5 najlepších kurzov všímavosti v Pamplone

Hlavné mesto Navarra patrí medzi španielske mestá so zaujímavou ponukou tréningových programov v technikách psychickej pohody.

V tomto zmysle sú kurzy Mindfulness (alebo Full Attention) jednou z najžiadanejších možností zo strany profesionálov aj jednotlivcov.

Ak máte záujem dozvedieť sa o najlepších kurzoch Mindfulness v Pamplone, pokračujte v čítaní, aby ste videli niekoľko, ktoré môžu zodpovedať tomu, čo sa chcete dozvedieť o tomto súbore postupov.

• Súvisiaci článok: "Všímavosť: 8 výhod všímavosti"

Najlepšie kurzy všímavosti v Pamplone

Mindfulness je terapeutický nástroj, ktorý do sveta služieb súvisiacich s fyzickou a psychickou pohodou vstúpil silou.

Tento súbor praktík, tiež známy ako všímavosť, vychádza z vedeckej interpretácie základov tradičnej meditácie vykonávanej po tisícročia v južnej Ázii a stále viac sa používa v psychoterapii, vzdelávaní a organizačných kontextoch.

Z tohto dôvodu je školenie Mindfulness veľmi atraktívnou možnosťou pre profesionálov, ktorí ho chcú aplikovať na seba Pracujem rovnako ako pre ľudí, ktorí chcú ťažiť z účinkov Mindfulness svojou každodennou praxou.

Tentokrát sa zameriame na hlavné mesto Navarry a uvidíme niekoľko najlepších kurzov Mindfulness v Pamplone, každý z nich má iné vlastnosti a spôsoby prístupu k tomuto vzdelávaciemu procesu.

1. Kurz terapeutickej všímavosti v Pamplone (Vitaliza)

Terapeutická všímavosť, ktorú ponúka Centrum pre psychológiu zdravia Vitaliza predstavuje rôzne formáty od týždenných relácií trvajúcich hodinu a pol (pondelok popoludní, utorok ráno a štvrtok popoludní), ktoré sú dostupné a otvorené pre verejnosť po celú dobu ročníka až po intenzívne niekoľkodňové stretnutia s rôznymi formátmi s premenlivou dĺžkou trvania a v režime spolužitia, okrem špecifických skupín zameraných na dospievajúcich, rodiny a tehotná.

Všetky tieto sedenia vyučujú rôzni členovia tímu Vitaliza, režíroval a koordinoval Javier Elcarte, psychológ a odborník na rôzne prúdy všímavostizen a Vipassana už viac ako tri desaťročia s rozsiahlymi klinickými skúsenosťami, kde integruje rôzne terapeutické prístupy z pohľadu všímavosti.

Javier Elcarte a Cristina Cortés, riaditelia a zakladatelia Psychologického centra Salud Vitaliza začlenil Mindfulness do svojich intervencií za posledných 20 rokov terapiu.

Vitaliza neinterpretuje všímavosť ako obyčajný nástroj blahobytu a do svojej aplikácie zahŕňa aj pojem terapie. Vitalizácia všímavosti je predovšetkým terapeutický prístup základné vo svojom intervenčnom trojuholníku, ktorý zahŕňa aj ďalšie regulačné nástroje, ako je Neurofeedback a terapie zamerané na traumu, ako sú predovšetkým EMDR a senzomotorická terapia.

• Centrum Vitaliza sa nachádza na Calle Irunlarrea, v blízkosti parku Yamaguchi.
• Ak chcete zobraziť kontaktné údaje spoločnosti Vitaliza, Kliknite tu.

2. Kurz Mindfulness MBSR za 8 týždňov (Happy Mind Institute)

Online kurz Mindfulness inštitútu Happy Mind Vyučuje ju psychologička Lorena Irribarra a je špeciálne navrhnutá pre každého, kto chce zlepšiť svoju osobnú pohodu používaním techniky Mindfulness v každodennom živote.

Hlavnými výhodami absolvovania tohto kurzu je zníženie stresu, zlepšenie sebavedomia, zníženie úzkosti, zvýšenie motivácie a zlepšenie manažérskych zručností emocionálne.

Tento kurz pozostáva z 8 týždenných relácií v priemere 2 hodiny, ktoré zahŕňajú video vysvetlenie a interaktívne video o vývoji, ako aj riadené a podrobné meditácie každého z nich cvičenie.

• Ak sa chcete dozvedieť viac o kurze, kontaktujte Inštitút šťastnej mysle.

3. Kurz iniciačnej všímavosti (Dekilibre)

Centrum Dekilibre vedie kurzy všímavosti pre tých, ktorí sa chcú naučiť najzákladnejšie aspekty všímavosti.

Na to sa cvičia relaxačné aj riadené dychové cvičenia spojené s týmto nástrojom, regulácia emócií, zvládania úzkosti, koncentračných techník, ktoré umožňujú zbaviť sa starostí a obsedantných myšlienok, atď

• Toto miesto nájdete na Calle Río Ega, v štvrti Azpilagaña.

4. Kurz všímavosti pre deti (Iciar Burgos)

Toto je veľmi zaujímavá možnosť Pre tie rodiny, do ktorých chcete zapojiť aj tých najmenších o výhodách všímavosti.

Ide o 8-týždňový kurz a hodiny trvajú jednu a štvrť hodiny týždenne, v ktorom sa chlapci a dievčatá učia základy všímavosti prostredníctvom jednoduchých cvičení. Ide o tréningový program, ktorý využíva schopnosť Mindfulness byť zjednodušený a prispôsobený rôznym typom používateľov.

• Kurz sa koná v centre Iciar Burgos, na Paseo Santxiki v Multilva Alta.

5. Kurzy všímavosti a osobnej zmeny (David Medina)

Centrum jogy a všímavosti Davida Medinu organizuje ďalší z najviac odporúčaných kurzov Mindfulness v Pamplone.

Tu je možné naučiť sa praktické základy Mindfulness aplikované na zvládanie stresu, na skupinových aj individuálnych stretnutiach, ktorá ponúka tejto poslednej možnosti možnosť prispôsobenia rozvrhu.

• Centrum David Medina sa nachádza na Calle Ezcaroz (v štvrti Arrotxapea).

Kde sa dozvedieť viac o tom, čo je všímavosť?

Mindfulness má veľmi rôznorodé využitie a hoci sa používa ako terapeutický nástroj u pacientov s diagnózou porúch, jeho výhody presahujú len liečbu nepohodlia: používa sa na zvládanie stresu, sústredenie, zvládanie emócií a mnohými inými spôsobmi situácie.

Ak si chcete prečítať viac o tejto téme, prejdite na tento článok: Čo je všímavosť? 7 odpovedí na vaše otázky"