Lewinsohnov kurz na zvládanie depresie

Medzi rôznymi typmi duševných problémov, ktoré môžu existovať, je pravdepodobne jeden z najznámejších depresie.

Nie nadarmo, je to najčastejší problém duševného zdravia spolu s úzkosťou. Je to vysoko invalidizujúci stav, v ktorom si subjekt udržiava smutný stav mysle a/alebo stratu schopnosti cítiť potešenie tam, kde predtým zistila, že okrem iných problémov, ako je extrémna pasivita, beznádej, nespavosť či nadmerná ospalosť, strata chuti do jedla a chuť robiť veci a dokonca samovražedné myšlienky.

Stručne povedané, depresia je stav, ktorý vytvára veľké utrpenie pre tých, ktorí ňou trpia, a to je veľmi obmedzujúce. Našťastie sa však depresia dá liečiť rôznymi typmi terapeutických stratégií. Spolu s Beckova kognitívna terapia, Jeden z najznámejších a považovaných za účinný je takzvaný Lewinsohnov kurz na zvládanie depresie., o ktorej budeme hovoriť v tomto článku.

Lewinsohnov kurz zvládania depresie: čo to je?

Lewinsohn's Coping with Depression Course, tiež známy ako CAD, je jedným z popredných a najúčinnejšie liečebné programy v rámci porúch nálady depresívneho typu a hlavne pre

Veľká depresia (ktorému je určený).

CAD navrhol Peter Lewinsohn ako terapiu, ktorá sa má vykonávať v skupine a v ktorej prechádza úloha profesionála byť viac inštruktorom skupiny, v ktorej pracujú a trénovať rôzne oblasti súvisiace s utrpením depresie. Má niekoľko verzií, venovaných rôznym skupinám obyvateľstva, v mnohých z nich preukázal svoju účinnosť.

Je to program psychoedukačného charakteru a v podstate založený na správaní (aj keď pracuje aj s kognitívnymi prvkami), s veľmi jasnou a definovanou štruktúrou a pozostáva z a celkovo tucet sedení, okrem ďalších dvoch s podporou a následnými opatreniami po aktuálnom zásah. Tieto posledné dve zasadnutia sa budú konať po mesiaci a šiestich mesiacoch.

Hlavné komponenty

Počas dvanástich hlavných sedení, z ktorých tento program pozostáva, sa pracuje na rôznych relevantných aspektoch liečby a prevencie ťažkej depresie, ako sme uviedli. Konkrétne môžeme nájsť štyri hlavné komponenty.

1. Programovanie príjemných aktivít

Jedným z prvých aspektov, na ktorom treba popracovať a jedným z najzákladnejších a najzásadnejších, je naplánovať si príjemné aktivity. Je určený na to, aby spolu so subjektom vygeneroval sériu stratégií, smerníc a aktivít, ktoré mu k tomu pomôžu zvýšiť podiel pozitívnych a príjemných zážitkov a znížiť frekvenciu averzívne Hľadá sa, aby osoba bola schopná prepojiť svoje emócie so svojimi činmi a aby zmenila to druhé tak, že kúsok po kúsku môže zmeniť to prvé.

V tomto zmysle nejde len o doslovné rozvrhnutie aktivít, ktoré môže subjekt nájsť pozitívne a vyvolať potešenie alebo aspoň zníženie anhedónie alebo nepohodlia (niečo, čo sa tiež hľadá), ale skôr Okrem toho má trénovať aspekty ako pozitívna a asertívna komunikácia, time management a relax..

2. Tréning sociálnych zručností

Ďalším z aspektov, ktorými sa CAD zaoberá, sú interakcie a sociálne zručnosti. V tomto zmysle sa bude pracovať na uľahčení komunikácie a podpore učenia sa rôznych stratégií, usmernení a zručností, ktoré umožňujú plynulú medziľudskú interakciu. V tomto zmysle môže byť skupinová aplikácia veľkou pomocou, pretože uľahčuje používanie hier na hranie rolí a modelovanie rôznych zručností..

S aspektmi ako obrana vlastných práv, myšlienok a pozícií sa pracuje asertívnym spôsobom, vyjadrením pochybnosti, potreby a odpor a rôzne typy interakcie s jedným alebo viacerými ľuďmi, zvyčajne v rastúcom poradí obtiažnosť. To uľahčuje zníženie nepohodlia, ktoré môžu interakcie spôsobiť u týchto ľudí ťažkosti pre nich, ako aj prejav a prácu vlastnej osobnej nevoľnosti depresie.

3. Modifikácia kognícií

Napriek tomu, že ide o psychoedukačný a hlavne behaviorálny program, pravda je taká Lewinsohnov kurz zvládania depresie zahŕňa aj kognitívne prvky. Špecificky a podobným spôsobom ako kognitívna terapia Aarona Becka, tretí zo základných aspektov, ktoré je potrebné liečiť, zahŕňa modifikáciu poznania a kognitívnu reštrukturalizáciu.

Táto fáza je charakterizovaná prácou na presvedčeniach a myšlienkach pacientov, snahou nájsť hlavné kognitívne predsudky prítomné v myslení osoby s depresiou. V prvom rade sa pracuje na identifikácii toho, aké sú myšlienky subjektu, navrhujú sa ako hypotézy a robí sa pokus nájsť možné myšlienky a interpretácie, aby sa následne vytvorili behaviorálne experimenty, v ktorých si subjekt môže otestovať svoje presvedčenia.

4. Orientácia a životne dôležité plány

Prechádza posledná z hlavných zložiek Lewinsohnovho kurzu na zvládanie depresie preskúmať hlavné základné hodnoty pacienta, jeho životnú orientáciu a najvýznamnejšie ciele a plány predmet. Ide o analýzu každého z týchto aspektov a toho, ako sa spájajú v živote subjektu, ako ho ovplyvňujú a do akej miery je na ne zameraný.

Možno pozorovať aj prítomnosť medzikrokov pri dosahovaní vlastných cieľov.ako aj ťažkosti, ktoré môžu nastať.

5. klinická užitočnosť

Lewinsohnov kurz na zvládanie depresie je program, ktorého hlavnou indikáciou je napr označuje svoj vlastný názov, liečbu ťažkej depresie a iných porúch, ktoré sa vyskytujú pri epizódach depresívne.

Ide o program, ktorý sa ukázal ako účinný prostredníctvom rôznych štúdií.a ako sme už povedali, považuje sa to za vysoko relevantné pri aplikácii liečby depresie v populáciách špecifických sektorov. Je účinný u dospelých, detí a starších ľudí, ale ukázalo sa, že je obzvlášť dôležitý, pokiaľ ide o liečbu depresie u dospievajúcich. V tomto špecifickom sektore sa považuje za jeden z najdôležitejších psychologických spôsobov liečby depresie u adolescentov. Je účinný aj u dospelých, detí a starších ľudí. Hoci bol navrhnutý tak, aby sa dal implementovať v skupinovom prostredí, je účinný aj v individuálnej terapii.

Hoci je zameraná na liečbu depresie, je užitočná nielen pri už prítomnej poruche, ale aj pri jej prevencii. Okrem samotného subjektu a najmä v prípade dospievajúcich a detí sa osvedčila aj aplikácia oddelene pre rodičov.

Bibliografické odkazy:

• Lewisohn, P. M., Antonuccio, D. O., Steinmetz, J. L. & Teri, L. (1984). Kurz zvládania depresie: psychoedukačná intervencia pre unipolárnu depresiu. Eugene, OR: Castalia
• Lewisohn, P. M., Clarke, G. N., Chmeľ, H. & Andrews, J. (1990). Kognitívno-behaviorálna liečba pre dospievajúcich s depresiou. Behavior Therapy, 21: 385-401.
• Perez Alvarez, M. a Garcia Montes, J.M. (2001). Účinná psychologická liečba depresie. Psychotéma, 13 (3).