Rozhovor s Cristinou Cortés, autorkou knihy Ako sa odtiaľto dostanem?

Jedným z najcharakteristickejších aspektov psychologickej traumy je, že účinok, ktorý má na myseľ, presahuje slov: je založená na emóciách, ktoré sa nedajú úplne opísať pomocou Jazyk.

EMDR terapia je zameraná práve na zásah do prežívania traumy a s ňou spojenej úzkosti bez toho, aby sme sa museli spoliehať výlučne na jazyk. Tento typ intervencie je užitočný najmä u chlapcov a dievčat, ktorí majú tendenciu mať viac problémy s pochopením typu emocionálneho nepohodlia, ktoré zažívajú po prekonaní udalosti traumatické.

pri tejto príležitosti Vyspovedali sme psychologičku Cristinu Cortés z psychologického centra Vitaliza v Pamplone, aby nám porozprával o využití EMDR terapie u detí a o svojej ilustrovanej knihe Ako sa odtiaľto dostanem?, v ktorej je vysvetlené fungovanie tohto procesu psychologickej intervencie.

Rozhovor s Cristinou Cortés, autorkou knihy "Ako sa odtiaľto dostanem?"

Cristina Cortés je psychologička špecializujúca sa na detskú a adolescentnú psychoterapiu a perinatálnu psychológiu a spoluzakladateľka psychologického centra Vitaliza, ktoré funguje od roku 2004.

V tomto centre ona a jej tím už viac ako desať rokov pracujú s EMDR terapiou používanou v rámci ich prístupu k liečbe psychickej traumy. v nasledujúcich riadkoch vysvetľuje, z čoho pozostáva EMDR terapia a ako odhaľuje jej fungovanie aplikované na chlapcov a dievčatá prostredníctvom obrázkovej knihy Ako sa odtiaľto dostanem?.

Čo je EMDR terapia? Ako sa to robí?

Keď nás nejaká udalosť premôže, prežité zážitky sa uložia do špecifických pamäťových sietí, odpojené od zvyšku zážitkov.

Svojím spôsobom akoby tieto spomienky ostali zmrazené, izolované od zvyšku spomienok a zážitkov. V každom okamihu sú aktivované spúšťačmi, ktoré rezonujú s týmito spomienkami a ťahajú nás k opätovnému prežívaniu minulosti v prítomnosti bez toho, aby sme si to uvedomovali.

Intervencia s EMDR umožňuje prístup k základným prvkom týchto spomienok, obrazov, pocitov a presvedčení, pozitívnych aj negatívnych.

V jednej z fáz intervencie sa využíva bilaterálna stimulácia, ktorá uľahčuje udržanie stavu dvojitú pozornosť medzi súčasnosťou a minulosťou a umožňuje prepojenie a prístup k širším a zdravším spomienkam našej siete neurálny. Týmto spôsobom zmeníme pohľad na traumatickú udalosť a spôsob jej uloženia.

Aké je spojenie medzi traumatickými zážitkami a bolestivými emóciami a tým, čo sa dosiahne prostredníctvom sedenia EMDR?

Zážitky zostávajú v spomienkach uložené spolu s emóciami, pocitmi a presvedčeniami, ktoré boli aktivované v čase udalosti. Ak je udalosť traumatická, je uložená s emocionálnym nábojom tej chvíle a negatívnymi presvedčeniami, ktoré ju sprevádzajú.

Keď v terapii EMDR vo fáze 3 hľadáme pamäť, ktorá sa má spracovať, pristupujeme ku všetkým prvky, ktoré tvoria tú spomienku a aktivujú sa spolu s emocionálnou bolesťou, ktorá znamenajú.

Tento kontakt sa uskutočňuje v bezpečnom terapeutickom prostredí a podporuje dvojité zameranie vedomia, čo vám umožňuje uvedomiť si bolesť minulosti a bezpečnosť tohto okamihu v prítomnosti.

Odtiaľ znecitlivenie emocionálnej záťaže a prepracovanie že traumatická pamäť, takže je spojená s adaptívnejšími pamäťovými sieťami a zdravý.

Vaša kniha "Ako sa odtiaľto dostanem?" sa venuje vysvetleniu tohto typu terapeutického zásahu. Bolo ťažké prispôsobiť tieto vysvetlenia formátu rozprávania, príbehu pre deti?

Vysvetliť dieťaťu akýkoľvek terapeutický proces znamená spojiť sa s jeho stavmi dozrievania a prispôsobiť sa mu. Mojím cieľom bolo povedať niečo jednoduché, kde mali vedúcu úlohu rodičia, pretože sú pre dieťa nevyhnutné, aby sa cítilo bezpečne.

Aké sú hlavné myšlienky, ktoré ste chceli zachytiť v tomto príbehu?

Že sa dokážeš dostať z utrpenia a že sa k nemu môžeš aj priblížiť bez toho, aby si o tom hovoril. Pre dieťa je veľmi ťažké vyjadriť svoju bolesť slovami. To je výhoda EMDR, umožňuje vám pristupovať k rane z tela, zo zmyslových a emocionálnych aspektov, a odtiaľ, so zameraním na zmyslové a emocionálne aspekty, začať integrovať bolesť.

Deti sú úžasné a vedia, že sa niečo deje a že sa mení ich bolesť, pamäť. Keď vám povedia „je to hotové, je to preč“, „pozriem sa na to a nie je to tam“, je to tak, premena nastala. Dospelí to len ťažko chápu, máme oveľa viac obranyschopnosti a proces je drahší.

Kniha hovorí aj o Emocionálnej záhrade. O čo presne ide?

Jednou z vecí, ktoré sme počas konzultácie pozorovali, je problém, ktorý má veľa detí pri identifikácii svojich emócií. Dospelí sa zameriavajú na činy a málo sa starajú o svoj emocionálny svet a v súčasnosti žijú veľmi sústredene na obrazovky a neuvedomujú si nuansy mnohých emócií.

Prostredníctvom Emocionálnej záhrady som sa snažil pomôcť rodinám kultivovať emocionálny svet ich detí. Že si rodičia uvedomia, že práve oni sa starajú o ten emocionálny svet.

A preto sa tomu musíte venovať a musia to byť špecialisti, ktorí vytrhávajú burinu, upokojujú emócie znepokojujúce (toto je opak toho, ako im nevenovať pozornosť a chcieť, aby nezažili) a oplodniť emócie pozitívne.

Funguje EMDR terapia pre všetky typy pacientov bez ohľadu na pohlavie a vek?

EMDR terapia je určená na liečbu traumy a jej protokol bol prispôsobený rôznym charakteristikám pacientov alebo rôznym stavom dozrievania dieťaťa.

Prípravná a stabilizačná fáza je veľmi dôležitá na prípravu pacienta, kým nebude pripravený spracovať svoje traumatické spomienky.

Vždy musíte rešpektovať pacienta a jeho osobitosť. Samotná EMDR terapia je eklektická a čerpá prvky z rôznych prístupov. Dobrý psychoterapeut musí mať otvorenú myseľ a kombinovať rôzne prístupy, ktoré najlepšie zodpovedajú potrebám svojho pacienta. Myseľ je zložitá a úžasná.