Javier Elcarte: „Vytvorili sme klam kontroly a bezpečnosti“

Je ťažké nespájať SARS-CoV-2, tiež nazývaný jednoducho „koronavírus“, na nevoľnosť takmer vo všetkých jeho formách.

Frustrácia z neschopnosti viesť normálny život vzhľadom na obmedzenia pohybu uplatňované vládami, aby sa vyhli nákaze, obavy o možnosť, že vírus už máme v tele bez toho, aby sme si to uvedomovali, strach z toho, že si neumyjeme ruky tak, ako by sme v takomto kontexte mali, atď

Okrem tohto nepohodlia založeného na krátkodobom horizonte však existuje ďalší súbor nepríjemných pocitov, ktoré sa premietajú smerom do budúcnosti, a to súvisí s neistotou, čo sa stane v nasledujúcich mesiacoch a dokonca aj v nasledujúcich rokov. Nedostatok istôt a informácií v tomto smere je realitou, na ktorú sa musíme naučiť zvykať; a pred týmto, psychológovia ako náš dnešný rozhovor Javier Elcarte majú veľa čo povedať.

• Súvisiaci článok: "Koronavírus, videný inými očami"

Rozhovor s Javierom Elcartem: potreba zvládnuť neistotu v súvislosti s COVID-19

javier el carte je psychológ so špecializáciou na psychoterapiu a neuropsychológiu, ako aj prezident Spoločnosti španielsky Bio a Neurofeedback a riaditeľ a zakladajúci člen centra Vitaliza, ktoré sa nachádza v Pamplona.

Počas viac ako 20-ročnej praxe venovanej psychológii tento profesionál videl, ako v krízových situáciách funguje logika úzkosti a emocionálnej nerovnováhy. Preto sa s ním v tomto prípade porozprávame o neistote spojenej s pandémiou koronavírusu a jej dôsledkoch. psychologické, ako výsledok rozhovorov, ktoré s Elcartem v jeho mesačnej sekcii na Radio4/RNE uskutočnila Silvia Tarragona.

Aké sú podľa vás aspekty tejto sociálnej a zdravotnej krízy, ktoré nám každý deň pripomínajú, že žijeme vo veľmi odlišnej dobe, než ako ju chápeme pod „normálnosťou“?

V skutočnosti sa na otázku v podstate odpovedá sama. Myslím, že by sme si mali položiť otázku naopak... je niečo, v čom musíme práve teraz žiť, čo nám pripomína minulú „normálnosť“? Neexistuje žiadna činnosť, ani ľudská, ani odborná, ani pracovná a ešte menej spoločenská, ktorú by pandémia nezasiahla. Sociálny dištanc, ktorý sa ešte viac zvýrazňuje po povinnom používaní masky vždy a všade, zasahuje do všetkých našich ľudských aktivít.

U ľudí je to už z definície sociálne a náš mozog je biologicky príbuzný, teda tento aspekt je základné a jednoznačné, pokiaľ ide o uvedomenie si, že žijeme v časoch vzdialených od toho, čomu rozumieme „normálne“.

Dá sa povedať, že vo všeobecnosti vzhľadom na nedostatok informácií o tom, čo sa bude diať v Pokiaľ ide o otázky, ktoré považujeme za dôležité, ľudské bytosti majú tendenciu prijať iný uhol pohľadu. pesimistický? Teda sústrediť sa na to, čo môžeme stratiť.

Ľudská bytosť potrebuje istoty, náš mozog hľadá kontrolu, vysvetlenie, pochopenie. Nie som však veľmi zástancom konceptu pesimizmu. Vždy si pamätám, že „pesimista je skúsený realista“.

Ale mimo tém, nedostatok informácií o životne dôležitých aspektoch našej existencie, o tom, čo produkuje, atď Odvolávam sa na oficiálne prieskumy týkajúce sa tejto pandémie, exponenciálne narastá strach, frustrácia, hnev a beznádej. Čo zase, predĺžené v čase, ako sa to už deje, vedie k depresívnym symptómom. A samozrejme raz depresie, oblaky môžu byť len čierne... a teraz vidíme len všetko zlé, čo sa môže stať.

Akými spôsobmi môže neistota uľahčiť vznik úzkostných porúch?

Neistota bola v priebehu histórie spojená so skutočnosťou, že sme ľudia. Ešte nie tak dávno sa dalo zomrieť na tisíc a jednu infekciu alebo baktérie a živobytie takmer vždy visel na vlásku, dĺžka života bola oveľa nižšia a len najviac mocný. Zraniteľnosť voči faktu smrti bola taká evidentná, že vo svojej malosti bola ľudská bytosť podporovaná skôr symbolickými a nehmotnými istotami, najmä náboženstvom.

Postupne sme vybudovali klam kontroly, bezpečnosti a blahobytu na úrovni zdravia, práce a živobytia, ktoré sa pandémia ukázala ako krehká a neskutočná. Naša bublina ako spoločnosť, vyrobená z českého skla, praskla pod vplyvom tohto neviditeľného nepriateľa. Upozornenie bolo aktivované v každom z nás. Nepriateľ môže byť navždy naším priateľom, susedom. Vírus číha v akomkoľvek rohu alebo povrchu. Moja práca môže zmiznúť. Neexistuje žiadna ilúzia, žiadny projekt. Náš počítač je celý deň v pohotovosti a nakoniec sa roztopí. Úzkosť je vždy sekundárna k bdelosti, nedostatku kontroly, strachu a neistoty.

A ako môže tento nedostatok informácií ovplyvniť rodinné vzťahy? Napríklad nevedieť veľmi dobre, kedy bude možné byť v priamom kontakte s blízkymi, ktorí sú obzvlášť náchylní na problémy dýchacie problémy by možno mohli ustúpiť tabuizovaným témam, ako napríklad otvorene predpokladať, že by mohli stráviť niekoľko mesiacov v situácii relatívnej izolácia.

Neistota bude mať samozrejme ničivejšie účinky v závislosti od toho, aká bolestivá je situácia. A snáď neexistuje bolestivejšia udalosť, ako keď je milovaná osoba vystavená riziku choroby alebo smrti a vo svojom prípade ju nemôžete sprevádzať alebo prepúšťať.

Geriatrické rezidencie sú jasným príkladom tohto utrpenia, kde izolácia a nemožnosť nemožnosť kontaktu s milovanou osobou vyústili do obrázkov taká beznádej, najmä zo strany starých ľudí izolovaných vo svojich spálňach, že človek nevie, či to nespôsobí toľko úmrtnosti, že človek sám vírus.

Berúc do úvahy, že nie každému sú úplne jasné opatrenia, ktoré treba prijať na minimalizáciu rizika nákazy, v prípade detí a dievčatá, do akej miery môže prijímať protichodné správy o tom, čo robiť, aby sa prispôsobili kontextu pandemický?

Mozog chlapca alebo dievčaťa je v plnom vývoji a to, čo do nich teraz zasadíme, zanechá nezmazateľnú stopu v ich dospelom živote. Neverím, že v súčasnosti existuje iná inštitúcia, kde sa hygienické pravidlá používania masiek a dištancovania stretávajú s väčšou prísnosťou a nasadením ako v detských školách.

Učitelia sú v hroznej situácii. Chlapec alebo dievča dostávajú predstavy v tom zmysle, že ich správanie môže byť smrteľné pre inú ľudskú bytosť, že sú zodpovední, ak si zložia masku, za smrť iných. To vytvára izoláciu v mysli dieťaťa, strach a uzavretosť.

Ako v ranom detstve, kde je sociálny model absorbovaný takmer osmózou, tak aj v štádiu dospievania tam, kde sa sociálne puto zásadne rozvíja, sa v ich mysliach nakoniec usadí izolácia a správania. A ak k tomu pridáme rozmnožovanie zábavy s novými technológiami... panoráma ľudského a sociálneho odstupu je desivá.

Čo môže psychológia urobiť, aby pomohla ľuďom zvládnuť neistotu?

Psychológia môže a mala by urobiť veľa. Možno sme jedným z kľúčov na zmiernenie tohto rozšíreného sklamania a frustrácie. Okrem toho mám na mysli vždy potrebné a prospešné liečby strachu, úzkosti, depresie a iné chorobné korelácie sekundárne k pandemickej situácii, v ktorej sa nachádzame žijúci.

Psychológia predsa učí predovšetkým zrelým a funkčným spôsobom čeliť a zvládať to, čo nám život hádže. A v tomto prípade nám život poskytuje totálnu a úplnú núdzovú situáciu, globálny strach a neistotu na úrovni celej planéty. Výnimočné situácie si vyžadujú výnimočné riešenia a reakcie. Dnes je naliehavé vybaviť ľudské bytosti možno už nenaučenými nástrojmi odolnosti, prijatia a zvládania choroby a smrti.

Skrátka to, čo dáva tomuto rozhovoru názov, manažment neistoty. Psychoedukácia, desenzibilizácia iracionálnych strachov, posilnenie kognitívnych a behaviorálnych silných stránok a predovšetkým podľa mňa pokojné a pokojné uvedomenie si nevyhnutnej situácie, ktorá, ako všetko, stane sa to. V tomto zmysle Vitaliza, do ktorej zasahujeme najmä vo vývoji všímavosť terapeutická, berie plnú pozornosť ako základný nástroj na zvládanie neistoty s viac než nádejnými výsledkami.