5 kľúčov, ako čeliť a prekonať nespravodlivosti života

Mnohé zo sťažností, ktoré psychológovia riešia s ľuďmi, ktorí prídu na konzultáciu, sa odvolávajú na to, „aké je nespravodlivé, že ma môj partner opustil“. nespravodlivosť vidieť, ako „ta práca bola pre niekoho iného a nie pre mňa“, alebo si myslieť, že „také a takí nemajú právo správať sa tak so mnou".

Nespravodlivosť: bolestivá realita, s ktorou musíme žiť

Je ich veľa v našom každodennom živote. tento typ reflexie, ktorý nás vedie k tomu, aby sme zhodnotili, čo sa s nami deje z hľadiska spravodlivosti, ako keby osobné naplnenie a šťastie každého z nás by sa dalo merať v našom vnímaní spravodlivých a nespravodlivých udalostí, ktoré sa nám dejú. A je to tým, že niektorí z najrenomovanejších autorov vo svete psychológie (Albert Ellis, Wayne Dyer) nám pred niekoľkými rokmi vysvetlil, ako funguje takzvaná „pasca spravodlivosti“, a už nám povedali, že funguje ako kognitívne skreslenie alebo, inak povedané, ako omyl myslenia.

Hovor omyl spravodlivosti spočíva v tendencia hodnotiť ako nespravodlivé všetko, čo sa nezhoduje s osobnými túžbami

. Prostredníctvom tohto typu myslenia sa domnievame, že všetko, čo sa nezhoduje s naším spôsobom videnia vecí, je nespravodlivé.

Prerámcovanie nášho vnímania nespravodlivosti

A v tomto hodnotení preukázanej nespravodlivosti mnohí zostávajú nehybní, zachvátení frustráciou a uchýliť sa k vnútornému dialógu sťažností a nedbanlivosti, v ktorom keď sa človek usadí, len jeden dostane smútok, skľúčenosť…

V tejto chvíli nemá veľký zmysel meniť náš spôsob videnia vecí, ak vychádzam zo základu, že „nie je fér, že toto miesto nie je moje s tým, čo som študoval“ a opakujeme si to v každej neúspešnej výzve na úspešné absolvovanie mojej súťažnej skúšky, uprednostňujeme riešenie Vytvárame so sebou konštruktívny dialóg a zameriavame sa na zlepšenie aspektov, ktoré je potrebné schváliť tá skúška? Nie! Len sa sťažujeme! A tá sťažnosť môže krátkodobo plniť svoju terapeutickú funkciu ako odbytisko, ale keď to normalizujeme a nainštalujeme, je tu problém…

5 stratégií, ako čeliť nespravodlivosti

Tvrdé naštudovanie sa na skúšku alebo dobré správanie sa k ostatným nemôže byť pasom, ktorý by bol vnímaný ako nefér nezískať miesto v konkurzných skúškach alebo zlá reakcia priateľa. Sú to reality, ktoré sa jednoducho dejú a ktoré nemôžeme mať 100 percent pod kontrolou..

Aké alternatívy by sme mohli zvážiť?

1. Rozlišovať, čo chcem vs. čo je nespravodlivé

To, že po niečom túžime zo všetkých síl, vám už neumožní to mať. Táto realita by mala určité dôsledky pre náš vnútorný dialóg, preto by bolo vhodné zmeniť „je to nespravodlivosť“ na „škoda“ alebo „uprednostnil by som to“.

2. Veci sa môžu stať inak, ako by sme chceli

Pracujte s našimi nedosiahnutými cieľmi ako výhovorkou na zlepšenie a nepoužijete ich proti nám. Ak vás niečo chcenie vedie k tomu, aby ste bojovali a pracovali pre tento cieľ, sťažovanie sa na nespravodlivosť, že to nedosiahnete, a trýznenie sa kvôli tomu vás privedie veľmi ďaleko od vášho cieľa.

3. Ostatní majú právo prezentovať názory odlišné od mojich

Prečo sa toľkokrát pokúšame zmeniť názory iných? Bolo by pre nás vhodné oslobodiť sa z jarma jedinej myšlienky a že presadzujeme, aby si každý o akejkoľvek záležitosti myslel, čo chce. On egocentrizmus nám to nepomôže.

4. Rozhodnúť sa radšej konať ako pozorovať a analyzovať

Keď sa zastavíme pri analýze toho, čo sa deje a nedostaneme sa odtiaľ, blokujeme sa. Stávka na akciu nás privedie k tomu, aby sme si vybrali to, čo chceme, ak potrebuješ, aby partner niečo zmenil, opýtaj sa ich! Ak chceš tú polohu na opozície, študuj a skúšaj!

5. Prestaňte hľadať spravodlivosť v našich vzťahoch s ostatnými

Ak sa rozhodnem správať sa k niekomu dobre a byť veľkorysý Nemôžem byť opakovane frustrovaný, keď ostatní nekonajú tak, ako by som chcel, keď hľadáme spravodlivé rozdelenie slov „ja ti dám“ a „musíš mi dať“, strácame smer. Ak sa rozhodnem byť veľkorysý, musím mať na pamäti, že je to osobná voľba a že je mojou zodpovednosťou rozhodnúť sa zmeniť svoj postoj k danej osobe alebo zostať taký, aký som.

Úvahy a možné závery

Predovšetkým vyššie uvedené, treba poznamenať, že ak sa chceme dostať z otroctva vnímanej nespravodlivosti, môžeme to urobiť len vtedy, ak znovu získame vedúcu úlohu v našich životoch. a prestaneme sa neustále porovnávať s ostatnými.

Berúc do úvahy realitu, ktorá nás obklopuje, v ktorej ani samotní rozhodcovia nemajú jedinečnú víziu a objektívna analýza toho, čo je spravodlivé a nespravodlivé. Prečo trvať na plytvaní časom pri poskytovaní spravodlivosti našim okolo?