Si v poriadku? Je dôležité byť k sebe úprimný

Koľkokrát si povieme, že sa máme dobre, pretože je to bežné a spoločensky očakávané? A naozaj, sme v poriadku?

Počas môjho osobného a pracovného života som stretol ľudí, ktorí sa cítia spokojní a spokojní šťastní, ktorí každý deň pracujú na tom, aby sa tešili a mali viac či menej efektívne riadenie čoho vyskytuje.

Majú nástroje, ako čeliť menej šťastným udalostiam života, a predovšetkým cítia šťastie, pretože vnímajú súlad medzi tým, čo robia, a tým, čo sa im deje. Cvičia vďačnosť za každú situáciu, aj tú, ktorú nečakali alebo nehľadali, pretože vedia, že sa niečo naučia a skúsenosť ich obohatí.

Sú to ľudia, od ktorých sa môžeme učiť a že mnohé vyšetrovania nám ukazujú, že nie sú superhrdinami, Sú to „obyčajní“ ľudia, „obyčajní ľudia“, ktorí sa naučili prijímať a integrovať čo vyskytuje. Prijatie, nie rezignácia. Prijatím toho, čo sa stane, môžu hľadať, nájsť a implementovať stratégie, aby sa dostali vpred, zamerajte sa na učenie, ktoré zanecháva každá skúsenosť a zdokonaľte sa.

• Súvisiaci článok: "Osobný rozvoj: 5 dôvodov na sebareflexiu"

Prečo musíme vedieť rozpoznať, že nám nie je dobre

Na svojej ceste som stretol aj ja ľudia, ktorí majú pocit, že vždy „narazia na to, čo sa im stane“, ktorí sú znova a znova prekvapení nepriaznivými okolnosťami, ktorí skúšajú a skúšajú a skúšajú znova a neúspešne; ľudia, ktorí sa cítia nešťastní, uväznení v situáciách, s ktorými si nevedia poradiť; ľudia, ktorí boli emocionálne zjazvení údermi, ktoré dostali a už nechcú pokračovať, alebo jednoducho nevedia ako; ľudia, ktorým sa ťažko žije a stojí ich to toľko!

Myslia toľko, že dospejú do bodu rezignácie. Chcem jasne povedať, že títo ľudia majú plné právo cítiť sa tak.

Nehovorím o zaujatí porazeneckého alebo „chudáčika“. Nemám na mysli zostať tam, chodiť dookola a deň čo deň v duchu premýšľať, čo sa im stalo. Poukazujem na to, že nejde o to skrývať, čo cítite, ale nechať nepohodlie vyplávať na povrch, aby ste sa mu pozreli do tváre, pocítili ho a potom (a až potom) vedieť s tým niečo urobiť.

• Mohlo by vás zaujímať: "Duševné zdravie: definícia a charakteristiky podľa psychológie"

Prijmite prítomnosť, aby ste zlepšili našu budúcnosť

Pre každého, kto chce byť pripravený cítiť sa hlboko a skutočne dobre, je nevyhnutné počúvať sám seba a konať vedomý toho, čo sa skutočne deje vo vnútri, čo cítite: v zlých časoch, že nechce pokračovať, že negativizmus Vyvstáva... Aká bolesť sa skrýva?

Starať sa o seba ako o človeka, ako muža, ako ženu; starať sa o to, čo vo vnútri skutočne trpí, je prvým krokom, ktorý je nevyhnutný, ako aj nevyhnutný.

Keď neprijímate to, čo sa deje, alebo neuznávate, čo vo svojom vnútri cítite za to, čo prežívate, alebo si neuvedomujete nepohodlie, ktoré vám táto skúsenosť spôsobuje, potom nemôže nastať žiadna zmena.

Takto, keď sa kultúra neochvejného optimizmu stane reaktívnym automatizmom tvárou v tvár nepriazni osudu, nadužíva sa a bráni nám uplatniť si právo cítiť sa zle; keď to odmietame cítiť, ako to prekonáme? Permanentný optimizmus ako šoková stratégia tvárou v tvár zlým veciam, ktoré sa v živote dejú, nám neumožňuje vnímať, resp. venuje sa pocitu nepohodlia a zanecháva nebezpečnú stopu: čím menej popiera alebo aspoň zavádza pekný; Je to ako nasadiť si masku, za ktorou zostáva to, čo nechcem vidieť. Potom sa stane tajným zlodejom našej slobody byť a byť, pričom nás okráda o naše základné právo byť tým, kým sme.

Takto otupíme to, čomu nechceme alebo nemôžeme čeliť. To nám samozrejme umožňuje ísť ďalej!, ale len preto, že znecitliví to, čo bolí alebo trápi. Môže to na chvíľu „uľahčiť“ vyrovnávanie sa s bolesťou alebo neakceptovaním toho, čo sa deje, a pomôcť len v určitom úseku cesty sa oplatí, a to je v poriadku. Problém nastáva, keď túto formu „vyhýbania sa“ zmeníme na únikový zvyk. Toto – už desaťročia skúmané vedou – má vždy jasné škodlivé následky na naše zdravie.

• Súvisiaci článok: "Sebapoznanie: definícia a 8 tipov na jeho zlepšenie"

Prijatie výzvy zmeny

Keď sa vám niečo nepáči, prijatie toho, čo sa s vami deje vo vnútri, je nevyhnutným predpokladom toho, aby ste to dokázali zmeniť. Na začiatku prijatie neznamená „robiť“ čokoľvek. Môžete začať tým, že si jednoducho poviete: „Prijímam, že cítim ‚toto‘. Nepáči sa mi to, ale akceptujem, že ma to mrzí.“

Možno prežívate ťažké chvíle vo svojom živote. Aby ste sa z toho nepohodlia dostali, bez ohľadu na to, či ide o pocit, ktorý vo vás vzniká bez zjavnej príčiny, resp ak ide o ťažkosti s partnerom, rodinnú situáciu alebo dokonca problém v práci či v spoločnosti... Môžete zmeniť spôsob, akým sa cítite. Nie je to ľahké, ja viem. Už nečakajte: Hneď teraz môžete začať preberať zodpovednosť za svoj pokoj. Ak sa vám to zdá ťažké, kontaktujte nás, nájdite si profesionálneho psychológa so špecializáciou na psychoterapiu, ktorý vás bude sprevádzať na ceste k nájdeniu vašej rovnováhy.

Pamätajte, že bez prijatia nie je žiadna zmena.