Rozdiely medzi systematickou desenzibilizáciou a expozíciou

Existuje veľké množstvo psychologických liečebných postupov vyvinutých s cieľom reagovať na existujúce problémy a psychické poruchy. Niektoré z nich preukázali preukázanú účinnosť pri zlepšovaní symptómov alebo dokonca zbavení sa problému, ako napr K tomu dochádza pri dvoch z najpoužívanejších spôsobov liečby fóbií: systematická desenzibilizácia a vystavenie.

Sú to vysoko účinné techniky a navzájom si veľmi podobné, až do tej miery, že sa často navzájom zamieňajú. Pravda je však taká existujú rozdiely medzi systematickou desenzibilizáciou a expozíciou, ako uvidíme v tomto článku.

• Súvisiaci článok: "Druhy psychologických terapií"

Dve metódy používané v psychoterapii

Expozičná terapia a systematická desenzibilizácia sú dve skvelé liečby, ktoré sa používajú pri širokej škále porúch.

Áno OK Sú známi najmä svojimi úspechmi pri liečbe fóbií., existuje viacero variácií týchto techník, ktoré sa využívajú pri problémoch ako napr posttraumatická stresová porucha (napríklad vystavenie interoceptívnym vnemom alebo opätovné spracovanie desenzibilizácie pohybmi očí). Dokonca aj techniky, ako sú behaviorálne experimenty, ktoré sa používajú pri problémoch so správaním alebo v boji proti presvedčeniam (ako pri obsedantno-kompulzívnej poruche alebo veľkej depresii) sú z veľkej časti založené na tom istom začiatok. Pozrime sa na stručnú definíciu každého z pojmov.

Vystavenie

Expozícia je základná, ale veľmi výkonná technika, na ktorej je založená jej prevádzka postavte subjekt alebo pacienta tvárou v tvár obávaným podnetom. Ide o to, aby subjekt zostal v desivej situácii dostatočne dlho na to, aby jeho úzkosť prirodzene klesla až do bodu, keď sa stal nepostrehnuteľným. Dochádza teda k privykaniu na podnety.

Uvedené vystavenie môže a zvyčajne je odstupňovaný takým spôsobom, že proces nie je pre pacienta nadmerný, čím sa vytvorí hierarchia expozície, z ktorej bude subjekt vystavený rôznym stimulom, až kým sa úroveň úzkosti nezníži, až kým sa nestane nepostrehnuteľnou.

Existuje viacero variantov expozície (v skutočnosti by z určitej perspektívy mohla systematická desenzibilizácia považované za také) a možno ich aplikovať naživo aj v predstavách alebo dokonca v posledných rokoch prostredníctvom reality virtuálne.

• Mohlo by vás zaujímať: "Zásah do fóbií: technika expozície"

systematická desenzibilizácia

Ide o techniku ​​podobnú expozícii, zamerané na dosiahnutie zníženia úzkostných a averzívnych emocionálnych reakcií pre pacienta zároveň, že sa obmedzujú a vyhýbajú sa situáciám.

Pri tejto príležitosti je súčasťou myšlienky, že ak sa strach naučíte, možno sa ho naučiť aj odstrániť: úsilie Terapeutické liečby sa zamerajú na to, aby subjekt bol schopný eliminovať úzkosť vyvolanú stimuláciou v a aktívny. Usiluje sa o to, aby aktívne vykonával opačné reakcie a úplne nezlučiteľné s tými úzkostnými, a to takým spôsobom, aby sa naučil eliminovať spojenie medzi stimulom a strachom, aby sa vytvorilo ďalšie spojenie medzi stimulom a relaxáciou, ľahostajnosťou alebo iným alternatíva. Inými slovami, je založený na protipodmienení.

Aj v tomto prípade sa subjekt bude musieť vystaviť podnetom, ktoré vyvolávajú úzkosť, podstatná je hierarchizácia podnetov takým spôsobom, že proces protipodmieňovania sa môže uskutočňovať postupne a s čoraz úzkostnejšími podnetmi. Tradične a vo zvyku má táto technika tendenciu byť vykonávaná v predstavách, hoci je možné ju vykonávať so živou stimuláciou alebo vo virtuálnej realite.

• Súvisiaci článok: "Čo je systematická desenzibilizácia a ako funguje?"

5 hlavných rozdielov medzi oboma technikami

Aj keď povrchné pozorovanie môže ukázať, že medzi znecitlivením a expozíciou je veľká podobnosť dokonca spôsobí, že si ich pomýlime, hlbšia analýza ich fungovania odhalí, že majú určité rozdiely pozoruhodné. Medzi nimi vyniká nasledujúcich päť.

1. trochu iné ciele

Jedným z hlavných rozdielov medzi expozíciou a systematickou desenzibilizáciou je skutočnosť, že majú ciele, ktoré sú síce podobné, no líšia sa: zatiaľ čo v Cieľom je, aby subjekt znížil svoju úroveň úzkosti zotrvaním v samotnej averzívnej situácii, systematická desenzibilizácia sa snaží že generuje reakcie, ktoré nenechajú priestor pre objavenie sa úzkosti.

2. Rôzne prevádzkové mechanizmy

S predchádzajúcim bodom úzko súvisí, okrem cieľov sa líšia aj metódami. Hoci v oboch prípadoch musí pacient čeliť podnetu, ktorý vyvoláva úzkosť, pričom expozícia je založená na návyku na stimuláciu ako metódu na zníženie úzkosti, ktorú vyvoláva, desenzibilizácia využíva protikondicionovanie, hľadá subjekt, aby vykonal odpoveď nezlučiteľnú s úzkosťou, ktorá nahrádza jeho predchádzajúcu odpoveď.

3. Štruktúrovanie a postupnosť v expozícii

Ďalším prvkom, ktorý môže znamenať rozdiel medzi oboma technikami, je povinný charakter maturity. Systematická desenzibilizácia sa vždy vykonáva vysoko štruktúrovaným spôsobom, ktorý si vyžaduje jasnú hierarchiu expozície. Aj keď expozícia môže byť (a skutočne sa odporúča) odstupňovaná, je tiež je možné nájsť varianty ako implózia a záplava pri ktorých je vystavenie najobávanejšiemu podnetu veľmi okamžité. Rytmus bude závisieť aj od preferencií a možností pacienta a od toho, ako na expozíciu reaguje.

4. Rôzne využitie relaxu

Relaxačné techniky, ako je bránicové dýchanie a Jacobsonova progresívna relaxácia, sú prvkami veľmi užitočné a často používané na zníženie úrovne úzkosti, pričom je často súčasťou oboch techniky.

Ich použitie je však odlišné: zatiaľ čo pri systematickej desenzibilizácii sa používajú ako mechanizmus na protipodmieňovanie, využívajúc ich ako odpoveď nezlučiteľnú s úzkosťou, pri odhaľovaní jeho použitie obmedzuje sa na zníženie úrovne napätia pred vystavením fobickému stimulu v prípadoch, keď je úzkosť pre pacienta nadmerná.

5. Rôzne úrovne zovšeobecňovania

Hoci obe techniky sú veľmi účinné na liečbu fóbie ak ich správne aplikujú vyškolení odborníci a zohľadnia potreby a osobitosti každého pacienta a situácie, pravdou je, že ďalší rozdiel možno nájsť v súvislosti s ich úrovňou zovšeobecňovanie.

Expozícia umožňuje veľmi účinným spôsobom znížiť úroveň úzkosti voči fobickým stimulom dohodnutým medzi terapeutom a pacientom, ale hoci návyk na uvedené podnety možno zovšeobecniť na iné podobné, účinok techniky môže byť mierne obmedzené. Avšak umožnením systematickej desenzibilizácie na vytvorenie alternatívnej reakcie je možné, že v tejto sekunde môže existovať väčšie zovšeobecnenie na iné situácie a stimuly ktoré vyvolávajú úzkosť a uplatňujú rovnakú nekompatibilnú reakciu.

Bibliografické odkazy

• Labrador, J. (2004). Techniky modifikácie správania. Španielsko: Pyramídové vydania.