Kríza 40 u žien: príznaky, príčiny a čo robiť

Muži a ženy predstavujú rozdiely nielen na fyzickej a hormonálnej úrovni, ale aj aj vo vzťahu k sociálnej časti predstavujú tieto dve pohlavia svoje osobitné rozdiely.

S pribúdajúcim vekom sa naše telo a myslenie vyvíjajú, ale menia sa telesné zmeny nie vždy idú ruka v ruke so zmenami myslenia, ktoré umožňujú prijať seba samého pre vek, ktorý máš.

V tomto článku Uvidíme, aká je kríza štyridsiatky u žien a jeho osobitosti, ako táto fáza začína, niektoré zdravé štýly zvládania a aká je úloha, ktorú treba prijať, aby ste sa vyhli trápeniu.

• Súvisiaci článok: "Nízke sebavedomie? Keď sa stanete svojim najväčším nepriateľom"

Ako prebieha kríza 40 u žien?

Táto fáza, známa aj ako „kríza stredného veku“ Vyznačuje sa určitými zmenami v perspektíve života. Retrospektívne hodnotenia začínajú tým, ako sme veci urobili, a či nie sú usmerňované správne myšlienky, môžete dosiahnuť stav izolácie, smútku a melanchólie spojenej s problémami sebavedomie.

Okrem toho môže byť kríza stredného veku u žien sprevádzaná radom problematických psychologických javov na osobnej úrovni

priamo ovplyvňujú prežívanie vlastného veku.

Napríklad to, že deti už nebývajú doma, alebo to, že nemajú partnera. Samozrejme, tieto myšlienky a pocity spojené s nepohodou „byť v tele ženy vo veku 40 a viac rokov“ sa nevyskytujú izolovane; Majú svoj raison d'être v tom, ako spoločnosť interpretuje fakt starnutia, najmä v ženskom pohlaví.

V závislosti od individuálnych osobnostných charakteristík každej ženy môžu tieto situácie viac či menej ovplyvniť to, ako túto novú etapu vo svojom živote podstúpia.

Symptómy

Teraz uvidíme nejaké symptómy, alebo charakteristické psychologické efekty (keďže kríza stredného veku nie je choroba), od začiatku tejto krízy, aby ste ich mohli ľahko identifikovať.

• Mohlo by vás zaujímať: "9 fáz ľudského života"

1. Začnete si klásť znepokojujúce a hlboké otázky

Jedným z hlavných znakov, že prežívate krízu stredného veku, sú myšlienky retrospektívneho typu, ktorý vás vedie k tomu, že si kladiete otázky, ktoré by predtým možno ani neprešli myseľ.

Otázky typu, „čo by sa stalo, keby som sa venoval niečomu inému?“, „bol by som šťastnejší, keby som neposlúchol rodičov?“ atď...

Tento typ dotazovania reaguje na nesúhlas so životným štýlom, ktorý je vedený, ktorý nemusí nutne znamenať, že ide o zlý životný štýl; jednoducho to znamená, že keď dosiahneme 40 rokov, sme náchylní príliš analyzovať svoju životnú dráhu, často z pesimistického zaujatia.

V prípade žien je táto zaujatosť založená na tých, ktoré neprešli týmito štádiami sa už tradične spája s úlohou „matky v domácnosti“: mať deti, vychovávať ich, vychovávať rodina...

2. Pocit, že tie najlepšie chvíle ste už prežili

Toto sa týka pocit, že najlepšie roky svojho života máte za sebou, že už nie ste schopní prežívať zážitky, ktoré generujú radosť. Je to typ zovšeobecneného myslenia, ktorý predstavuje indikátor, že kríza 40-ky prišla.

3. S myšlienkou, že nič iné sa nedá dosiahnuť

V tomto vekovom rozpätí, je príznačné myslieť si, že sme už dosiahli všetko, čo sme mohli, a že nemá zmysel od začiatku podnikať nové aktivity. Je to skreslenie myslenia, ktoré vás núti myslieť si, že nové veci sú vyhradené len pre mladých.

4. Fyzické ťažkosti

Fyzické neduhy typické pre tento vek nás môžu prinútiť myslieť si, že už nie sme pri určitých činnostiach výkonní. Bolesti chrbta, kolien alebo krku sú časté, keď dosiahneme 40 rokov, ale nemusia nevyhnutne znamenať klinickú patológiu.

V kríze 40 u žien to zvyčajne znamená pocit úzkosti z toho, že sú veľmi ďaleko od kánonov konvencie krásy, podľa ktorých ženy môžu byť krásne, len ak majú menej ako 30 rokov, približne.

Samozrejme, táto hranica je úplne ľubovoľná, ale to vám nezabráni v pocite nepohodlia v dôsledku spoločenského tlaku. Ak k tomu pridáme, že tradične sa veľká časť hodnoty žien pripisuje ich fyzickému vzhľadu, situácia sa zhoršuje.

5. hlboké pocity straty

Tieto pocity nesúvisia so stratou hmotných predmetov, ale so stratou príležitostí. Môžeme mať pocit, že sme v mladosti premeškali príliš veľa príležitostí.a že tie, ktoré sa objavia odteraz, už nebudeme môcť využívať.

6. ľahká a častá nuda

Je to jeden z najčastejších príznakov, pretože rutina sa môže stať celkom absorbovať, takže váš čas je obmedzený vo veciach, ktoré už nevyvolávajú rovnaké emócie ako predtým.

Vždy existujú alternatívy, ide o správne rozloženie každodenných činností.

7. Nespavosť

Ťažkosti so spánkom v noci sa často zintenzívňujú ako dôsledok invazívnych myšlienok, ktoré nám prichádzajú na myseľ, počas noci si väčšinou preberieme veci, ktoré sa nám počas dňa udiali.

V kríze 40-tych rokov nás hodnotenie našich aktivít môže vrátiť ešte viac do minulosti a prinútiť naše myšlienky blúdiť na dlhé hodiny.

Robiť? Vyrovnanie sa s psychickou nepohodou

Teraz uvidíme niekoľko konkrétnych metód, ako čeliť kríze 40 u žien, ktoré prinesú pozitívne výsledky do tej miery, do akej ich aplikujete a budete stále.

1. Prijmite svoj vek z pozitívneho hľadiska a zdôraznite svoje prednosti

Skutočnosť, že má 40 rokov, nepredstavuje významný kvalitatívny rozdiel z hľadiska kvality života. Preto je potrebné akceptovať tento vek; Ak si niekto myslí, že je nesprávne, že existujú ženy, ktoré majú po tridsiatke, je to jeho problém..

2. Praktizujte nové aktivity súvisiace s osobným rastom

Nie je dôvod predpokladať, že život zostane vždy rovnaký.

3. Vystúpte zo svojej komfortnej zóny

Rozdeľte si čas a nájdite nové výzvy. Stále je potrebné dosiahnuť veľa motivujúcich cieľov.

4. Nanovo definuje pojem vek

Vizualizujte si svoj vek ako príležitosť zdokonaliť sa v nových veciach využiť svoje skúsenosti v živote a to, čo ste na svojej ceste dokázali získať.

Vyhnite sa upadnutiu do sebaľútosti, práve teraz máte na to, aby ste urobili veci, na ktoré ste si zaumienili. Zostaňte motivovaní, nezabudnite, že nepotrebujete súhlas ostatných, keď viete, čo chcete robiť.

5. Ak je to potrebné, navštívte psychoterapiu

Niekedy je normálne potrebovať pomoc; Hľadajte profesionála, ktorý vyhovuje tomu, čo hľadáte.