Psychické poškodenie z nevery: jeho 11 účinkov na duševné zdravie

Dôvodov na neveru je veľa. Odborníci na vzťahy tvrdia, že je to preto, lebo problém presahuje osobnosti, charaktery alebo existenciu deficitov vo vzťahu. Ale bez ohľadu na príčinu, konečným výsledkom je vždy nespokojnosť, bolesť a ďalšie problémy, ktoré treba riešiť; a hoci sa jeho účinky môžu medzi ľuďmi značne líšiť, niektoré z jeho psychických dôsledkov môžu byť vážne a dlhodobé.

Vo svojej najjednoduchšej definícii podvádzanie vo vzťahu znamená, že jedna zo zúčastnených strán narušila dôveru. Tento akt oslabuje záväzky, pakty a osobné túžby, ako aj intimitu v páre. Považuje sa to za smutnú osobnú udalosť, ktorá môže niekedy spôsobiť veľkú emocionálnu ujmu, a preto veľa ľudí nevie, čo robiť, keď sa dozvedeli o nevere. Negatívne pocity a stres môžu navyše viesť ľudí k tomu, že tento moment zle zvládnu a nedokážu ho správne spracovať.

V tomto článku uvádzame dôsledky, ktoré možno odvodiť z nevery v súvislosti s jej vplyvom na duševné zdravie.

• Súvisiaci článok: "5 typov párovej terapie"

Zanecháva neveru pokračovanie?

V prvom rade nesmieme zovšeobecňovať. Neexistujú jednoduché odpovede na zložité emocionálne udalosti, akou je v tomto prípade nevera. To znamená, že každý sme iný a máme svoj vlastný spôsob, ako na veci reagovať. To znamená, že každý človek môže čeliť nevere iným spôsobom.

Existujú však dôvody, prečo môže mať zrada partnera negatívne dôsledky na naše duševné zdravie. Hoci sa to v prvom rade prekladá ako nedostatok dôvery, ktorý súvisí s druhým členom páru, môže to tiež narušiť dôveru k sebe alebo iným členom mimo vzťahu.

Nevera sa rovná zrade. Ale táto zrada je z psychologického hľadiska vážnejšia, pretože má pochádzať od niekoho, koho milujeme a kto miluje nás. V dôsledku toho sa tiež rozchádza s niektorými z našich najhlbších hodnôt a presvedčení. Je to rozchod s našou realitou, ktorý nie sme vždy schopní spracovať.

• Mohlo by vás zaujímať: "9 druhov nevery a ich charakteristiky"

Aké sú možné účinky nevery na duševné zdravie?

Na duševné zdravie má nevera rôzne dôsledky. Z hľadiska správania možno účinky rozdeliť na kognitívne, behaviorálne a emocionálne. V tomto článku sme pridali štvrtú kategóriu súvisiacu s rôznymi traumami, ktoré môžu nastať po milostnej zrade.

1. kognitívne účinky

Kognitívne efekty sú súborom dôsledkov spôsobu, akým ľudia vnímajú a organizujú svoje prostredie. Tiež zmeny v našom spôsobe nielen chápania, ale aj spracovania nových informácií, ktoré dostávame. Medzi najčastejšie kognitívne zmeny môžeme zdôrazniť:

1.1. ruminácie

Ľudia, ktorí sa zaoberajú neverou, majú často problém sústrediť sa a normálne fungovať v každodennom živote. však Nedokážu dostať to, čo sa stalo, z hlavy a premýšľať o tom alebo sa snažiť nájsť dôvod. Niektorí ľudia, dokonca aj po odpustení nevery, ju nedokážu vymazať a naďalej premýšľajú o tom, čo sa stalo. Ich emócie sa môžu stať nekontrolovateľnými, keď premýšľajú o tom, čo sa stalo.

• Súvisiaci článok: "Ruminácia: otravný bludný kruh myslenia"

1.2. Blokovanie

Jedným z dôsledkov, ktoré sa popisujú po nevere, je blokáda, aj to je jedna z častých príčin, pre ktoré páry chodia na terapie. Situácia je nasledovná: človek, ktorý prežil neveru, chce partnerovi odpustiť, no niečo mu v tom bráni. Táto slepá ulička je známa ako emocionálny blok, pretože pár je v stave „stand by“ a vzťah sa nemôže pohnúť vpred.

2. behaviorálne účinky

Po skúsenostiach s neverou v páre môžu nastať rôzne reakcie. Riešenie tejto situácie vo vzťahu bežne vedie k hnevu a niekedy k agresii druhej strany. Niektorí ľudia sa rozhodnú rozísť okamžite, keď zistia neveru. Snažia sa vyhnúť bolesti zo zrady, ktorú so sebou prináša kontakt s tým druhým. Aj keď sa tieto typy extrémnych reakcií nevyskytujú vždy, po nevere sa vyskytujú zmeny v správaní, ktoré zahŕňajú:

2.1. Výkyvy nálad

Časté zmeny nálady sú bežné u mnohých ľudí; môžu však byť významné, keď je niekto neverný, pretože ľudia sú emocionálne ovplyvnení. Tieto zmeny nálad môžu prejsť od intenzívneho smútku k zúrivému hnevu na druhú osobu.

• Mohlo by vás zaujímať: "Duševné zdravie: definícia a charakteristiky podľa psychológie"

2.2. hypervigilancia

Hypervigilancia je behaviorálna reakcia, ktorej cieľom je overiť, či sa vzťah skončil. Toto vedie nielen k zvýšenému dohľadu, ale aj k agresívnej komunikácii a obsedantnému spochybňovaniu toho, čo sa stalo. Niektoré behaviorálne symptómy zahŕňajú časté otázky týkajúce sa aféry, čo v konečnom dôsledku ukazuje zvýšenú agresivitu v komunikácii.

23. Žiarlivosť

Vzhľad žiarlivosti je ďalším z prejavov správania, ktoré sa objavujú. Po zistení, že náš partner bol neverný, ľudia môžu cítiť obrovský nedostatok sebavedomia. Žiarlivosť je jedným z mnohých znakov toho, že sa niekto cíti neistý, čo v konečnom dôsledku naznačuje nedostatok dôvery vo vzťahu. Nie sú len pocitom nepohodlia, prinášajú so sebou aj prejavy určitého škodlivého správania: voči partnerovi aj voči sebe samému.

• Súvisiaci článok: "4 kľúče na zvládnutie a prekonanie žiarlivosti vo vzťahu"

2.4. Sociálna izolácia

V prípade niektorých vzťahov – najmä ak boli veľmi intenzívne alebo dlhé – sa emocionálna reakcia môže rozšíriť aj na prostredie, ktorého je neverná osoba súčasťou. Aj keď je pravda, že nedôvera smeruje hlavne k tomu druhému, je to tak tieto pocity sa pravdepodobne prenesú do prostredia, ktorého je podvodník súčasťou: vaši priatelia, rodina alebo pracovisko. V dôsledku toho to môže spôsobiť silnú sociálnu izoláciu, pretože mnohé z týchto prepojení možno zdieľať.

3. Emocionálne účinky

Negatívne emócie majú tendenciu zhoršovať fyzické aj duševné zdravie. Strach-úzkosť, hnev a depresia sú bežné emocionálne reakcie v dôsledku nevery, ktoré sa vyznačujú vysokou fyziologickou aktiváciou. Hoci sa tieto pocity vyskytujú častejšie u osoby, ktorá neveru trpí, u nevernej osoby Môže tiež prejavovať smútok spojený so stratou milovanej osoby alebo so statusom, ktorý to dovoľoval vzťah.

3.1. Nízke sebavedomie

Klamanie môže ovplyvniť hodnotenie, ktoré si človek o sebe urobí. Ľudia, ktorí čelia nevere, môžu veriť, že ich vlastnosti sú horšie ako vlastnosti milenca. V konečnom dôsledku to môže viesť k prejavom pocitov menejcennosti a a nízke sebavedomie.

3.2. tieseň

Úzkosť – v prípade nevery – sa môže objaviť ako dôsledok dvoch hlavných faktorov. Na jednej strane býva prežívaný pocit prázdnoty, ktorý zanecháva strata toho druhého a predovšetkým spoločného života. Na druhej strane strata viery súvisí s tým druhým myšlienka, že nevera sa vyskytuje alebo bude vyskytovať vo všetkých budúcich vzťahoch.

• Mohlo by vás zaujímať: "Stres: príznaky, príčiny a možná liečba"

3.3. Nespavosť

Jedným z najtypickejších prejavov, keď zažívame negatívne udalosti, je nespavosť, ktorá je veľmi nebezpečná a treba ju kontrolovať.

Keď sa snažia zaspať, ľudia, ktorí zažili rozchod, majú tendenciu mať na to viac myšlienok. Nedostatok hodín spánku nás dostáva do akéhosi začarovaného kruhu. Čím menej spíme, tým menej sme schopní zvládať svoje reakcie a myšlienky a tieto prežúvajúce myšlienky nám bránia zaspať.

4. trauma

Mnohí autori sa domnievajú, že emocionálne reakcie, ktoré sa vyskytujú u obete nevery, sú podobné tým, ktoré sa objavujú pri niektorých poruchách. Opísané sú dve traumy, ktoré môžu nastať po zrade milujúcej povahy.

4.1. stresová porucha po nevere

Stresová porucha po nevere (PTSD) je špecifickým typom úzkostnej poruchy, ktorú môže spustiť zistenie, že nám blízka osoba bola neverná.

Nedávna štúdia odhaduje, že u štvrtiny a polovice ľudí, ktorých zradil ich partner, sa rozvinú príznaky post-vernej stresovej poruchy, ktorá je sprevádzaná príznakmi depresie a úzkosti.

4.2. trauma zo zrady

Psychologická výskumníčka Jennifer Freyd zaviedla v roku 1991 termín „trauma zo zrady“. Vzťahuje sa na špecifický typ psychickej traumy spôsobenej stratu kľúčových sociálnych väzieb. Škoda je spôsobená prerušením väzobnej väzby, napríklad medzi rodičom a dieťaťom, alebo v prípade nevery medzi romantickými partnermi. Strata pripútanosti neznamená prerušenie vzťahu. Trauma zo zrady má na život človeka trvalé následky, ktoré môžu dokonca konkurovať účinkom fyzického zneužívania.

Záver

Ako sme videli, zrada dôvery môže spôsobiť rôzne škody. Niekedy sa z toho stanú veľké emocionálne rany. Zrada v romantickom vzťahu môže naďalej spôsobovať bolesť a zmätok, dokonca aj mesiace po rozchode.

Ľudia, u ktorých sa rozvinie tento typ traumy, zostávajú vo vzťahu výmenou za zaručenie vlastnej bezpečnosti. Napríklad niekto, kto nemá dostatočné finančné prostriedky, môže zostať vo vzťahu - po nevere - zo strachu, že nebude môcť zostať bez toho druhého. Tento strach z možnej straty a následkov uznania zrady môže viesť zrazenú osobu k pochovaniu traumy.