5 princípov pozitívnej psychológie

Ľudská bytosť je taká zložitá, že neexistuje jediný spôsob, ako ju študovať prostredníctvom psychológie. Vzhľadom na to, že existuje viacero metodík, pracovných filozofií a spôsobov koncipovania toho, čo by malo byť cieľom psychológov, existujú aj rôzne prúdy psychológie. Niektoré z nich sú prakticky opačné a iné sa dopĺňajú; V každom prípade ich poznanie veľmi pomáha pochopiť ľudskú povahu.

V tomto článku si zopakujeme princípy pozitívnej psychológie, jeden z najvýznamnejších prúdov, dedič humanistickej psychológie vyvinutej pred desaťročiami výskumníkmi ako napr Carl Rogers a abraham maslow.

Vysvetlené princípy pozitívnej psychológie

Ako už názov napovedá, pozitívna psychológia sa pozerá na ľudskú skúsenosť, ktorá nezdôrazňuje nedostatky v zdraví a pohode, ale skôr potenciál rozvoja; teda v tom, čo sa dá zlepšiť napriek tomu, že to už v jednotlivcovi nejakým spôsobom existuje. Tento spôsob videnia vecí šírili predovšetkým psychológovia. martin seligman a Mihály Csíkszentmihályi, a v nasledujúcich riadkoch nájdete súhrn kľúčových myšlienok, z ktorých vychádza.

1. Osobný rozvoj je dynamický proces

Jedným z ústredných pojmov pozitívnej psychológie je Osobný rozvoj, ktorý nám umožňuje dať nášmu životu zmysel prostredníctvom projektov, ktoré sa spájajú s našimi hodnotami a sú pre nás dôležité nad rámec potešenia, ktoré vytvárajú v čase ich vykonávania. Osobný rozvoj však nie je prechodom, ktorý prechádza z počiatočných fáz s malou hodnotou do iných fáz, ktoré nám prinášajú veľké šťastie; je to dynamický proces v tom zmysle, že neexistuje moment, ktorý by bol sám osebe oveľa dôležitejší ako ostatné. Ak nám tento typ skúseností niečo prináša, je to ich schopnosť situovať sa do prítomného okamihu a vedieť to oceniť nad naše očakávania pre to, čo príde.

2. Pohoda nie je absencia problémov

Sú takí, ktorí predpokladajú, že blahobyt je jednoducho nedostatok vecí, ktoré nefungujú; napríklad absencia chorôb, ktoré poškodzujú naše orgány alebo naše bunky, stresových podnetov z okolia atď. Ak vychádzame z tejto perspektívy, na svete by existoval prirodzený a „predvolený“ spôsob bytia, a pokiaľ sa veci nepokazia, budeme v poriadku.

Pozitívna psychológia prináša veľmi odlišný spôsob chápania prežívania života ako ľudskej bytosti: v tomto, je úplne svojvoľné predpokladať, že prirodzené je, že neexistujú žiadne nehody, neúspechy a udalosti, ktoré by sabotovali naše blaho.. Problémy sú súčasťou života rovnako ako ich nedostatok a každý projekt emocionálneho manažmentu a osobného rozvoja by ich mal brať do úvahy. Ide o to, nesnažiť sa za každú cenu potlačiť tento typ prvku, pretože by to bola úplne nemožná misia; dôležité je prispôsobiť sa okolnostiam bez toho, aby sme si mysleli, že nemôžeme zlepšiť našu situáciu, keď nastanú udalosti, ktoré nás zranili.

• Mohlo by vás zaujímať: „Ako sa poučiť z chýb: 9 účinných tipov“

3. Subjektivita samotná je dôležitým zdrojom informácií

Ďalší z princípov pozitívnej psychológie súvisí s informáciami, z ktorých by sme mali začať riadiť svoje emócie, myšlienky a vzorce správania. Zatiaľ čo niektoré psychologické prúdy navrhujú zamerať sa výlučne na objektívne a overiteľné informácie tým tretích strán (napríklad náš spôsob komunikácie s inými), v pozitívnej psychológii sa kladie dôraz v subjektívne a súkromné ​​psychologické procesy, tie, ktoré sa dajú študovať iba introspekciou, pretože sa odohrávajú „v našich hlavách“.

Tu môžeme vidieť spôsob, akým humanistická filozofia ustúpila pozitívnej psychológii v druhej polovici 20. storočia; Tak, ako sa humanistickí myslitelia zamerali na jedinečnú a neopakovateľnú povahu každého jednotlivca, aj tento spôsob porozumenie psychológie nás vedie k tomu, aby sme nepodceňovali súkromné ​​duševné udalosti pre jednoduchý fakt, že nemajú objektívne stelesnenie okamžite a predpokladať, že riešenie individuálnych problémov a potrieb ľudskej bytosti zahŕňa pomoc pri skúmaní ich vlastných subjektivita.

4. Šťastie je spojené so sebauvedomením

Neexistuje žiadny vzorec pre šťastie, pretože existuje toľko spôsobov, ako byť šťastný, koľko je ľudí na svete, alebo dokonca viac, pretože každý jednotlivec sa časom mení. Preto vytvorenie spôsobu života, ktorý nám poskytuje schopnosť byť šťastnými, sa dá vypracovať iba poznaním našich skutočných hodnôt a záujmov, útek pred predsudkami a spoločenským tlakom dosiahnuť určitú formu „úspech”.

5. Učenie má hodnotu samo o sebe

Napokon ďalším z princípov pozitívnej psychológie je, že učenie by sa nemalo chápať ako proces technického zdokonaľovania alebo hromadenia informácií; učenie je spôsob, ako byť vo svete, ako sa zapojiť do motivujúcich a vzrušujúcich aktivít, schopný nám ukázať stránky nás samých, ktoré sme nepoznali.

• Súvisiaci článok: "Typy učenia"

Chcete odbornú psychologickú pomoc?

Ak máte záujem aplikovať princípy pozitívnej psychológie do svojho života, kontaktujte nás.

In Adhara psychológia Naše služby ponúkame ľuďom všetkých vekových kategórií, rodinám a párom už od roku 2010.