10 problémov veľmi citlivých ľudí pri nadväzovaní priateľstiev

Určite ste sa už niekedy stretli s niekým, koho mimoriadne ovplyvňujú udalosti, ktoré denne prežíva, pričom každý vnem alebo emóciu prežíva veľmi intenzívne.

Môže sa tiež stať, že vy sami máte tú zvláštnu citlivosť a prežívate intenzívne emócie, ktoré sa líšia od ostatných keď máte vzťah k svojmu prostrediu a stanú sa zdanlivo nedôležité udalosti, ktoré vás však na určitej úrovni veľmi ovplyvňujú personál.

Tento jav je charakteristický pre to, čo je v psychológii známe ako vysoká citlivosť a ľudí, ktorí to prezentujú charakteristické prežívanie zážitkov, situácií, rozhovorov či vonkajších podnetov vo všeobecnosti oveľa intenzívnejším spôsobom ako zvyšok. To má dôsledky vo všetkých aspektoch života, vrátane sociálnych vzťahov; Preto v tomto článku uvidíme bežné problémy Veľmi citliví ľudia, ktorým čelia, keď sa snažia nájsť si priateľov, pričom netreba zabúdať, že tento jav nie je nevýhodný len pri spájaní sa s ostatnými.

Aké problémy majú veľmi citliví ľudia pri nadväzovaní priateľstiev?

Vysoká citlivosť má svoj pôvod vo vývoji centrálneho nervového systému, čím je väčšia prioritou neurónových sietí spojených so spracovaním emócií spojených s podnety. Z tohto dôvodu vnímajú veľmi citliví ľudia podrobnejšie jemné nuansy podnetov vo svojom okolí, ktoré čo ich robí pozornejšími k tomu, čo sa okolo nich deje, a jasnejšie vidia vstupy, ktoré by prešli na iných bez povšimnutia.

Veľmi citliví ľudia majú tendenciu zažívať situácie nepohodlia a úzkosti, keď sa stýkajú s inými ľuďmi a môžu predstavujú sériu ťažkostí pri získavaní nových priateľov kvôli ich tendencii zažívať situácie, ktoré ich premáhajú emocionálne. Pozrime sa, ako sa to stane.

1. ťažkosti zapadnúť

Jednou z hlavných charakteristík vysoko citlivých ľudí (PAS) je Ťažkosti so zapadnutím do širokého spektra rôznych prostredí a sociálnych kontextov, kvôli veľkému vplyvu, ktorý majú emócie na ich duševné zdravie.

Tí, ktorí prezentujú túto charakteristiku, môžu zažívať pocity úzkosti, preťaženia, nepohodlia alebo nepokoj v sociálnych situáciách, niečo, čo sa niekedy dá skryť, aby zapadlo a aby to nikto nemyslel zle od nich.

Profily PAS majú tendenciu vidieť svet inak ako ostatní, pričom prikladajú príliš veľký význam detailom a jemnostiam ako ostatným ľudí by zostalo nepovšimnuté (napríklad pohľad, určitý komentár, kritika, gesto alebo správa WhatsApp).

Veľké množstvo informácií, ktoré dostávajú veľmi citliví ľudia, ako aj skutočnosť, že sú zahltení emóciami negatívne alebo skutočné alebo vymyslené podnety, často v nich vyvoláva pocit, že nezapadajú do určitých kruhov, ktoré z dlhodobého hľadiska To ich robí na chvíľu sa vyhýbať akejkoľvek sociálnej interakcii.

• Súvisiaci článok: "Čo je dôležité mať priateľov?"

2. Nedostatok dôvery v seba

Cítiť sa nepríjemne v sociálnych situáciách, zmätený, zvláštny alebo neschopný správneho vzťahu je vo všeobecnosti spôsobené nedostatkom sebavedomia, ktoré je zase spôsobené nízkym sebavedomie.

Mnoho ľudí s vysokou citlivosťou vykazuje nízku úroveň sebaúcty, pretože majú problémy so zapadnutím a ich ťažkosti s nadväzovaním nových priateľov alebo nadväzovaním normálnych vzťahov.

Ich situácia je ako ryba, ktorá si hryzie chvost, v ktorej je nízke sebavedomie živené negatívnymi skúsenosťami, ktoré zažívajú a naopak.

3. tendenciu porovnávať

Tendencia porovnávať sa s inými priateľmi alebo ľuďmi vo svojom okolí tiež prispieva k zväčšovaniu nepohodlia, ktoré pociťujú HSP.

Porovnanie vychádza z potreby snažiac sa, aby ich emócie až tak neovplyvňovali a správali sa rovnako ako priatelia a ľudí, s ktorými títo ľudia komunikujú.

• Mohlo by vás zaujímať: "Čo je osobnosť podľa psychológie?"

4. Sklon k dichotomickému mysleniu

Vysoko citliví ľudia majú väčší sklon k dichotomickému mysleniu, teda k hodnoteniu všetkého z extrémov. Z tohto dôvodu ľahšie upadajú do prehnanej dynamiky pesimizmu.

Sklon k negativite je typický pre nízke sebavedomie a opakujúce sa a katastrofické myšlienky ktorí si predstavujú zlyhanie vo vzťahu k iným ľuďom kvôli svojim vlastným charakteristikám emocionálne.

Preto profily PAS často čelia sociálnym interakciám bez akejkoľvek nádeje, prorokovanie zlyhania, ku ktorému môže s najväčšou pravdepodobnosťou dôjsť v dôsledku uvedenej negatívnej dispozície a bez toho, aby som videl niečo pozitívne.

5. Izolácia ako obvyklý mechanizmus

Ako sme už naznačili, sociálna interakcia je pre HSP často taká vyčerpávajúca a emocionálne nahlodávaná, že sa často na chvíľu izolujú od všetkých sociálnych kontaktov.

Toto je mechanizmus, ktorý sa uvádza do praxe tak, aby netrpel a mohol si po intenzívnej sociálnej interakcii oddýchnuť.

• Súvisiaci článok: "The Lonely Kinds"

6. Plachosť

Hanblivosť je tiež zvyčajne dôsledkom nízkeho sebavedomia a presvedčenia, že človek nezapadne s nikým a do žiadnej sociálnej skupiny.

Táto hanblivosť tiež veľmi sťažuje spoznávanie nových ľudí., aby sa človek stále viac uzatváral do seba.

7. ťažkosti s dôverou

Presvedčenie, že ich ostatní používajú kvôli ich vysokej úrovni empatie, je bežné u mnohých vysoko citlivých ľudí.

Mnohí z nich sa tiež môžu cítiť odsúdení alebo veria, že ich priatelia ich nepodporujú alebo ich nenávidia, a preto je pre nich ťažké dôverovať iným ľuďom a ešte viac novým priateľom.

8. nadmerná empatia

Nadmerná empatia je ďalšou základnou charakteristikou vysoko citlivých ľudí núti ich intenzívne cítiť akúkoľvek emóciu, ktorú môže zažiť iná osoba v ich okolí.

To nepochybne umožňuje mnohým ľuďom využiť ich a ich schopnosť porozumieť utrpeniu a potrebám iných.

9. Obtiažnosť nastavenia limitov

Potreba zapáčiť sa ostatným a byť vnímaný ako jeden z ostatných spôsobuje, že HSP majú vážne ťažkosti pri stanovovaní hraníc a asertívnosti.

Je to spôsobené aj tým, že je pre nich ťažké povedať nie, práve pre ich neschopnosť ostatných obťažovať alebo uraziť.

10. Ťažkosti pri vyrovnávaní sa s novými zážitkami

So všetkým, čo bolo povedané vyššie, môžeme identifikovať poslednú charakteristiku PAS, a to je Ťažkosti so vyrovnávaním sa s novými zážitkami a vymanením sa zo svojej komfortnej zóny v spoločenskom živote.

Základné charakteristiky tohto typu osobnosti ako nízke sebavedomie, hanblivosť či nedostatok sebadôvery veľmi im sťažujú čeliť novým výzvam a stretávanie sa s inými ľuďmi je pre nich nepochybne veľkou výzvou.

Hľadáte odbornú psychologickú pomoc?

Ak hľadáte psychoterapeutické služby, kontaktujte ma.

Moje meno je Desiree InfanteSom psychológ a neuropsychológ a navštevujem osobne a online.