Všímavosť u mladých ľudí: je skutočne účinná?

Po veľkolepom vzostupe Mindfulness v poslednom desaťročí, existuje mnoho výskumov vytvorených s cieľom overenia jeho účinnosti v čoraz väčšom počte oblastí na fyzické a duševné zdravie bytosti človek.

Všímavosť sa tak rozšírila z pôvodnej lekárskej praxe (aplikácia u pacientov s chronickou bolesťou a rakovinou) na inú aspekty psychológie, ako sú klinické, organizačné/obchodné, vzdelávacie alebo súvisiace s oblasťou športu, väčšinou.

Zameranie pozornosti na oblasť vzdelávania a na aplikáciu Techniky všímavosti u detí a dospievajúcichpozrime sa, ako možno účinnosť tohto typu intervencie overiť prezentáciou zistení získaných z dvoch nedávnych prác metaanalýzy.

• Súvisiaci článok: "Čo je všímavosť? 7 odpovedí na vaše otázky"

Čo je to metaanalýza?

Metaanalýza je vedecká a štatistická práca, ktorá spája veľkú skupinu výskumov vykonaných na rovnakú tému s cieľom spoločne ich analyzovať. Dalo by sa teda povedať, že metaanalýza by sa rovnala prehľadu všetkej publikovanej literatúry, ktorá by v súhrne porovnávala vedeckú presnosť všetkých štúdií v ich celistvosti.

teda validita a spoľahlivosť metaanalýzy je veľmi vysoká a poskytuje údaje s väčšou konzistentnosťou, vyššou štatistickou silou a vyššou presnosťou vo vzťahu ku všetkým premenným, ktoré môžu byť hrá významnú úlohu vo výsledkoch, pretože vzorky experimentálnej populácie (skupiny subjektov, ktoré sa zúčastňujú) sú veľmi priestranný.

Okrem toho nám umožňuje sledovať, či sa v štúdiách vyskytujú metodologické problémy, ktoré môžu podmieňovať údaje získané v nich.

Účinnosť všímavosti u mladých ľudí

Výsledky dvoch uvedených metaanalýz nájdených v nedávnych databázach, obe medzinárodného pôvodu (Nemecko a USA), budú uvedené nižšie. o účinnosti techník všímavosti u detskej a dospievajúcej populácie.

• Mohlo by vás zaujímať: "5 cvičení všímavosti na zlepšenie vašej emocionálnej pohody"

Mindfulness-Based Interventions in Schools

V metaanalýze pripravenej Zennerom a kol. (2014) využili výber publikácií uskutočnených v 12 databázach a prostredníctvom kontaktu s odborníkmi v danej oblasti. Uskutočnilo sa 24 vyšetrovaní, z ktorých 13 bolo publikovaných a 9 z nich malo porovnávacie merania medzi experimentálnou skupinou a kontrolnou skupinou. Vzorka v porovnaní s prvou skupinou teda predstavovala 1348 študentov a druhá skupina 876 študentov.

Porovnávacia analýza týchto prác bola zložitá, pretože metodológia, ciele a analýza údajov pre každú z nich boli veľmi rôznorodé. Z počiatočného celkového počtu 42 pôvodne nájdených dokumentov sa na vykonanie metaanalýzy použili nasledujúce kritériá na zaradenie:

• Zásahy boli založené na obsahu všímavosti.

• Realizácia programu bola realizovaná v šk.

• Študenti patria k kurzy umiestnené medzi 1. a 12. ročníkom.

• Prezentované výsledky boli kvantitatívne.

Po uplatnení týchto kritérií bolo vybraných 24 zo 42 pôvodných článkov. Súčasťou intervencií uskutočnených v 24 finalistických štúdiách boli najmä: pozorovanie dýchania, psychoedukácia a skupinové diskusie. Oblasti, ktoré boli hodnotené spoločne, boli kognitívna výkonnosť, emocionálne problémy, stres a zvládanie a odolnosť.

Výsledky

Výsledky priniesli silne pozitívna korelácia vo zvýšenej akademickej výkonnosti; stredne významný (hoci dostatočne významný) v odolnosti a znižovaní stresu; malá, ale významná korelácia v premennej odolnosti; a malé a nevýznamné pre meranie emocionálnych problémov.

Táto recenzia teda dospela k záveru najväčšie výhody sa vyskytujú v oblasti kognitívnej domény aj keď sa zdá, že tiež ovplyvňuje (s menšou intenzitou) mieru stresu, zvládanie nepriaznivých situácií a zotavovanie sa z nich.

Hodnotenie kvality štúdia

Pokiaľ ide o hodnotenie vedeckej prísnosti, ktorú uviedli výskumníci, medzi silné stránky tohto prehľadu to môže byť zvýraznenie šírky vyhľadávania doterajších prác na túto tému, využívania databáz a Kritériá zaradenia umožnili vyčerpávajúcu a úplnú kompiláciu existujúcich publikácií až do dátumu začiatku štúdie. metaanalýza.

Nakoniec text navrhuje nutnosť vykonávať intervencie zamerané na učiteľský tím s cieľom poskytnúť im potrebné školenie o tomto obsahu a uľahčiť tak väčšiu integráciu študentov, ktorí dostávajú tieto programy všímavosti.

Avšak vzhľadom na obmedzenia, ktoré tento text predstavuje, si osoby zodpovedné za text pripomínajú heterogenita medzi štúdiami zahrnutými do prehľadu, takže výsledky prehľadu treba brať ako orientačné. Teda implementácia a typológia konkrétnych obsahov každého jedného z intervencií založených na Mindfulness, ktoré boli realizované v každej zo škôl vykazujú nedostatočnú jednotnosť, čo sťažuje úplné porovnanie cieľ.

Nakoniec sa tiež poznamenáva, že vzorky, ktoré tvoria preskúmané štúdie, nie sú príliš veľké, z čoho vyplýva, že výsledky sú predbežné a mali by byť podporené ďalšími hodnoteniami.

• Súvisiaci článok: "Pedagogická psychológia: definícia, pojmy a teórie"

Intervencie všímavosti u mladých ľudí: metaanalýza

V práci Zoogmana a kol. (2014) ako prvý osvetľuje prehľad štúdií publikovaných v rokoch 2004 až 2011, v ktorých boli aplikované programy všímavosti. v populácii nachádzajúcej sa vo vitálnom štádiu mládeže (mladší ako 18 rokov).

Pred zverejnením získaných výsledkov je vhodné zdôrazniť údaje uvedené v úvodnej časti textu. keďže na kvantitatívnej úrovni syntetizuje stav rozvoja výskumu všímavosti v detskej populácii resp. mládež. Presnejšie povedané, autori uvádzajú, že existuje len veľmi málo štúdií, ktoré ako experimentálnu vzorku brali subjekty dospievajúceho veku bez klinickej diagnózy.

Takže práce, ktoré sa pokúšali dokázať účinnosť všímavosti v tejto vekovej skupine, boli založené na skupinách s poruchami učenia a rôznymi poruchami. Okrem toho sa uvádza, že najviac skúmaný vekový rozsah pokrýva od predškolského veku po strednú školu so zameraním na školskú populáciu.

Na druhej strane premenné, ktoré sa v analyzovaných publikáciách objavili najpopulárnejšie, sa týkajú akademického výkonu, sociálnych zručností (Beauchemin et al. 2008), úroveň stresu a úzkosti (Liehr a Diaz 2010), depresia (Mendelson a kol., 2010), agresívne správanie (Singh a kol. 2011a, b) a zneužívanie návykových látok (Bootzin a Stevens 2005; Britton a kol. 2010).

Metodológia

Texty boli v tomto prípade prevzaté z článkov v anglicky hovoriacom časopise. Po prefiltrovaní prác cez niektoré zaraďovacie kritériá bolo vybraných 20 výskumov, v ktorých že nebolo možné rozlišovať podľa rôznych subpopulácií v dôsledku nedostatku údajov zozbieraných do r dátum. Ciele tejto metaanalýzy sú zamerané na vyhodnotenie:

• Aký je celkový efekt zásahov na základe všímavosti v mladosti?

• To faktory zmierňujúce liečbu (štruktúra, príjemcovia, klinická/neklinická vzorka, dĺžka liečby, frekvencia sedení atď.) sú najúčinnejšie?

• ¿Aké výsledky a aká úroveň účinnosti Bol získaný v cieľovej vzorke (psychologické symptómy, pozornosť, celkové fungovanie jednotlivca) po intervencii prostredníctvom všímavosti?

Výsledky

Výsledky získané z postupov štatistickej analýzy údajov ukazujú, že intervencie založené na všímavosti študované u mladej populácie sú prítomné malý účinok v porovnaní s účinnosťou iných alternatívnych intervencií, hoci výrazne prevyšujú účinok uvažovaných kontrolných skupín.

Keď boli pozorované klinické vzorky, účinok sa považoval za mierny a v neklinických vzorkách sa strojnásobil. Zdá sa, že toto všetko naznačuje túto všímavosť môžu byť obzvlášť prospešné v klinických populáciách.

Jedna premenná bola podstatná a poskytovala relevantné výsledky: klinická vzorka vs. neklinické; zvyšok, ako je frekvencia, trvanie, frekvencia sedení, vek vzorky, veľkosť vzorky, pohlavie vzorky atď., nepriniesli rozdielne údaje. Podstatný účinok sa však zistil v mierach prezentovaných psychologických symptómov, oveľa väčšie ako pri iných typoch výsledkov, ako je pozornosť alebo celkové fungovanie jednotlivca, atď

Metaanalýza však uvádza, že meditácia sa konkrétne ukázala ako účinná. v schopnosti koncentrácie u adolescentov (napríklad Baijal et al., 2011 medzi mnohými ďalšími), hoci tento prehľad nenašiel a veľká korelácia medzi oboma premennými, ako sa to stalo v súvislosti so symptomatologickou premennou POLIKLINIKA. Napriek tomu nízky počet publikácií zahrnutých do metaanalýzy a ich heterogenita naznačuje, že to, čo sa zistilo, treba hodnotiť opatrne.

Bibliografické odkazy:

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. a Walach, H. (2014). Intervencie v školách založené na všímavosti – systematický prehľad a metaanalýzy. Inštitút transkultúrnych zdravotných štúdií, Európska univerzita Viadrina, Frankfurt Odra (Nemecko). jún 2014 | Zväzok 5 | Článok 603, Hranice v psychológii.

• Zoogman, Goldberg S. B., Hoyt, W. T. & Miller, L. (2014) Mindfulness Interventions with Youth: A Meta-Analýza. Mindfulness, Springer Science (New York).