Liečba smútku podľa Williama Wordena

Smrť milovanej osoby Je to udalosť, ktorou všetci prechádzame v určitom okamihu života, s ktorou sú spojené ťažké náklonnosti a ktorá môže poznačiť predtým a potom. Nová kapitola. Bodka.

Straty našich rodičov, starých rodičov či starších súrodencov sú súčasťou prirodzeného poriadku, ktorému dominuje čas. Preto je to niečo, čo musíme predpokladať a byť pripravení zažiť. Inokedy sa však vyskytnú nepredvídané, nesmierne bolestivé straty (napríklad straty dieťaťa).

Je nevyhnutné vziať do úvahy, že pasívny postoj za týchto okolností zvyčajne nikam nevedie, pretože existuje celý rad úloh, ktorým musíme čeliť, aby sme mohli naďalej žiť a uchovávať láskyplnú spomienku na tých, ktorí odišli.

V tomto článku sa budeme venovať Liečba smútku podľa Williama Wordena, prestížny doktor psychológie, ktorého prínos v tejto oblasti ho povýšil na nevyhnutnú referenciu pochopenie procesu, na ktorý sa odvolávame: prekonanie smrti (a života) pri zachovaní schopnosti byť šťasný.

• Súvisiaci článok: "Smútok: vyrovnávanie sa so stratou milovaného človeka"

Liečba smútku podľa Williama Wordena

Mnohé z tradičných opisov smútku chápali človeka, ktorý ním prechádza, ako pasívnu entitu, podlieha vonkajším silám, ktoré vám vytýčia cestu, po ktorej budete jednoducho blúdiť bez kompasu alebo a účel. Takýto spôsob vnímania tejto etapy života pridáva ešte viac bolesti, keďže do niekedy vyprahnutej a neúrodnej krajiny pridáva zložku nekontrolovateľnosti.

Pravdou je, že je to životne dôležitý proces, ktorý má obrovskú individualitu a je náročný rozlíšiť lineárnu postupnosť univerzálnych štádií, ktorými prejde každý preživší nevyhnutne. takže, nie je možné stanoviť časové kritérium, po ktorom sa bolesť stane klinicky relevantnou. Je to komplexná skúsenosť, ktorú nemožno redukovať na objektívne pojmy, ktoré sú použiteľné pre všetkých.

Liečba smútku podľa Williama Wordena Pre toto všetko predstiera, že je citlivý a uvedomuje si túto realitu. Autor navrhuje model štyroch fáz, v ktorých je priestor pre rozsiahlu individualitu a v ktorých človek musí vykonávať sériu funkcií zameraných na napredovanie na vašej ceste, aby ste emocionálne integrovali spomienku na svojho milovaného neprítomný. Z tohto pohľadu ten, kto prežije stratu, prevezme aktívnu a proaktívnu úlohu, ktorá je v rozpore s klasickou víziou.

Úlohy, ktoré treba splniť, by boli konkrétne: prijať stratu, chrániť prežívanú emóciu, obnoviť rovnováhu prideľovaním rolí a integráciou spomienky na milovaného človeka do vlastnej života. Pozrime sa podrobne na fázy, ktoré Worden navrhol, ktoré predstavujú prístup často používaný v prípadoch, keď sa utrpenie stáva intenzívnejším a dlhším.

1. Prijmite realitu straty

Jednou z prvých emocionálnych reakcií, ktoré sa objavia po tom, čo sa dozvedeli o strate milovaného človeka, je šok. Je to reakcia, v ktorej sa objavujú veľmi intenzívne emócie, ktoré dokonca ohrozujú pozornosť a/alebo pamäť pre epizódu (takže presný moment, v ktorom bola udalosť istá, si neskôr nemusíme pamätať). vyrobené). Aj keď tento stav spočiatku sťažuje emocionálne spracovanie, umožňuje postupne asimilovať situáciu, ako plynie čas.

Vo chvíli, keď sa človek začína orientovať, bežné je, že zostávajú v pozícii popierania alebo nevery. To môže trvať niekoľko dní; v ktorom myslíte, cítite a konáte tak, ako keby bol príbuzný prítomný. Toto všetko je pravdepodobnejšie v prípadoch, keď smrť nastane úplne neočakávane, pretože keď ste prešli a dlhodobá choroba, je tu tendencia pozorovať očakávaný smútok (pre ktorý už bola aspoň časť cesty v čase smrť).

Integrácia straty sa musí uskutočniť na dvoch úrovniach a vždy progresívnym spôsobom: racionálna (za predpokladu uvedomenia si faktov ako sa stalo, pričom dáva presnejšie súradnice situácii a jej následkom) a emocionálne (kontaktovanie afektov, ktoré sa vyskytujú v dôsledku čoho Stalo).

Intelektuál môže v tomto štádiu dostať obmedzené uznanie, bez sprievodných náklonností (pocit, že osoba „by tam stále bola“, keby išla navštíviť ich domov). Táto situácia väčšinou prekvapí pozostalého, ktorý nechápe, prečo sa „necíti tak zle, ako som čakal“.

Prax pohrebných rituálov, ktoré existujú od úsvitu ľudstva a závisia od kultúrnej reality (alebo viery zosnulého na duchovnej úrovni), majú základná funkcia v celom tomto procese: umožňujú nám zaznamenať, čo sa stalo, a uľahčujú stretnutie tých, ktorí trpia bolesťou zdieľané. Toto je jeden z bodov, kde sú najčastejšie pozorované prvé gestá skutočnej ľútosti (sústrasť, slzy atď.). A je to ten moment, v ktorom sa uskutočňuje hmatateľná a formálna rozlúčka.

V dňoch nasledujúcich po tomto akte proces smútenia môže mať rôzne podoby. V niektorých prípadoch musí osoba tlmiť bolesť, ktorá ju vnútorne sprevádza (z tohto dôvodu je jej vzhľad je mlčanlivý a vzdialený), zatiaľ čo u iných je evidentná túžba podeliť sa o pocity o stratenom milovanom. Spôsob komunikácie je pre každého jedinečný, súkromný a intímny. Je to tiež prvá stanica na ceste k prekonaniu smútku.

• Mohlo by vás zaujímať: "6 typov porúch nálady"

2. Vypracovanie bolesti smútku

Vypracovanie bolesti za stratu milovanej osoby nie je rýchly ani jednoduchý proces. Napriek tomu, že prešlo veľa týždňov alebo mesiacov, je veľmi možné, že myšlienky na to spôsobujú intenzívnu bolesť a nesmierne ťažké znášať, takže je bežné, že sa mnohí ľudia snažia rozptýliť, aby prekonali svoje utrpenie.

Môžu sa tak viac venovať svojej práci alebo iným aktivitám, odsunutie toho, čo sa deje vo vnútri, do druhého rádu dôležitosti.

Nie je nezvyčajné, že rodiny robia všetko pre to, aby sa vyhli veciam, ktoré im pripomínajú zosnulého (odstránenie fotografie alebo na nich stavať tabu) alebo v ktorých dochádza k opaku (akoby ho mlčanie o veci vyhnalo do krutého Zabudol). To všetko je prirodzené v rámci snahy poskladať skladačku, ktorej chýba priveľa kúskov a v ktorej má každý zo smútiacich svoj vlastný prístup. aj so všetkým, z takéhoto rozporu môžu niekedy vzniknúť konflikty, ktoré musíme správne vyriešiť, aby sme sa vyhli ďalšiemu nepohodliu.

Pravdou je, že ide o emocionálnu záležitosť, s ktorou sa skôr či neskôr budeme musieť vysporiadať. Čeliť mu znamená rozpoznať a predpokladať, že bude prechádzať nesúrodými a neprehľadnými vnútornými stavmi.; ako je hnev, smútok alebo strach. Všetko sú to legitímne náklonnosti, ktoré sú súčasťou batožiny, ktorú musíme prekonať proti nepriazni osudu, tak to je prestať ich počúvať z pozície prijatia as potrebnou dispozíciou tolerovať ich prítomnosť.

Táto časť procesu je tá, ktorá si vyžaduje investíciu najväčšieho emocionálneho úsilia, pretože počas jeho vývoja úrovne osobne relevantný smútok a úzkosť a dokonca aj niektoré organické problémy (ako sú bolesť hlavy, poruchy trávenia, atď.). Tiež je veľmi časté, že sa vyskytuje s ťažkosťami so spánkom a zmenami chuti do jedla (od nedostatku chuti do jedla až po nenásytný hlad). Zo všetkých týchto dôvodov je nevyhnutné zabezpečiť starostlivosť o seba a zabezpečiť zachovanie vlastného zdravia.

V tomto bode procesu je dôležité hľadať podporu dôveryhodných ľudía pochopili, že aj oni sa niekedy môžu cítiť frustrovaní, keď sa snažia (neúspešne) zmierniť smútok niekoho, koho považujú za dôležitého.

Musíme vytvoriť spojenia, ktoré nám umožnia komunikovať a organizovať náš vnútorný život, čo je možné, keď partner aktívne a trpezlivo počúva. Táto pomoc znižuje riziko psychických problémov spojených s takouto delikátnou chvíľou.

nakoniec je potrebné, aby si človek uvedomil dve situácie, ktoré môžu jeho smútok prehĺbiť: Choďte na miesta, kde ste sa stretávali so zosnulou osobou a kde sú splnené určité dátumy (narodeniny, Vianoce atď.). Keď príde výročie smrti, môže sa prejaviť aj spontánne vzplanutie bolesti. To sú známe okolnosti, na ktoré treba byť patrične pripravený.

3. Prispôsobenie sa novému svetu bez milovanej osoby

Všetky rodiny fungujú ako systém, takže každý z ich ozubených kolies plní špecifickú úlohu, ale je začlenený do činnosti skupiny. pravdepodobne jeho členovia majú komplementárne úlohy vzhľadom na úlohy ostatných, takže dynamika, ktorá ich drží pohromade, podlieha rovnováhe alebo „sociálnej homeostáze“. Keď jeden z dielikov chýba, je potrebné vykonať úpravy zamerané na umožnenie kontinuity spoločného života.

Smrť milovaného človeka teda zanecháva nielen emocionálnu prázdnotu, ale aj sa vzťahuje na každodenné činy a zvyky. Povinnosti, ktoré mu boli pripisované, sú teraz zanedbané a budú musieť byť vyriešené inými prvkami rodinnej jednotky. Tento proces nie je vôbec jednoduchý, najmä keď mal zosnulý na starosti živobytie alebo pôsobili ako maják usmerňujúci vzťahové napätie smerom k pokojným brehom konsenzus.

Okrem toho, hoci je ľahké prerozdeliť úlohy medzi členov rodiny, pri ich vykonávaní sa niekedy môžu objaviť pocity úzkosti alebo smútku. To je preto, že akcia zostruje pocit neprítomnosti milovanej osoby, pričom zároveň pozdvihol jeho prínosy v živote do novej dimenzie. To je dôvod, prečo vznikajú ťažkosti napriek schopnostiam alebo príležitosti úspešne vykonávať všetky úlohy.

Táto situácia je zvyčajne vnímaná ako podstatná adaptačná výzva, hoci ponúka aj uspokojenie a učenie, ktoré prispieva k zlepšeniu emocionálneho stavu v čase ťažkostí.

Ako postupné fázy smútku postupujú, zapojenie sa do týchto nových aktivít už nebude vnímané ako druh substitúcie, integrujúca rolu zosnulého vo všetkej rodinnej dynamike, ktorá vzniká zo zdieľaných protivenstiev.

4. Citovo premiestnite zosnulú milovanú osobu

Smrť niekoho, kto je nám drahý, predpokladá prerušenie línie kontinuity, na ktorú píšeme kniha našej existencie, čo sťažuje jej integráciu do rozprávania, ktoré si človek vytvára sám histórie.

Preto chápeme ako „prekonanie“ smútočného procesu keď človek dokáže prisúdiť harmonický zmysel životu niekoho, kto tam už nie je. Pravda je taká, že putá medzi ľudskými bytosťami smrťou nezriedia, ale pokračujú v sile, transformujúc a nadobúdajú nové významy.

Integrácia milovaného človeka do vlastného života znamená reorganizáciu všetkého, čo sme s ním zdieľali v rámci našej individuality; zosúladenie všetkých spomienok v tichom toku osobnej histórie. Trápna prázdnota prvých mesiacov, prežívaná ako pretrhnutie štruktúry vlastnej existencie, nadobúda rozpoznateľnú formu a umožňuje človeku ísť ďalej. Preto človek v poslednom štádiu presmeruje svoj pohľad „vonku“, k životu, ktorého priebeh sa nikdy nezastaví.

A zabudnutie na stratených nikdy nepríde. Lebo keď sa život dotkne iného života, navždy ho zmení. Aj napriek smrti.

Bibliografické odkazy:

• Drenth, C.M., Glaudina, A. a Strydon, H. (2010). Komplikovaný model intervencie v smútku. Zdravie SA Gesondheid, 15 (1), 1-8.
• Simon, N.M. (2013). Liečba komplikovaného smútku. Journal of the American Journal Association, 310(4), 416-423.