10 najlepších kurzov všímavosti v Madride

Techniky všímavosti (alebo plnej pozornosti) sú súčasťou životnej filozofie, ktorá zahŕňa okrem iného aj prax meditácie. Našťastie sa na túto tému robí čoraz viac výskumov, a preto odchádzajú objavovanie nových spôsobov využitia Mindfulness ako v osobnom živote, tak aj v práci a Vzdelanie.

V tomto článku preskúmame séria kurzov Mindfulness vyučovaných v Madride ktoré sú odporúčané a prispôsobujú sa rôznym profilom a potrebám.

• Súvisiaci článok: "Všímavosť: 8 výhod všímavosti"

Najcennejšie kurzy Mindfulness v Madride

V Madride existuje niekoľko vysokokvalitných kurzov na začatie praktizovania všímavosti. Pozrime sa, ako sú niektoré z najvýznamnejších a majú väčšiu prestíž.

1. Odborný kurz emocionálnej inteligencie a všímavosti (D'Arte Human & Business School)

Centrum D'Arte Human & Business School, jedna z veľkých referencií španielskeho hlavného mesta v súvislosti so vzdelávaním profesionálov, vykonáva veľmi odporúčané pre tých, ktorí sa chcú naučiť teóriu a prax Mindfulness: Expertný program v oblasti emocionálnej inteligencie a Všímavosť.

Tento kurz pozostáva zo 450 hodín rozdelených medzi autonómne štúdium a online vzdelávanie a účasť na vyučovaní (cez víkendy) a tiež ponúka možnosť mať individuálneho mentora ktorá študenta osobne vedie. Uskutočňujú sa aj praktické cvičenia, pretože všetky vedomosti zdieľané v tomto školiacom programe sú v zásade praktické.

Okrem toho, ako naznačuje jeho názov, kurz kombinuje aspekty všímavosti so základmi. teoreticko-praktické aspekty emocionálnej inteligencie, rozpoznať emócie a vedieť ich modulovať, čo je podstatné v Plná pozornosť.

Na druhej strane, D'Arte Human & Business School tiež vykonáva magisterský titul v oblasti emocionálnej inteligencie, všímavosti a šťastia s možnosťou ísť ešte hlbšie do mnohých z týchto tém.

• D'Arte Human & Business School sa nachádza na adrese Calle Albasanz č. 38.
• Pre viac informácií o tomto a ďalších kurzoch vyvinutých jeho odborníkmi, Kliknite tu.

2. 8-týždňový kurz všímavosti (UPAD)

Na UPAD nájdete jeden z najzaujímavejších kurzov Mindfulness v hlavnom meste Španielska.

UPAD je centrum psychologickej terapie tvorené odborníkmi špecializovanými na rôzne oblasti psychológie. Preto, ak ste v situácii, keď potrebujete znížiť stres a naučiť sa techniky všímavosti zlepšiť kontrolu nad svojimi emóciami, v tomto centre nájdete kvalitný kurz, pomocou ktorého sa im môžete predstaviť praktík.

Treba dodať, že počet miest je obmedzený na 10, a vyučuje ho inštruktor Rubén González Monreal, ktorý má oficiálny certifikát ako tréner Mindfulness a je osobným poradcom. Vďaka svojim skúsenostiam a tréningu je Ruben González jedným z najviac odporúčaných profesionálov na cvičenie ako tréner meditácie a všímavosti.

Miesto, kde sa tento kurz vyučuje, je Eurocess Business Center, ktoré sa nachádza na ulici Rey Francisco 27.

• Ak chcete zobraziť kontaktné údaje UPAD a požiadať o ďalšie informácie o tomto kurze, Kliknite tu.

3. Kurzy všímavosti (prebudenie)

Inštitút meditácie a prebudenia psychoterapie integruje disciplíny všímavosti, psychoterapie a dharmy ruka v ruke s kvalifikovanými odborníkmi a špecializujúci sa na aplikáciu každej z týchto oblastí, ktorí vyučujú kurzy a workshopy najlepším možným spôsobom od centra.

Každý z týchto kurzov je ponúkaný online so všetkým možným komfortom pre účastníka a niektoré z najvýznamnejších sú: Transform your Mind, Awaken your heart; Lo Jong. mentálny tréning v siedmich bodoch; Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) a Compassion-Based Resilience Training (CBRT).

Odborníci v centre Despertar majú niekoľkoročné skúsenosti s integráciou psychoterapie s meditácia a niektoré jej kurzy majú zastúpenie duchovných učiteľov patriacich k budhistickej tradícii tibetský

• In táto strana viac informácií nájdete.

4. Kurz všímavosti (ACT Institute)

Online kurz Mindfulness, ktorý ponúka inštitút ACT, je zameraný na absolventov medicíny resp psychológia, ako aj ľudia vo všeobecnosti, ktorí sa zaujímajú o to, ako integrovať túto techniku ​​do svojho života denne.

Kurz je adaptáciou slávneho 8-týždňového programu znižovania stresu založeného na všímavosti (MBSR), jedného z najviac študovaných a vyučovaných. po celom svete, s ktorými sa každý účastník naučí používať Mindfulness na zlepšenie všetkých druhov problémov vo svojom fyzickom alebo psychickom zdraví.

Prístup k obsahu kurzu je bezplatný a trvalý po celý život a s aplikáciou Mindfulness sa naučíte žiť svoj život vedomejšie a budete schopní prekonať problémy úzkosti, depresie a všetky druhy zmien alebo problémov, ktoré sa objavia vo vašom živote denne.

• Viac informácií o kurze nájdete na táto strana.

5. Kurz Mindfulness MBSR za 8 týždňov (Happy Mind Institute)

8-týždňový online kurz Mindfulness od Instituto Mente Feliz Učí ho psychologička a inštruktorka všímavosti Lorena Irribarra, jedna z najvýznamnejších profesionálok súčasnosti.

Tento kurz je určený pre každého, kto chce začleniť techniku ​​všímavosti do svojho každodenného života, aby znížil svoju úroveň úzkosť alebo stres, zlepšiť ich sebaúctu, zvýšiť motiváciu a dosiahnuť stav všeobecnej pohody tak fyzicky, ako aj emocionálne.

Kurz pozostáva z 8 týždenných stretnutí v trvaní 2,5 hodiny a každé z nich obsahuje vysvetľujúce video a interaktívne vývojové video, pomocou ktorého sa každý účastník naučí hlavné mechanizmy Všímavosť.

• Ak sa chcete dozvedieť viac, kontaktujte Inštitút šťastnej mysle.

6. Psychomeditačný workshop (Adhara Psychology)

centrum Adhara psychológia, ktorá sa nachádza v okrese Salamanca a vedie ju psychologička Sandra García Sánchez-Beato, je ďalšou odporúčanou možnosťou, ktorú treba zvážiť.

Uskutočňuje sa v malých skupinách do 8 ľudí a z pohľadu integratívnej humanistickej psychológie ovplyvnenej východnými filozofiami. tréningový program umožňuje ľuďom bez predchádzajúcich skúseností s meditáciou alebo všímavosťou naučiť sa teoretické základy a aplikovať ich na skúsenosť „darovania sa účet“.

• Ak chcete zobraziť viac informácií o psychológii Adhara a jej workshopoch, prejdite na táto strana.

7. Meditačné centrum Kadampa

Každý piatok od 18:30 do 19:30 nájdete meditačné centrum Kadampa minútu od stanice metra San Bernardo. Táto možnosť trénovať v Mindfulness v Madride sa vyznačuje klásť dôraz na to, aby sa každý študent a učeň vždy cítili plne vedení.

Kurzy ponúka Goyo del Campo, odborník na budhistickú meditáciu a učiteľ všímavosti. V týchto rôznych týždenných stretnutiach, aspekty, ako je meditácia rásť ako a človeka, dozrieť v láske, zvládať stres a zvyšovať našu schopnosť empatia.

• Mohlo by vás zaujímať: "Meditácia Vipassana: čo to je a aké výhody prináša?"

8. Online kurz všímavosti (výskum všímavosti)

Vo Výskumnom centre všímavosti sú špecialisti na praktizovanie všímavosti už viac ako 25 rokov. a tento rok 2021 ponúkajú online kurz Mindfulness prostredníctvom aplikácie Mindfulness-Based Stress and Anxiety Reduction Programme (MBSR).

Kurz začína 27. januára a trvá do 17. marca s povinnou účasťou na orientačnom sedení. Jeho cena je 250 eur vrátane podporného materiálu a zvuku.

Kurz bude viesť profesorka Ana Lara Aguilar a je určený ako pre začiatočníkov v odbore, tak pre všetkých, ktorí chcú ponorte sa do sveta všímavosti a získajte užitočné nástroje, pomocou ktorých môžete zvládnuť svoje problémy s úzkosťou, stresom alebo nepohodou všeobecný.

9. meditovať

Alberto Ramirez Ruiz vyučuje v Meditaya jeden z najviac odporúčaných kurzov všímavosti v komunite Madridu. Nájdete ho na ulici Villanueva, a formácie sa vykonávajú od 19:00 do 21:30.

Navyše, keď sa tieto tréningy skončia, koná sa satsang, aby bolo možné hovoriť do hĺbky o rôznych aspektoch meditácie a všímavosti. Na druhej strane, Alberto Ramírez má viac ako 10-ročné skúsenosti vo svete meditácie, takže jeho solventnosť v ňom je viac než overená.

10. Vyššie vzdelanie v oblasti všímavosti a emocionálneho manažmentu (IEPP)

On Európsky inštitút pozitívnej psychológie ponúka tento vyšší titul v oblasti všímavosti a emocionálneho manažmentu, ktorý predstavuje titul univerzitného centra La Salle.

Kurz je určený pre psychológov, učiteľov alebo profesionálov, ktorí chcú získať certifikáciu v oblasti všímavosti a učiť sa hlavné nástroje potrebné na učenie sa a aplikáciu Mindfulness a emočného manažmentu pre jej prax denná klinika.

Tieto techniky priaznivo ovplyvňujú zníženie stresu, strachu a úzkosti, zlepšenie pohody všeobecne, zníženie negatívnych emócií, upokojenie a zlepšenie reakcie na protivenstvá.

Kurz je 100% online, so živými kurzami a tiež nahrávaný pre študentov, ktorí to vyžadujú, s trvaním 3 mesiacov a celkovou prácou 85,5 hodiny.

Výhody všímavosti

Prečo je výcvik v všímavosti užitočný, či už pracujete v psychoterapii alebo v akejkoľvek inej profesii spojenej s intervenciou alebo v skupinách, ako je vzdelávanie alebo podnikanie? Pozrime sa, čo Mindfulness prináša do vášho života.

1. Zlepšenie zvládania úzkosti

Toto je jeden z hlavných cieľov Mindfulness: ovplyvniť schopnosť ľudí modulovať silu, ktorú má stres na ich telá.

2. Sústreďte sa na to, na čom skutočne záleží

Všímavosť je zásadne sústredené riadenie pozornosti. Preto, pomáha sústrediť sa na súčasnosť a nedávať príliš do popredia problémy, ktoré existujú len v našej mysli.

3. Pomáha regulovať emócie

V dôsledku vyššie uvedeného je všímavosť veľkou pomocou, aby emócie pracovali v náš prospech a nie proti nám.