Je normálne často plakať?

Plač je reakcia spojená s emocionálnym stavom, ktorý sa môže vyskytnúť v rôznych kontextoch, vrátane Môže zahŕňať radosť alebo naplnenie, ako aj stratu, zlyhanie a smútok alebo akýkoľvek iný negatívny pocit. Zo všetkých týchto dôvodov stojí za to opýtať sa, či je normálne často plakať.

Aby sme na to odpovedali, vychádzame z predpokladu, že niektorí ľudia majú tendenciu plakať častejšie ako ostatní a že plač nie je prejavom slabosti, pretože je to úplne ľudská reakcia. prirodzené. Sú však ľudia, ktorí majú pocit, že plačú viac ako zvyčajne a možno sa pýtajú, či by sa tým nemali trápiť a vyhľadať pomoc.

V tomto článku si podrobnejšie vysvetlíme, či je normálne často plakať a aké môžu byť hlavné dôvody.

• Súvisiaci článok: "8 typov smútku: charakteristiky, možné príčiny a symptómy"

Prečo plačeme?

Pred vysvetlením, či je normálne často plakať, je vhodné, aby sme videli, čo je dôvodom, prečo to zvyčajne robíme, a aké by mohli byť funkcie tohto typu reakcie a existuje množstvo vysvetľujúcich teórií, medzi ktorými stojí za to zdôrazniť niektoré také jednoduché, ako sú tie, ktoré hovoria o tom, že plač je reakciou proti bolesti spôsobenej vonkajším činiteľom a existujú aj iné zložitejšie teórie, ktoré spájajú plač s rôznymi psychologickými a emocionálnymi javmi, napr. iní.

okrem toho existujú veľké sociálne a kultúrne rozdiely ktoré slúžia na vysvetlenie dôvodu, prečo niektorí ľudia majú tendenciu plakať častejšie ako iní, a môžu dokonca zahŕňať rozlišujúce faktory, ako je pohlavie.

Treba si uvedomiť, že plač je zložitý proces, ktorý sa vyvíja prostredníctvom vrodeného fyziologického mechanizmu ktorý je dosť často zásadne spojený s ľudskou bytosťou; aj keď existujú teórie, ktoré tvrdia, že plač je charakteristickým procesom aj pre iné živočíšne druhy. Je pravda, že tento proces je dosť zložitý, keďže sme sa v priebehu rokov naučili, že tento mechanizmus možno použiť na uvoľnenie napätia na emocionálnej úrovni (s. keď plačeme od hnevu, smútku alebo šťastia).

Toto uvoľnenie nám umožňuje vyjadriť sa emocionálne a tiež nám pomáha znížiť úroveň energie investovanej v dôsledku niektorých emócií, ktoré vytvárajú veľké napätie alebo smútok.

Na druhej strane v histórii existovali aj teoretici, ktorí študovali funkcie plaču, vrátane amerického biochemika Williama H. Frey II, ktorý pozoroval, že ľudia sa zvyčajne cítia lepšie psychicky a emocionálne po plači, pretože boli schopní eliminovať sériu hormónov, ktoré sú spojené so stresom (str. adrenokortikotropný hormón).

V oblasti psychológie odhalili niektoré štúdie uskutočnené o funkciách plaču možný vzťah so skúsenosťou človeka s pocitom bezmocnosti v určitom situáciu. Tieto teórie by mohli vysvetliť, prečo niektorí ľudia majú tendenciu plakať po prijatí dobrých správ človek by sa mohol cítiť bezmocný ovplyvniť udalosti, ktoré sa dejú v súvislosti s dobrou správou, ktorá ho robí plakať.

Na sociálnej úrovni môže plač súvisieť so socializáciou, keďže akt plaču môže vyvolať empatiu iných ľudí a vďaka tomu by im v danej chvíli mohli poskytnúť potrebnú podporu. Okrem toho je detský plač mechanizmom a prostriedkom, ktorý podporuje prežitie. Zo všetkých týchto dôvodov sa možno pýtame, či je normálne často plakať, vzhľadom na množstvo funkcií, ktoré plač plní.

• Mohlo by vás zaujímať: "Emocionálny manažment: 10 kľúčov na zvládnutie svojich emócií"

Je naozaj normálne často plakať?

Ako sme už videli, plač môže plniť niekoľko funkcií a vo všetkých môžeme nájsť spoločnú vlastnosť, ktorou je frustrácie, či už skutočnej, očakávanej alebo predchádzajúcej, vnímanie bezmocnosti, snaha zostať alebo sa vzdať tvárou v tvár frustrácii z niečoho, medzi iní. teda ľudia často plačú v rôznych situáciách a kontextoch.

Pretože existuje široká škála situácií, ktorým musia ľudia počas svojho života čeliť a ktoré by ich mohli ovplyvniť psychicky a vyvolať túžbu plakať, čo môže následne vyvolať ďalšie príznaky, ako je apatia, anhedónia, apatia, únava, sklon k izolácii, atď

Týmto spôsobom je možné, že poplachovým signálom chvíľu trvá, kým dorazia a človek si to dokonca začne všímať uvedomte si, že niečo nie je v poriadku vo chvíli, keď začnete uvažovať, či je normálne často plakať. Práve vtedy by ste mali urobte nejakú introspekčnú prácu a pokúste sa zistiť, aké by mohli byť spúšťače, keďže za tým všetkým môže byť široká škála problémov, ako tie, ktoré uvidíme neskôr, keďže najbežnejší je že za touto túžbou plakať je vždy príčina, a preto to, že človek často plače, môže byť znakom toho upozorniť.

V prípade podozrenia, že niečo nie je v poriadku, asi najlepšie by bolo vyhľadať odbornú pomoc, berúc do úvahy, že odborník Duševné zdravie nám môže pomôcť čeliť rôznym životným okolnostiam alebo situáciám adaptívnejším spôsobom. stresujúce. Môžete tiež začať tým, že budete hľadať oporu v blízkej osobe, ktorej môžete dôverovať, aby ste sa pokúsili začať hľadať riešenia na riešenie tých problémov, ktoré by mohli byť za dôvodmi, prečo má človek chuť plakať frekvencia.

Na druhej strane existujú štúdie, v ktorých to bolo pozorované tých ľudí, ktorí dosiahli vysoké skóre vo zvyšku neurotizmu v osobnostných testoch zvyknú mať väčšiu predispozíciu plakať, ale aj smiať sa; vysvetlením môže byť skutočnosť, že títo ľudia majú väčšiu citlivosť na intenzívnejšie emócie a proces plaču často v situáciách, kde by nemusel byť problematické. Ak však človek plače často, netreba to prehliadať a bolo by vhodné hľadať dôvody, keďže za tým môže byť vážny problém.

• Súvisiaci článok: "Emocionálna psychológia: hlavné teórie emócií"

Možné príčiny častého plaču človeka

Aj keď je plač prirodzený proces, sú ľudia, ktorí plačú pomerne často až do takej miery, že sa pýtajú, či je naozaj normálne často plakať. Preto by bolo v takejto situácii vhodné pokúsiť sa nájsť koreň, keďže takí ľudia by mohli byť trpí problémom, ktorý si vyžaduje pomoc odborníka na duševné zdravie, ako je psychológ alebo a psychiatra.

1. Fyzická bolesť

Jednou z možných príčin pomerne častého plaču človeka je fyzická bolesť, ale v tomto prípade nemáme na mysli špecifickú fyzickú bolesť malou ranou, ale dlhotrvajúcimi alebo chronickými bolesťami v dôsledku choroby, zlomeniny, zranenia alebo vyvrtnutia, ktoré môžu tým, ktorí ňou trpia, spôsobiť veľké utrpenie. Predovšetkým, keď je choroba, ktorá spôsobuje túto dlhotrvajúcu bolesť, dokonca invalidizujúca, môže spôsobiť rozvoj depresie alebo akéhokoľvek iného problému spojeného s náladou.

2. Poruchy nálady

Ďalším možným dôvodom, prečo môže človek často plakať, je to, že trpí a depresívna epizóda, či už spojená s veľkou depresiou, bipolárnou poruchou alebo akoukoľvek inou okolnosť. V takomto prípade normálne človek často stráca motiváciu robiť veci, ktoré predtým často robil, má ťažkosti s pocitom potešenia a môže dokonca zle jesť a mať problémy so spánkom.

Pre toto všetko a ďalšie príčiny je v týchto prípadoch celkom bežné, že ľudia pociťujú zúfalstvo a beznádej, a preto môžu často plakať.

3. stres a úzkosť

Problémy súvisiace so starnutím a stresom sú ďalšími dôvodmi, prečo môže človek často plakať, pričom ide o prípady, kedy a Človek sa väčšinou ocitne v situácii, v ktorej vníma, že nároky určitých situácií, ktoré dennodenne zažíva, sú nad jeho schopnosti. teda Mohli by ste nadobudnúť pocit, že nemáte prostriedky na riešenie týchto situácií a môžete zažiť nutkanie neustále plakať, aby ste našli spôsob, ako sa vyventilovať a tým si uľaviť.

Vo vzťahu k tomu, o čom sme práve hovorili, by sme mohli spájať hnev alebo pocit impotencie a nespravodlivosti na rovinu, pretože sú to ďalšie dôvody, prečo by to človek mohol chcieť plakať. Empatiu môžeme spájať aj s plačom, keďže mnohí ľudia môžu mať chuť plakať, keď pozorujú bolesť a utrpenie iných.

• Mohlo by vás zaujímať: "Čo je úzkosť: ako ju rozpoznať a čo robiť"

4. smútiaci proces

Keď človek prechádza procesom smútku zo straty člena rodiny alebo niekoho blízkeho, môžete sa po dlhú dobu cítiť veľmi rozrušený (napr. viac ako rok a dokonca aj niekoľko rokov), takže túžba často plakať môže byť jedným z mechanizmov prítomných počas tohto obdobia.

Ak má niekto v poslednej dobe nutkanie neustále plakať, je možné, že sú za tým nejaké príčiny, ako tie, ktoré sme práve spomenuli. vysvetliť, preto je dôležité, aby ste sa vo vašom prípade pokúsili identifikovať, čo by to mohlo byť, a ak sa domnievate, že vás to dostatočne ovplyvňuje, Najlepšie urobíte, ak vyhľadáte podporu od niekoho blízkeho a psychologickú pomoc odborníka na duševné zdravie, ktorý môže pomôcť ti.