Prečo je online terapia základnou podporou v časoch COVID-19

Vniknutie SARS-CoV-2 do našich životov prinieslo mnoho zmiena medzi nimi zdôrazňuje potrebu celého radu výziev, ktoré sa nám objavia na ceste, či už súvisia s obavami a očakávaniami ktoré sa môžu stať alebo so skutočnými udalosťami, ktoré sa odohrávajú v našom rodinnom kontexte, v našej práci, v našej krajine alebo dokonca v našej vlastnej telo.

Všeobecný pocit je, že sme neboli pripravení na pandémiu týchto rozmerov, a je to čiastočne pravda; z nejakého dôvodu sa stala hlavnou témou rozhovorov na mnoho mesiacov. Našťastie však koronavírusová kríza prišla v čase, keď mal svet duševného zdravia možnosť rozvinúť v týchto prípadoch jeden zo svojich najužitočnejších zdrojov.

Ide o online psychoterapiu, formát psychologickej intervencie, ktorý sa v posledných rokoch upevnil a ktorý, hoci nebol vytvorený, aby nám umožnil prispôsobiť sa pandemickému kontextu, Našťastie veľmi dobre zapadá do pokrytia potrieb z hľadiska psychologickej podpory, ktorú veľká časť populácie predstavuje uprostred tejto situácie opatrení na prevenciu nákazy. Tu uvidíme, v čom je to pre nás výhodné zoči-voči koronavírusu.

• Súvisiaci článok: „8 výhod návštevy psychologickej terapie“

Ako nám online psychoterapia pomáha čeliť kríze COVID-19?

Toto sú aspekty, ktoré robia online psychologickú terapiu cenným zdrojom v súvislosti s pandémiou koronavírusu a všetkým, čo ju obklopuje.

1. Nie je potrebné opustiť domov

Prvá výhoda je zrejmá: s online psychoterapeutickými sedeniami nie je ani potrebné opustiť domov, aby ste „šli k psychológovi“. Teda riziko nákazy sa zníži na 0 %a na druhej strane sa predíde možným problémom s prístupom ku konzultáciám spôsobeným opatreniami na obmedzenie pohybu uplatňovanými v niektorých regiónoch.

2. Jeho stupeň účinnosti z neho robí alternatívu

Ak online formát nespôsobuje problémy z logistických dôvodov (t. j. kvôli schopnosti pacienta spojiť videohovorom alebo z dôvodu sťaženého prístupu k materiálom potrebným pre niektoré druhy terapie, ako napr neurofeedback), online terapia je podľa výskumu realizovaného na túto tému rovnako účinná ako psychoterapia tvárou v tvár.

Inými slovami, s výnimkou výnimočných prípadov, keď pacient nemôže použiť určité materiály z domu alebo nevie, ako na to, jednoduchý fakt, že kanál komunikačné zmeny a nebyť v jednej miestnosti s psychológom nezavádza relevantné zmeny v potenciáli psychoterapie, pokiaľ ide o umožnenie pacientom prekonať naše problémy. Na druhej strane, efekt psychologickej intervencie je dlhodobo zachovaný, rovnako ako pri face-to-face intervencii.

3. Používa sa veľmi jednoducho

Ako sme videli, jediným obmedzujúcim faktorom v online psychoterapii je použitie materiálnych zdrojov. To sa však stáva veľmi zriedkavo, pretože väčšina zdrojov sa používa v terapii možno prispôsobiť formátu na diaľku alebo mať priamo digitálnu verziu a na druhej strane, Je veľmi jednoduché naučiť kohokoľvek navštevovať vaše online psychologické sedenia.

Dokonca aj seniori, obzvlášť zraniteľní voči COVID-19, sa môžu naučiť spájať tieto videohovory za pár minút aj v prípadoch, keď ich takmer nikdy nepoužili počítač. Počítačové riešenia sa dlho vyvíjali a v súčasnosti sú rozhrania oveľa jednoduchšie a navrhnuté na jednoduché používanie bez príliš veľa medzikrokov.

4. Je to ekonomické

Online psychoterapeutické sedenia majú nižšie náklady a to sa zvyčajne odráža v cene. To je obzvlášť užitočná výhoda v časoch, keď veľa ľudí potrebuje znížiť svoje výdavky.

5. Pomáha čeliť faktorom psychického vyčerpania

Napokon na to netreba zabúdať odborná podpora prostredníctvom psychoterapie je v krízových situáciách nevyhnutná. Nemôžete normalizovať utrpenie alebo výskyt patologických vzorcov správania, aby ste sa pokúsili vysporiadať sa s každodenným nepohodlím spôsobeným úzkosťou alebo všeobecným emočným nepohodlím.

• Mohlo by vás zaujímať: "Typy úzkostných porúch a ich charakteristiky"

Hľadáte psychoterapeutické služby?

Ak máte záujem o začatie procesu psychoterapie, či už osobne alebo online prostredníctvom videohovoru, kontaktujte nás. In Pokročilí psychológovia Strávili sme dve desaťročia starostlivosťou o pacientov so všetkými druhmi emocionálnych, behaviorálnych a emocionálnych problémov. Nájdete nás v našom centre v Madride alebo cez táto strana s našimi kontaktnými údajmi.

Bibliografické odkazy:

• Americká psychiatrická asociácia. (2013). Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch. Piate vydanie. DSM-V. Massón, Barcelona.
• Zmena, PM. (2011). Účinnosť kyberterapie v oblasti duševného zdravia: kritické hodnotenie. Stud Health Technol Report 167:pp. 3 - 8.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V. a Olmedo, M. (2017). Využitie technológie v psychologickej praxi v Španielsku. Infocop.
• Gratzer, D. a Khalid-Khan, F. (2016). Internetom poskytovaná kognitívna behaviorálna terapia pri liečbe psychiatrických ochorení. CMAJ, 188(4) s. 263 – 272.