tie, ktoré súvisia s detstvom (týranie a/alebo nedbanlivosť v starostlivosti). Vyskytuje sa však aj u ľudí, ktorí zažili iné typy situácií ako vojna, nehody, útoky (vysoko stresové situácie)... Okrem toho môžeme vidieť disociáciu aj v iných typoch obrázkov, ako je úzkosť resp. depresie.

Treba poznamenať, že všetci môžeme zažiť alebo sme niekedy zažili príznaky disociácie, ako napríklad, keď žijeme v automatickom režime, ignorujúc, čo sa deje okolo nás.

• Súvisiaci článok: "Disociatívne poruchy: typy, symptómy a príčiny"

Čo sa deje na úrovni mozgu?

Ide o nedostatok emocionálneho spojenia, to znamená, že mozog odpojí emócie, a to aj doslovným spôsobom: stane sa to, že mozog vypne kôru predný cingulát (zodpovedný za autonómne reakcie na emócie a ukladanie pamäte), takže strácame vedomú reguláciu nášho akty.

Na druhej strane, amygdala (centrum emócií) produkuje kortizol, hormón, ktorý inhibuje funkciu hipokampu (zodpovedný za to, že skúsenostiam dáva zmysel a dočasne ich nachádza).

Nakoniec sa vyrábajú opioidy, čo sú neurotransmitery, ktoré pôsobia ako lieky proti bolesti.

Tým všetkým sa vysvetľuje, že disociovaná osoba, keď hovorí o udalosti, nevyjadruje intenzívne emócie a/alebo dokonca nič si nepamätaj.

• Mohlo by vás zaujímať: "Časti ľudského mozgu (a funkcie)"

disociatívne poruchy

Ako príznaky disociácie môžeme vidieť:

• Strata pamäti na obdobia, udalosti, ľudí alebo osobné informácie.
• Emocionálne otupenie, to znamená absencia pocitov týkajúcich sa traumatickej situácie.
• Náhly výskyt intenzívnych emócií bez zjavného dôvodu.
• Nočné mory počas spánku alebo záblesky počas bdenia.
• Somatizácia, najčastejšie črevný diskomfort alebo bolesť svalov.

Aj keď disociácia môže mať ochrannú funkciu, môže sa stať aj patologickým keď človek nakoniec žije ďaleko od reality ako mechanizmus na riešenie. Patológie alebo symptómy súvisiace s týmto mechanizmom sú nasledovné.

1. disociatívna amnézia

Ide o závažnejšiu stratu pamäti ako obyčajná zábudlivosť. Zabudli sa na dôležité osobné informácie alebo dôležité osoby, zvyčajne súvisí s traumatickým momentom. Na druhej strane sa môže vyskytnúť disociačná fúga (náhly výlet mimo domova, s neschopnosťou spomenúť si na minulosť a so zmätením identity).

• Súvisiaci článok: "Disociatívna amnézia: príznaky, príčiny a liečba"

2. Disociatívna porucha identity (predtým známa ako viacnásobná osobnosť)

Pri tejto poruche osoba striedať rôzne identity, ktoré môžu mať svoju históriu a charakteristiky. Táto porucha sa často prejavuje disociačnou amnéziou.

3. depersonalizácia

Odpojenie, pri ktorom máte pocit, že ste mimo svojho tela, ako pozorovateľ toho, čo sa deje. Tento príznak nemusí nevyhnutne znamenať patológiu, pretože sa môže vyskytnúť pri vysokých stresových špičkách včas.

4. Derealizácia

V tomto prípade hovoríme o pocit, že realita je skreslená, máte pocit, že to nie je skutočné alebo ako keby ste pozerali film. Rovnako ako depersonalizácia, tento príznak sa môže vyskytnúť pri vysokých stresových špičkách bez toho, aby bol patologický.

• Mohlo by vás zaujímať: "Derealizácia: čo to je, vlastnosti a príčiny tejto zmeny"

Ako sa dá liečiť disociácia?

Ako sme už povedali, disociácia je spojená s traumatickými zážitkami, bráni nám cítiť alebo pamätať si, čo sa stalo, čo nám umožňuje „prežiť“. Nie je to však mechanizmus, ktorý umožňuje vyliečenie nepohodlia, ktoré v nás táto skúsenosť generuje.

Z tohto dôvodu je koniec liečby v týchto prípadoch že človek dokáže integrovať túto skúsenosť zmenou významu, v tom zmysle, že je to niečo, čo dnes nie je nebezpečné, keďže táto okolnosť už neexistuje. Ide o to, aby človek získal adaptívne regulačné mechanizmy.

Musíme mať na pamäti, že ten človek má za sebou traumatickú históriu a nemal prostriedky na to, aby tomu čelil, s čím návrat k tejto skúsenosti vytvára stav veľmi intenzívny emocionálny stav (ktorý asi stále prekypuje), z ktorého budeme musieť neustále vychádzať a vychádzať, podľa toho, čo nám človek dovolí: podstatné je ísť do jeho rytmus.

Dôležité je byť v rukách dobrého odborníka, akým sú špecializovaní psychológovia z PsychoAlmería ktorým slúžime online aj osobne. A okrem terapie, ktorá je základom, môžeme vytvoriť ďalšie zdroje, ktoré si človek môže vybudovať, napríklad písanie do denníka, aby byť schopný zapamätať si každodenné udalosti a/alebo prax všímavosti, aby sme si uvedomili prítomný okamih a tak sa opäť spojili s našimi telo.