Čo je kognitívny tréning u starších ľudí?

Kognitívny tréning pre starších ľudí je veľmi užitočným terapeutickým zdrojom ktorý umožňuje zastaviť pád určitých mentálnych schopností.

Keď vstúpime do tretieho veku, existuje niekoľko aspektov našich psychologických schopností, ktoré môžu byť v jednom zo svojich najlepších momentov. Skutočnosť, že sme sa poučili z desaťročí skúseností, ak ich vieme využiť, nás robí múdrejšími a s viacerými kritériami pre mnohé veci.

Pravdou však je aj to, že staroba prichádza s obmedzeniami spojenými s plynutím času a jeho dopadmi na náš organizmus, vrátane nervového systému.

Kognitívny tréning pre starších ľudí je to práve nástroj, ktorým psychológovia pomáhajú tlmiť toto duševné opotrebovanie. Pretože aj keď je pravda, že prakticky žiadny človek v dôchodkovom veku nie je taký mentálne obratný ako Keď som mal 20 rokov, asistencia odborníkov v oblasti psychológie môže mať veľmi pozitívny vplyv.

• Súvisiaci článok: "3 fázy staroby a ich fyzické a psychické zmeny"

Čo je kognitívny tréning?

Kognitívny tréning nazývame súbor techník a stratégií, ktoré používa špecialistov na psychologickú intervenciu s cieľom pomôcť tým, ktorí to potrebujú, zachovať kapacity základné poznanie.

Medzi týmito rozumovými schopnosťami nachádzame používanie jazyka, zapamätanie, schopnosť rozlišovať medzi podnetmi, schopnosť sústrediť sa, písanie, zmysel pre orientáciu, atď. Teda všetky tie schopnosti, ktoré nám umožňujú riešiť konkrétne problémy, rozhodovať o najlepších možnostiach konania a poučiť sa z toho, čo sa nám deje.

Kognitívny tréning možno použiť u pacientov takmer všetkých vekových kategórií, ale jeho aplikácia u starších ľudí je obzvlášť častá, pretože z jeho účinkov profitujú najmä starší ľudia. Pri tomto type pacientov je cieľom čo najviac zastaviť oslabovanie týchto kognitívnych schopností.

Okrem iného z tohto dôvodu je jednou z mojich hlavných oblastí práce kognitívny tréning pre starších ľudí: jednoduché plynutie času prakticky každý, kto prekročí hranicu odchodu do dôchodku, môže zažiť výhody vo svojom mentálnom a komunikačnom výkone tým, že absolvuje niekoľko sedení tohto typu zásah.

Prečo sa kognitívne schopnosti s vekom znižujú?

Ako sme videli, u ľudí, ktorí vstúpili do štádia staroby, kognitívny tréning je užitočné bez ohľadu na to, či im bol diagnostikovaný konkrétny stav alebo syndrómvzhľadom na to, že pokles kognitívnych schopností sa v tomto veku všeobecne považuje za normálny. Teraz... prečo dochádza k tejto strate psychologických schopností?

starnutie mozgu

Starnutie možno priamo pozorovať v tkanivách mozgu, rovnako ako na koži ľudí. Táto zmena vzhľadu, pri ktorej sa mozgová kôra trochu zmenšuje, odráža zmeny na funkčnej úrovni v nervovom systéme: neuróny už nepracujú s rovnakou účinnosťou v dôsledku metabolických a štrukturálnych zmien v nervových bunkách a smrti mnohých neuróny.

Sklon k sedavému životnému štýlu

Ďalším aspektom, ktorý treba vziať do úvahy, je to starší ľudia bývajú menej fyzicky aktívni ako ostatné vekové skupiny, kvôli nedostatku energie a fyzickým obmedzeniam, ako sú bolesti kĺbov alebo strata svalovej hmoty. To uľahčuje upadnutie do sedavého života, v ktorom nie je veľa rôznych podnetov, a preto sa človek zriedka stretáva s kognitívnymi problémami.

Osvojenie si pohodlného životného štýlu

V súlade s tým, čo sme videli v predchádzajúcom odseku, starší ľudia majú tendenciu dodržiavať životné návyky, ktoré zodpovedajú tomu, čo už vedia a čo dokážu. Jednou z príčin je to, že ako rastieme, nachádzame prostredia a kontexty, ktoré zodpovedajú našim vrodeným potenciálom, čo nás pri genetickom dedičstve nestojí veľa robiť.

Napríklad, ak má niekto talent na kreativitu, je dosť možné, že sa dostane do dôchodku s použitím dobra časť svojho voľného času maľovať a už má rodinu a priateľov, ktorí ich oceňujú a podporujú iniciatív. To samo o sebe nie je zlé, samozrejme, ale stále je to spôsob, ako sa držať ďalej od toho, čo je pre nás náročné, niečo nové. Kognitívny tréning pre seniorov sa vymyká tejto logike „komfortnej zóny“..

• Mohlo by vás zaujímať: "15 najdôležitejších kognitívnych zručností"

Ako prebieha psychologická intervencia?

Akú metodiku používajú psychológovia pri zásahoch do kognitívneho tréningu u starších pacientov? V mojej práci sú nasledujúce 3 fázy, v ktorých tento proces prebieha.

1. Hodnotenie

V prvom rade musí byť osoba hodnotená, aby sa zistilo, do akej miery kognitívne opotrebovanie spôsobené starobou významne ovplyvňuje jej schopnosti. S týmto cieľom aplikujem predchádzajúci test, ktorý slúži na stanovenie základnej línie výkonu, stavu pacienta pred mentálnym tréningom, ktorému sa podrobí.

Navyše to slúži nielen k poznaniu, v ktorých schopnostiach najviac zlyháva a ktoré schopnosti sú viac zachované (a do akej miery sú), ale aj umožňuje sledovať pokrok a kontrolovať, či dosahujete stanovené ciele.

2. Psychologické intervencie

Ak bolo predchádzajúce štádium charakterizované zberom informácií, v tomto je zasiahnutý pacient. Na tento účel sú v mojom prípade naplánované týždenné návštevy CECOPS, miesta, kde sa priamo venujem osobe, ktorá potrebuje odborný zásah; tieto návštevy môžu byť uskutočnené individuálne alebo v rámci skupinových sedenív závislosti od konkrétnych potrieb každého z nich.

Je dôležité poznamenať, že na kognitívnych tréningoch pre starších ľudí psychológovia sa neobmedzujú len na poskytovanie informácií: toto by nebol skutočný tréning, ale poučný rozhovor. Aj keď je fakt prenosu teórie toho, čo sa deje, dôležitý, podstatné sú činnosti psychologického charakteru, ktoré vykonávajú pacienti pod dohľadom o psychológ.

Tieto aktivity môžu byť zamerané na rôzne oblasti ľudského poznania: zapamätanie, používanie jazyka, používanie pokynov, aby ste vedeli, čo robiť v každom okamihu, atď.

3. cvičiť doma

Aj keď sú psychologické intervenčné sedenia v ambulancii psychológa veľmi dôležité, je potrebné sa medzi sedeniami „neodpájať“ od toho, čo sa tam naučili. Musíte sa naučiť tie dni, aby ste si tieto lekcie upevnili a upevnili.

Z tohto dôvodu je ďalšou z funkcií psychológov motivovať a informovať pacientov, aby si našli chvíle na uplatnenie určitých psychologických cvičení v každodennom živote. To sa veľmi nelíši od toho, čo sa stane, keď chceme napredovať v škole alebo na univerzite: musíme sa učiť bez ohľadu na to, či sú v ten deň vyučovanie alebo nie.

Na druhej strane, ako odborníci na psychologickú pohodu, psychológovia tiež radi majú a neustála a plynulá komunikácia s blízkym prostredím pacientov vystavených určitým situáciám zraniteľnosť; Zvyčajne sú títo ľudia členmi vašej rodiny. Vďaka tomu zabezpečíme, že aj u vás doma bude kontext, ktorý človeka povzbudí k ďalšiemu napredovaniu a ktorý mu pomôže dosiahnuť jeho ciele.