4 rozdiely medzi úzkosťou a dýchacími problémami

Tieto časy sú skutočne stresujúce. Aj keď sa zdá, že sa situácia zlepšuje, pravdou je, že pandémia obrátila životy naruby mnohým ľuďom, ktorí sa boja, že ju chytia.

Niektoré príznaky úzkosti sa zhodujú s príznakmi COVID-19, najmä dýchavičnosť a tlak na hrudníku. Keďže strach z choroby spôsobuje ešte väčšiu úzkosť, každý, kto zažíva jednu z týchto epizód, sa viac znepokojuje, má ešte väčšie ťažkosti s dýchaním a cíti sa horšie.

Keď to vezmeme do úvahy dnes, uvidíme, čo sú zač hlavné rozdiely medzi úzkosťou a respiračnými problémami spojenými s chorobami, okrem toho, že vidíte niekoľko spôsobov, ako zistiť, či čelíte záchvatu úzkosti alebo nie.

• Súvisiaci článok: "7 typov úzkosti (charakteristiky, príčiny a symptómy)"

Hlavné rozdiely medzi úzkosťou a dýchacími problémami

Úzkostné epizódy sú obrazy, ktorými môže veľa ľudí trpieť počas svojho života. Za nimi môžu byť najrôznejšie príčiny, ktoré u tých, ktorí ňou trpia, spôsobujú rôzne príznaky v každom človeku, ktorý však zdieľa ako hlavnú emóciu, zažil hlboký strach a strach z toho, ako sa veci vyvinú. veci.

Globálna pandémia je dostatočne závažný problém na to, aby zvýšil počet prípadov záchvatov úzkosti. Okrem strachu z toho, ako sa bude spoločnosť vyvíjať v časoch po tejto kríze, je tu aj tzv strach zo samotného vírusu, pretože choroba, ktorú spôsobuje, je potenciálne smrteľný. COVID-19 ako respiračné ochorenie môže spôsobiť dýchavičnosť, symptóm, ktorý sa u mnohých ľudí prejavuje, keď majú záchvat úzkosti.

Ak sa vžijeme do kože človeka, ktorý prežíva záchvat úzkosti a vezmeme do úvahy, že COVID-19 je protagonista informatívnych správ nás veľmi upozorní skutočnosť, že nám začne chýbať dych ľahko. Tieto ťažkosti s dýchaním budeme spájať s koronavírusom, keďže ide o chorobu súčasnosti a hlavné nebezpečenstvo. Budeme veriť, že sme sa nakazili a že sa u nás prejavujú prvé príznaky, že nás delí už len krôčik od prijatia na JIS..

Keď tomu veríme, situácia sa ešte zhorší, keďže čím viac úzkosti budeme dýchať a tým viac budeme myslieť na COVID-19 (resp. akékoľvek iné vážne ochorenie dýchacích ciest) budeme mať väčšiu úzkosť a tak ďalej, kým to niekto alebo niečo nedosiahne upokojte ich. Koronavírus nie je jediná vec, ktorá poškodzuje naše zdravie, ale aj neustále na to myslím a nevieš rozlíšiť medzi úzkosťou a dýchacími problémami lekárske.

Práve pre toto všetko s úmyslom pomôcť všetkým ľuďom, ktorí kedy utrpeli útok úzkosť, potom uvidíme podobnosti a rozdiely medzi nadmernou úzkosťou a problémami dýchacie.

Príznaky úzkosti a dýchacích problémov

Po prvé, budeme vedieť, aké sú príznaky úzkosti. Tento problém sa odvtedy neprejavuje u všetkých ľudí rovnako, tak ako to máme aj my osobnosťou, inteligenciou a schopnosťami je aj náš spôsob prejavu psychického problému odlišný. Čo sa však vo všetkých prípadoch zhoduje, že existuje záchvat úzkosti, je iracionálny strach a strach, najmä bez toho, aby ste vedeli, ako epizóda skončí, alebo si mysleli, že existuje potenciálne nebezpečná situácia.

V súčasnom kontexte je obava z vírusu normálna a je prirodzené, že ľudia sú veľmi vystresovaní. K strachu z chytenia vírusu sa pridáva neistota, ako sa to všetko skončí, ekonomické a sociálne dôsledky. že to naznačuje a ak sa „nový normál“ stane budúcim „normálnym“, svetom, v ktorom to bude stáť veľa prispôsobiť sa.

Premýšľať o tom všetkom je niečo, čo Môže spôsobiť záchvat úzkosti u všetkých druhov ľudí, najmä u ľudí s neurotickou osobnosťou alebo úzkostnou poruchou.. Medzi príznakmi, ktoré môžeme nájsť na obrázku tohto typu máme.

• Pocity strachu, paniky a nervozity
• Obsedantné a nekontrolovateľné myšlienky
• opakované myšlienky
• Flashbacky traumatických udalostí
• Iracionálne rituálne správanie
• nadmerné potenie
• Necitlivosť v rukách a nohách
• Dýchavičnosť a hyperventilácia
• Bolesť na hrudníku alebo palpitácie
• Neschopnosť byť pokojný a zhromaždený
• Sucho v ústach, nevoľnosť a závraty
• Cítiť sa pokojne, na hrane
• Únava
• Ťažko sa sústrediť
• myseľ prázdna
• Podráždenie
• Svalové napätie
• nadmerná starosť
• Problémy so spánkom: nespavosť a nedostatok pokojného spánku.
• Hnačka

Ak vezmeme COVID-19 ako príklad respiračného ochorenia, medzi jeho primárnymi príznakmi môžeme nájsť nasledujúce tri.

• Horúčka
• Problémy s dýchaním
• Suchý kašeľ

Ďalšie menej časté príznaky tohto ochorenia sú:

• Bolesť v rôznych častiach tela
• Upchatý nos
• rinorea (výtok z nosa)
• Bolesť hrdla
• Hnačka

Rozlišovanie medzi oboma zmenami

Pri pohľade na symptómy oboch problémov vidíme, že to, v čom sa záchvat úzkosti a COVID-19 zhodujú, sú dýchacie ťažkosti, hoci ich závažnosť je rôzna.

Je jasné že Ak trpíte záchvatom úzkosti, máte problém a ideálne je poradiť sa s psychológom získať najlepšie stratégie, ako sa s tým vysporiadať; To nám už dáva jeden z rozdielov na rozlíšenie medzi oboma zmenami: úzkosť je psychologický jav, ktorý v väčšina prípadov nemá organické príčiny, zatiaľ čo dýchacie problémy sú spojené so zmenami fyzické.

Ale možno najvýznamnejším rozdielom medzi nimi je horúčka. Aj keď sa tento príznak môže vyskytnúť vo veľmi extrémnych prípadoch záchvatov úzkosti, je to niečo veľmi zriedkavé, zatiaľ čo v prípade choroby spôsobené patogénmi, ako sú vírusy a baktérie, je bežné, že okrem toho, že sa nedá dobre dýchať, stúpa aj teplota telesne.

Ďalším jasnejším rozdielom je výtok z nosa. Pri dýchacích ťažkostiach všeobecne dochádza často k nadmernej tvorbe hlienu, zatiaľ čo pri záchvate úzkosti sa to nestane. Môže sa stať, že osoba, ktorá zažíva takýto útok, je nádcha a nádcha, ale to nebude úzkosť, ale problém samotné dýchanie.

Ďalším aspektom, v ktorom sa úzkosť a dýchacie problémy líšia, je ich trvanie.. Záchvat paniky, ktorý zahŕňa dýchavičnosť, môže trvať 20 až 30 minút a vrcholí asi po 10 minútach. Na druhej strane dýchacie ťažkosti spojené s respiračným ochorením, či už miernym, ako je prechladnutie, alebo závažným, ako napr koronavírus, trvanie sa líši v závislosti od daného zdravotného problému, ale trvá najmenej niekoľko dní.

• Mohlo by vás zaujímať: "Fázy dýchania a ako sa vytvárajú v ľudskom tele"

Ako zistiť, či ide o úzkosť alebo ochorenie dýchacích ciest?

Prirodzene, najlepšími ľuďmi na diagnostiku ochorení dýchacích ciest sú lekári, kým najlepšími ľuďmi na odhalenie záchvatu úzkosti sú psychológovia. Je však užitočné vedieť, čo robiť, aby ste vedeli rozlíšiť tieto dva problémy bez toho, aby ste k nim museli chodiť nemocnica a na jednej strane dať lekárom viac práce ako je potrebné a na druhej strane riskovať chytiť.

Okrem zohľadnenia vyššie uvedených rozdielov, čo môžeme urobiť, aby sme zistili, či skutočne máme problém s dýchaním, je nasledujúce cvičenie:

• Sadnite si alebo ľahnite s rovným chrbtom
• Plne vydýchnite ústami
• Mierne zatvorte ústa a nadýchnite sa nosom do štyroch.
• Zadržte dych a počítajte do sedem
• Počuteľne vydýchnite ústami a počítajte do osem
• Opakujte kroky 3-6 ešte trikrát, kým nenapočítate štyri dychové cykly.

Ak sme toto cvičenie zvládli bez dýchavičnosti, s najväčšou pravdepodobnosťou sme dostali záchvat úzkosti. U ľudí, ktorí trpia ochorením dýchacích ciest, nie je možné cvičenie dokončiť, pretože sú príliš postihnuté pľúca a dýchacie ťažkosti sa v priebehu krátkeho času zhoršia.

Podobne, vzhľadom na výnimočnosť situácie, v ktorej sa nachádzame, regionálne a štátne vlády a rôzne zdravotnícke organizácie sprístupnili telefónne čísla používateľov, na ktorých je možné kontaktovať ľudí, ktorí nás môžu bez toho, aby museli ísť k lekárovi, informovať o tom, či môžeme mať choroba. Ak ste práve spomínané dychové cvičenie nezvládli, je najlepšie vyhľadať urgentnú lekársku pomoc.

Bibliografické odkazy:

• Solomon, C. (2015). Generalizovaná úzkostná porucha. The New England Journal of Medicine, 373(21), str. 2059 - 2068.
• Sylvers, P.; Lilienfeld, S.O.; LaPrairie, J.L. (2011). Rozdiely medzi strachom a úzkosťou: dôsledky pre psychopatológiu. Prehľad klinickej psychológie. 31(1): str. 122 - 137.
• Wu, J. (2015). Epizodické budúce myslenie pri generalizovanej úzkostnej poruche. Časopis úzkostných porúch, 36, pp. 1 - 8.
• Európske centrum pre prevenciu a kontrolu chorôb. (2020) „Vypuknutie akútneho respiračného syndrómu spojeného s novým koronavírusom, Čína; Prvé prípady dovezené do EÚ/EHP; druhá aktualizácia“. ECDC.