Ako pomôcť priateľovi, ktorý prežíva zlé obdobie?

Určite sa medzi vašimi priateľmi či dokonca rodinnými príslušníkmi nájde človek, ktorý prežíva opakujúcu sa krízu a potrebuje vašu útechu a radu..

Môže sa stať, že zakaždým, keď sa intenzívne zamilujete, zažijete láskyplné zlyhanie, a preto pociťujete úzkosť; že zoči-voči tým istým diskusiám stráca kontrolu a reaguje s hnevom bez toho, aby premýšľal o tom, čo hovorí; že pociťuje paralyzujúcu fóbiu z výťahov alebo sociálnych situácií, prizná to s veľkou hanbou a povie vám to len; alebo aj to, že sa mu ťažko odchádza z domu. V týchto prípadoch je normálne cítiť sa zle, keď si všimnete, že vás veľmi znepokojuje ich stav mysle pri každom stretnutí.

Dobré priateľstvá nesú túto zodpovednosť a v prípade obáv zakročia. Otázka znie... Čo môžeme urobiť tvárou v tvár priateľskej kríze? Aký je limit na konanie? Čo ak spôsobím odmietnutie tým, že budem trvať na riešení alebo hľadať pomoc? Aký je rozdiel medzi výkonom profesionála a kamaráta?

• Súvisiaci článok: "12 typov priateľov: akí sú vaši?"

Ako pomôcť priateľovi v zlej chvíli

Ak hľadáte poznatky na zmiernenie situácií, v ktorých sa blízki ľudia majú ťažko a zdá sa, že náprava neexistuje a ich trápenie vás premáha, táto informácia je určená práve vám.

1. Počúvanie je vždy prvým a najdôležitejším krokom.

Keď hovoríme o počúvaní, odlišujeme ho od „počutia“ v tom, že nevenujeme pozornosť len tomu, čo nám hovoria, ale sme prítomní a venujeme pozornosť tomu, čo cítia, keď to rozprávajú. Môžu prenášať smútok, frustráciu a hnev, pocit bezmocnosti... A spôsob reakcie na každú okolnosť sa výrazne mení.

Ak dosiahnete tento stav vnímavosti, odpoveďou ho prinútite počúvať vás.. Aby si ten človek nechal poradiť alebo povzbudiť, je potrebné, aby si sa nechal ovplyvniť; takto fungujú zdravé vzťahy a to je to, čo máme na mysli, keď v mnohých článkoch kolegov na túto tému spomíname, že by ste sa nemali púšťať do poradenstva pred počúvaním.

2. Nie je potrebné sa ponáhľať s odpoveďou alebo s hľadaním riešenia

Vieme, že keď je úzkosť, napätie a veľa nervov, máme pocit, že treba nájsť naliehavé východisko. Ale zo skúsenosti vám môžeme odovzdať, že to tak nie je, ale naopak, musíte dýchať, znižovať nervy, myslieť čo najjasnejšie.

Niečo veľmi dôležité, čo nám pacienti zvyčajne hovoria o svojich priateľoch, je, že „najdôležitejšia vec, keď som vám povedal…. Ide o to, že ma počúval, nesúdil a zostal so mnou,“ a všímame si, ako sa pri rozprávaní uvoľňujú, ako v tichu nachádzajú pokoj. Preto vám to hovoríme aj keď sa vám zdá, že mlčaním a čakaním nič nerobíte, robíte naozaj veľa.

3. To, že sa neriadim tvojimi radami, neznamená, že ťa nepočúvam.

Ak váš priateľ alebo priateľ počas rozprávania mlčí, znamená to, že dovolil, aby sa k nim vaša správa dostala. Je to znak toho, že jeho vzťah s vami je dôležitý a Ak sa týmito radami neriadite, je to pravdepodobne preto, že nezodpovedajú vašej situácii alebo neviete, ako sa nimi riadiť..

Pri mnohých príležitostiach niečo viac vnútorné ako správanie bráni zmenám, ktoré zlepšujú blaho ľudí. Záchvaty úzkosti, mentálne bloky („vyprázdnenie“), zmätenosť, premýšľanie o tej istej myšlienke znova a znova... mimoriadne sťažuje implementáciu opatrení potrebných na dosiahnutie Riešenie. Trváme na tejto myšlienke, vieme, že je frustrujúce vidieť, ako milovaná osoba zostáva v tom istom probléme, ale udržanie si prítomnosti je dôležité.

4. Kedy je dôležité seriózne odporučiť vyhľadať pomoc?

Ako sme uviedli v predchádzajúcej časti, keď sa situácia opakuje a zdá sa, že nie je dôvod na to, aby problém pretrvával, je na mieste odporučiť odbornú pomoc.

Niekedy môže spôsobiť určité nepohodlie odporučiť návštevu psychológa, pretože sa zdá, že ich nazývate „bláznami“ alebo že si uvedomujete, že „nie sú schopní vyriešiť svoj problém“. Ale nič nemôže byť ďalej od pravdy, je to gesto starostlivosti a čestnosti, veľmi dôležité v priateľstve v ťažkých situáciách.

Povedal som to takto: dovolili by ste svojmu priateľovi pokračovať v pití alkoholu po tom, čo po niekoľkých pohárikoch stratil kontrolu? Nechali by ste ho pokračovať v športe, ak by mal zranené chodidlo, alebo by ste vážne odporučili zájsť sa vyliečiť k profesionálovi? Toto je rovnaká logika, akou sa riadime, ak dôjde k osobnej kríze, ktorá sa nevyrieši a opakuje sa, Je čas odporučiť odborníka na psychológiu.

• Mohlo by vás zaujímať: "Ako nájsť psychológa na terapiu: 7 tipov"

5. Aby ste sa postarali o svojho priateľa, je dôležité, aby ste sa starali o seba

Je pravda, že v niektorých súvislostiach vás môže váš priateľ zavaliť svojím problémom, byť veľmi naliehavý a nevie, ako prestať. To môže viesť k tomu, že sa budete cítiť ohromení a bezmocní konať podľa toho.

Treba vedieť povedať dosť a uvedomte si, že iba ak budeme konať v našom bezpečí, môžeme pomôcť tým, ktorí nás potrebujú. Ak stratíme kontrolu, k problému pridáme len frustráciu a napätie. Práve v tejto situácii sa môžete pristihnúť, že dávate unáhlené rady a snažíte sa utešiť typickými frázami („to je v poriadku“, „s čas uplynie“...) alebo dokonca vyjadrenie, že „nerobíte nič, aby ste to napravili“, „stále sa vám stáva to isté“ „zdá sa, že sa vám páči trpieť“. Skôr než budete ľutovať, že stratíte kontrolu, radšej to zastavte a obnovte to, iba ak sa budete starať o seba, môžete sa postarať o to, na kom vám záleží.