Prijatie a jeho relevantnosť pri prekonávaní ťažkých chvíľ

Ako sme minulý mesiac komentovali v našom článku, kde sme hovorili o prvom princípe, aby sme mali plnohodnotný život, tento mesiac budeme hovoriť o druhom princípe; prijatie.

Môžete ašpirovať na vnútornú transformáciu len vtedy, keď sa prijmete presne takých, akí ste.

Zmena nastane až po úplnom prijatí nášho Bytia. Aby ste zmenili spôsob myslenia, cítenia, konania, musíte tiež prijať druhých, svet, ako aj všetky svoje minulé skúsenosti, dokonca aj tie najdramatickejšie. Zmena sa nerobí, je dovolené, aby sa stala.

• Súvisiaci článok: "Terapia akceptácie a záväzku (ACT): princípy a charakteristiky"

Čo je prijatie?

Prijatie je akceptovanie sveta, seba, druhých a hlavne nepredvídateľnosti života.

Je bežné počuť, že život nie je fér a dobrým ľuďom sa dejú hrozné veci.. Je to pravda! Skutočnosť, že život je nepredvídateľný a že nemáme úplnú kontrolu nad tým, čo sa s nami deje, vytvára nerovnováhu a úzkosť, ktorej je ťažké čeliť.

Nie je vždy ľahké žiť podľa tohto princípu prijatia. Človek, ktorý akceptuje sám seba, so svojou minulosťou, vlastnosťami a nedostatkami, určite zájde v živote oveľa ďalej. život a budete mať väčšiu šancu dosiahnuť svoje ciele a zároveň slúžiť ako inšpirácia pre ľudí, ktorí sú vám blízki. v blízkosti.

Ak človek neakceptuje vlastnosti, nedostatky a obmedzenia, ktoré má, je roztrieštený. Zmena je životne dôležitá a nevyhnutná v živote každého jednotlivca, je zahrnutá v akceptovaní nás samých a sveta. Len tak dosiahnete plnohodnotný život.

Niektoré ťažké pravdy na prijatie - Aké sú vaše?

Pravda je oslobodzujúca. Avšak v počiatočnej fáze môže byť život podľa pravdy zdrojom nezdravých myšlienok a smrteľného správania:

• Zomrel mi partner... Nemá zmysel žiť. idem ma zabiť. Cítim sa zle, trpiaci, bezmocný, sám, neúplný... Idem sa izolovať doma. Nechcem nikoho vidieť!

• Mám smrteľnú chorobu. Zomriem. Nenávidím svojho Boha! Mrzí ma to, cítim strach, úzkosť, závisť na zdraví iných. Stal som sa arogantným, rebelským, konfrontačným s lekármi a sestrami.

• Trpím finančnou nestabilitou... Prídem o dom a auto, zoberiem deti zo školy, nebudem môcť splácať dlhy... Je lepšie ma zabiť... Cítim sa bezmocný kontrolovať situáciu. Som frustrovaný a bojím sa! Vsadím svoje posledné zmeny v niektorých hrách, aby som zistil, či bude mať šťastie, ak mi pomôže. nebudem platiť dane. Idem utiecť!

• Som závislák. Nikdy nebudem môcť prestať! Nikto mi nerozumie a všetci sú proti mne. Cítim sa prázdny a neúplný. Nikam nepatrím. Bojím sa. Použijem ďalšiu dávku na sebazničenie.

"Nič nie je trvalé, okrem zmeny"

Slávna fráza Herakleita je založená na predstave večnej premeny. Rozdiel medzi človekom, ktorý je prijatý, oproti tomu, ktorý nie je prijatý, je dispozícia na zmeny. Veľa frustrácií a úzkosti, ktorým čelíme, pochádza z túžby byť tým, čím nie sme. Nie je možné byť šťastný a cítiť sa kompletný bez toho, aby sme prijali samých seba.

Človek, ktorý sa prijme, má oveľa viac príležitostí byť šťastný vo vzťahoch AJ v profesii a bude vedieť, ako sa vysporiadať s vlastnými vnútornými konfliktmi. Žiť v akceptácii znamená byť v pohode sám so sebou a s ostatnými. Ide o rozvoj vnútorných kapacít. Je to vedieť žiť „tu“ a „teraz“. Žiť v prijatí znamená byť autentický.

Sloboda nie je nič iné ako otváranie očí svetu a ostatným a zatváranie uší pred hlasmi, ktoré sa rodia zo strachu. Súvisí to so starodávnym príbehom.

• Mohlo by vás zaujímať: "Odolnosť: definícia a 10 návykov na jej zvýšenie"

na záver

Kto dokáže prijať život taký, aký je, bude mať vždy väčší talent vysporiadať sa s každou nepriaznivou okolnosťou. Prijatie našej reality nie je nič iné ako odovzdanie sa dôkazu, že existujú veci, ktoré sa nedajú zmeniť. Sú dobré veci, sú zlé veci, ale proti tomu nič nezmôžeme. Na druhej strane, pozitívum existuje len opozíciou voči negatívnemu.

Prijatie znamená vedieť, že všetko v živote je vždy v neustálom pohybe. Prijatím tejto úvahy ako pravdivej mizne potreba kontrolovať všetko okolo nás, čo vedie k zníženiu stresu a úzkosti.