Aký je rozsah placebo efektu v online psychologickej terapii?

Väčšina ľudí už niekedy počula o placebo efekte. V ľudovej predstavivosti je tento jav zvyčajne spojený s tými liekmi a/alebo pseudovedami bez skutočného alebo preukázaného účinku, ktoré nám pomáhajú cítiť sa lepšie fyzicky alebo duševne. Pravdou však je, že v oblasti medicíny či psychológie existujú aj placebo, ktoré sa často využíva na terapeutické účely.

V týchto prípadoch placebo efekt sa môže stať empirickým zdrojom na rýchle a efektívne zmiernenie nepohodlia, aby ste sa ako pacient mohli sústrediť na liečbu, ako aj zvýšiť svoj záväzok k terapii. Aby k tomu však došlo, nestačí sa nechať unášať vplyvom placeba, ale je dôležité, aby ste vedeli, ako tento jav funguje v psychologickej terapii.

Čo znamená placebo efekt v psychologickej terapii?

Aby sme pochopili vplyv Placebo efekt V psychologickej terapii je dôležité vedieť, čo znamená placebo efekt a jeho odlíšenie od placeba.

Existujú rôzne definície pojmu „placebo“, ale bezpochyby jednou z najpresnejších je tá, ktorú ponúkajú psychológovia Steve Stewart-Williams a John Podd, ktorí to chápu ako „látku alebo postup, ktorý nemá žiadnu prirodzenú schopnosť vyvolať účinok, ktorý hľadali alebo očakávali. V podstate sa v oblasti psychologickej terapie chápe ako tie

metódy alebo techniky, ktoré generujú zmenu u pacienta, ktorá nepochádza z terapeutického účinku týchto metód.

Teraz je placebo efekt fyziologický a/alebo psychologický vplyv, ktorý pripisujeme určitému postupu bez toho, aby sme v skutočnosti mali prirodzenú silu spôsobiť uvedený účinok. Inými slovami, nie je to nič iné ako účinok alebo dôsledok placeba na naše telo a/alebo myseľ.

V terapeutickej oblasti by placebo efekt bol všetok psychologický zásah s neškodnými účinkami, ktorý sa aplikuje na pacienta, ale ktorý v skutočnosti nemá žiadny skutočný vplyv na problémy, ktoré sa liečia, a napriek tomu má priaznivé účinky na oni. Napríklad o placebo efekte sa dá hovoriť, keď sa cítite sebaistejší jednoducho preto, že ste absolvovali terapeutické sedenie a veríte, že samotná terapia je prospešná.

V tomto kontexte placebo efekt prináša nielen silný vplyv, ktorý majú vaše očakávania, presvedčenia, myšlienky a emócie na vaše telo. a predovšetkým vo vašej mysli, ale môže sa stať užitočným zdrojom na urýchlenie vášho zlepšenia alebo zotavenia, čo vám pomôže zaviazať sa k terapii.

• Súvisiaci článok: "Čo očakávať a čo nie očakávať od psychologickej terapie"

A ako funguje placebo efekt v online terapii?

Základy, na ktorých je založený placebo efekt, sú pri online terapii rovnaké ako pri face-to-face terapii. Všetko to začína neškodným placebom čo je v prípade psychologickej terapie zvyčajne terapeutická technika alebo postup, ktorý psychológ používa na vyvolanie zmeny u pacienta. Vo všeobecnosti ide o zámerný proces, ktorý sa vykonáva s cieľom, aby sa človek cítil lepšie ale niekedy môže dôjsť aj k nezamýšľanému placebo efektu, ktorý nastane bez priameho zásahu terapeuta.

V každom prípade, placebo je len polovica rovnice, druhá polovica zodpovedá subjektivite pacienta. To znamená, že na to, aby sa dostavil placebo efekt, musí byť osoba podmienená očakávaným výsledkom. Je to presne toto kondicionovanie, ktoré je schopné vo vašom mozgu aktivovať tie isté nervové okruhy, ktoré by sa aktivovali, ak by táto technika mala skutočný terapeutický účinok. Potvrdila to štúdia uskutočnená na Lekárskej univerzite v Turíne, v ktorej bolo 229 ľudí vystavených placebo lieku s údajným analgetickým účinkom. Neuropsychológovia zistili, že očakávanie úľavy od bolesti u týchto ľudí znížilo ich úzkosť a stimulovalo prirodzené uvoľňovanie liekov proti bolesti, čo im skutočne pomohlo zmierniť nepohodlie, ktoré sa im udialo oni cítili.

Avšak aj keď sme všetci zraniteľní tým, že sa necháme uniesť placebo efektom, pravdou je, že tento jav je u niektorých ľudí silnejší ako u iných. Je to preto, že existuje niekoľko faktorov, ktoré ovplyvňujú spôsob, akým zaobchádzame s placebom:

1. Očakávania

Vaše očakávania hrajú rozhodujúcu úlohu v účinnosti placeba. v podstate čím ste si istý a presvedčený, že táto technika alebo terapia bude fungovať, tým väčšia bude vaša kondícia a v dôsledku toho vám ponúknu lepšie výsledky. V týchto prípadoch sa uplatňuje aj efekt sebanaplňujúceho sa proroctva, podľa ktorého sa očakáva, že ľudia okolo vás majú o uvedenom výsledku tiež vplyv na vaše vnímanie a sugestibilita.

• Mohlo by vás zaujímať: "Očakávania v psychologickej terapii"

2. Osobnostné charakteristiky

Vedeli ste, že ak ste citlivý človek, budete náchylnejší na placebo efekt? Rovnako tak štruktúrovanejší ľudia, ktorí radi do bodky dodržiavajú pokyny a tí, ktorí ľahko dôverujú ostatným, sú s týmto javom náchylnejší. Rovnakym sposobom, ak ste odolní, ľahšie sa tomuto efektu podvolíte, ako odhalila vedecká štúdia vykonaná na University of Michigan.

3. Skúsenosť

Vaša skúsenosť je ďalším faktorom, ktorý môže ovplyvniť vašu prispôsobivosť voči placebu. V podstate, ako hromadíte životné skúsenosti, je pre vás ťažšie nechať sa podmieniť a poddať sa placebo efektu. Samozrejme, Ovplyvňuje nielen množstvo skúseností, ale aj ich kvalitu.. Rovnako tak, ak ste mali predchádzajúce pozitívne skúsenosti s využívaním psychologických služieb, vy bude ľahšie dôverovať terapii a podľahnúť placebo efektu, ako keby ste to zažili negatívne.

4. Úrovne stresu a úzkosti

Vedeli ste, že ľudia, ktorí trpia úzkosťsa ľahšie navrhujú pre placebo? Rovnako tak je väčšia pravdepodobnosť, že podľahnete placebo efektu, ak ste pod vysokým stresom. Príčiny nie sú s určitosťou známe, ale predpokladá sa, že môžu súvisieť s pôsobením placeba. v neurotransmiteroch na úrovni mozgu, ktoré následne znižujú vašu úroveň úzkosti a stres.

5. Genetika

relatívne nedávno Zistilo sa tiež, že genetika ovplyvňuje vašu predispozíciu k placebo efektu. Výskum uskutočnený na univerzite v Uppsale vo Švédsku zistil, že variácia génu TPH2, ktorý sa podieľa na regulácii aktivity amygdaly, rozhodujúcej mozgovej štruktúry pri emocionálnom spracovaní, zvyšuje citlivosť ľudí na a placebo.

Samozrejme, vzťah vytvorený medzi psychológom a pacient je tiež podstatný v odpovedi na placebo. Úlohu môžu zohrávať aj iné faktory, ako napríklad dôvera, ktorú vkladáte do svojho terapeuta charakteristika priestoru, v ktorom sa v čase konzultácie nachádzate alebo aj postoj vášho psychológ.

• Súvisiaci článok: "8 vetiev genetiky (a ich charakteristiky)"

Ako môže placebo efekt pomôcť v online terapii?

Na rozdiel od toho, čo mnohí veria, placebo efekt nie je metóda, ktorú terapeut používa na „oklamanie“ pacienta, ani jednoduchá sugestívna technika. Dobre sa používa, placebo efekt sa môže stať cenným empirickým zdrojom na zmiernenie symptómov pacientov a zlepšenie ich záväzku k liečbe v online terapii. Jeho správne používanie môže pomôcť znížiť vaše psychické nepohodlie, aby ste sa mohli sústrediť na techniky a postupy, ktoré vám pomôžu vyriešiť vaše problémy a zlepšiť vašu kvalitu života.

V skutočnosti môže byť placebo efekt dobrým spojencom pri znižovaní emocionálnej bolesti ľudí, okrem toho, že prispieva k zníženiu úrovne úzkosti a stresu a zlepšuje príznaky depresie. Štúdia vykonaná na Univerzite v Čile zistila, že placebo efekt môže tiež zmierniť symptómy hypochondria, zároveň môže prispieť k posilneniu sebaúcty či sebavedomia. Preto sa môže stať nielen užitočným zdrojom v online terapii na posilnenie terapeutickej adherencie, ale môže vám tiež pomôcť počas vášho zotavovania.

Skrátka, placebo efekt súvisí s účinnosťou, ktorú pripisujeme lieku alebo technike, ktorú subjektívne interpretujeme ako dobrú alebo zlú pre každú z nich. Preto sa mnohým ľuďom odporúča pri čítaní letákov liekov s účinkami, ktoré môžu spôsobiť. Ak veríme, že nám niečo urobí dobre, je pravdepodobnejšie, že to na nás bude mať taký vplyv, a preto je dôležité považovať terapiu za prospešnú ešte pred jej začatím.