5 dôvodov, prečo sa po rozchode s bývalým neprenesiem

Ukončenie milostného vzťahu môže byť jedným z najbolestivejších procesov. Keď vzťah skončí, musíme to nielen upresniť stratu tohto človeka, no sú aj sny, ilúzie a projekty, ktoré s tým zanikajú. Návrat do zdravia nie je len otázkou času, ale je dôležité rozvíjať proces smútenia zdravým spôsobom.

Mnoho ľudí verí, že potom už nikdy nebudú môcť byť šťastní alebo že sa budú vždy cítiť sami. Netreba byť tým posadnutý, treba si nechať čas na prijatie všetkých zmien našej novej situácie. Náš deň nebude rovnaký a život ide ďalej.

Či už bolo rozhodnutie rozísť sa na vás alebo nie, zahŕňa to prežívanie mnohých pocitov, emócií a myšlienok. Niektoré z dôsledkov môžu byť pocity prázdnoty, obsedantné myšlienky, nemožnosť prestať sa s ním/ňou rozprávať, Byť schopný sústrediť sa na iné dôležité aspekty nášho života, cítiť intenzívny hnev, cítiť intenzívny smútok alebo trpieť úzkosťou. Nechápte zle, v prvých chvíľach rozchodu je normálne sa takto cítiť, náš mozog je zvyknutý mať toho človeka blízko a zrazu tam už nie je, ale postupne len málo musíme zvládnuť to, čo sa nám stane, aby sme sa odtiaľ dostali a prerobili svoj život istým spôsobom adaptívny.

• Súvisiaci článok: "8 druhov smútku a ich vlastnosti"

Dôvody, prečo je ťažké prekonať koniec vzťahu

Ďalej vám ukážem 5 možných situácií, v ktorých môže byť ťažšie prekonať koniec vzťahu:

1. Nepripúšťate, že vzťah skončil

Niekedy sa zablokujeme, hovoríme si, že musíme byť v poriadku, pokračovať Akoby sa nič nestalo. Je dôležité prijať emócie a vnemy, ktoré nás zaplavujú. Je normálne, že k partnerovi stále niečo cítime. Možno sme boli spolu dlho a všetko, čo sme cítili, nezmizne zo dňa na deň.

Zdieľanie toho, ako sa cítime s našimi blízkymi, pomáha v tomto procese otáčania stránky. Skutočnosť, že sa opierame o druhých, nám umožňuje zmierniť emocionálnu záťaž a neklesnúť do toho, čo cítime, bez toho, aby sme videli nejaké východisko.

• Mohlo by vás zaujímať: "8 typov smútku: charakteristiky, možné príčiny a symptómy"

2. Neprerušujte kontakt s touto osobou

Ako sme už spomenuli, táto osoba je niekto, koho ste milovali a môžete stále milovať. práve teraz, ale tieto pocity nezmiznú, ak zostaneme v kontakte, takže že Je ťažké zabudnúť a prerobiť náš život. Možno to znie silne, ale áno. Najprv sa vzdiaľte, bez kontaktu a neskôr sa naučte komunikovať inak. Samozrejme, táto vzdialenosť nebude rovnaká medzi dvoma ľuďmi, ktorí majú spoločné deti, a ľuďmi, ktorí ich napríklad nemajú čo ďalej spájať.

Prežili ste toho spolu veľa, spomienky vás budú spájať a možno si pomyslíte: „Čo je zlé na malom rozhovore? Je mi ľúto, že vám musím povedať, že áno, táto jednoduchá reč môže ublížiť vám alebo danej osobe. Práve teraz si musíte pripraviť súboj, teda proces podobný tomu, ktorý zažívame, keď zomiera milovaný človek, hoci v tomto prípade zomiera vzťah. Ten človek je stále nažive, no ak ho budeme mať vždy na dosah, nikdy sa neprenesieme cez to, že už nie sme spolu.

Najprv sa umiestnite späť do sveta, veci, ktoré sa vám páčia, vaše projekty alebo prevzatie povinností, ktoré ste vložili do druhej osoby, okrem iného. Neskôr, z úcty a náklonnosti, môžete mať priateľský vzťah s druhou osobou, ak si to budete priať.

• Súvisiaci článok: "Ako uzavrieť životné cykly a nezomrieť pri pokusoch?"

3. Máte veľmi prítomné predmety a miesta, ktoré vám pripomínajú

Predmety a miesta majú schopnosť vyvolať emócie alebo spomienky, ktoré v nás vyvolávajú tie emócie. Prvý dar, ktorý ste dali, alebo detail knihy, ktorý ste tak veľmi chceli mať, môžu byť v prvých chvíľach škodlivé. Ak ťa to bolí, ulož si to, rozdaj alebo zahoď.

A ak to vrátim? Môže sa to zdať ako dobrý nápad, aby ten druhý o túto spomienku neprišiel alebo preto, že cítime potrebu, aby investovaný čas alebo peniaze neboli premrhané. Ale vrátili vám niekedy vaši bývalí darček? Pre druhého to môže byť niečo bolestivé alebo agresívne, nevieme, ako prežíva svoj súboj.

4. zbožňuješ ho

Možno sa tým, že si vezmeme odstup, dokážeme vzdialiť aj od toho, čo je zlé, môžeme eliminovať spolužitie, ktoré bolo poškodené a dobré spomienky sa vrátia. Pamätáme si, čo sa nám na tom človeku páčilo a zabúdame, čo nás viedlo k rozchodu.

Možno ste verili, že sa chystáte zjesť svet sami a že vaše problémy budú vyriešené, pričom ste zistili, že tieto očakávania sú falošné. Nie všetky naše problémy sú spôsobené vzťahom, život je plný výziev, ktoré treba prekonať. Pochybovať o rozhodnutiach je úplne normálne, neexistuje 100% správne rozhodnutie a tieto očakávania, ktoré nie sú splnené, nás k nemu môžu viesť.

Môžete mať pocit, že máte menšiu cenu a že táto osoba bola všetko to cenné, čo ste mali. Čo ste v živote dosiahli? Vaše štúdium, výzvy, ktoré ste prekonali, tanečné kurzy, o ktorých ste si nemysleli, že ich zvládnete hranie na nástroji, zlepšenie vzťahu so svojimi blízkymi, napredovanie so svojimi problémy,... Urobte si zoznam svojich úspechov. Toto všetko ste dosiahli si cenný človek, na ktoré nezabudnete.

5. Okamžite skočíte do iného vzťahu

Práve teraz musíte sa o seba postarať, rozmaznávať sa a prevziať zabudnuté úlohy. Ak nadviažeme vzťah s inou osobou, je to niečo vzácne, ale na toto všetko zabudneme, keď budeme potrebovať sebaobjaviť a uskutočniť ten smútiaci proces. Pri nadväzovaní vzťahu môžeme začať v niektorých aspektoch zabúdať na seba a uvedomujeme si iného človeka.

Záver

Ak ste sa s partnerom už nejaký čas rozchádzali a cítili ste sa stotožnený s týmito ťažkosťami, možno ste svoj duel nepripravovali práve najlepšie.

Odporúča sa navštevovať psychologické sedenia, aké ponúka centrum PsychoAlmería osobne aj online. Takto budete môcť opäť prevziať kontrolu nad svojím životom, obmedziť konflikty s bývalým partnerom a zvládnuť všetky nevhodné myšlienky a dôsledky.