Som pripravený na zmenu? Čo by ste mali vedieť o holistickej terapii

Na začiatok si definujme slovo „holistický“: toto odkazuje na celok, na celistvý a úplný vzhľad. To je dôvod, prečo holistická terapia uvažuje o celku ako o pravde. A čo je celok? Je to integrácia tela, mysle a duše.

• Súvisiaci článok: "Potreby sebarealizácie: aké sú podľa Maslowa?"

Pochopenie celostnej terapie a jej charakteristík

Holistická terapia je forma sprevádzania, ktorá sa zameriava na fyzické, duševné, emocionálne a duchovné blaho jednotlivca. Jednotlivec sa v ňom chápe ako celok, berúc do úvahy všetky faktory, ktoré ovplyvňujú zdravie a pohodu osobu, ako je jej prostredie, jej životný štýl, vzťahy, myšlienky, emócie, strava atď iní.

Kedy začať s procesom celostnej terapie? Kedykoľvek, či už je to motivované fyzickou chorobou (tela), duševnou alebo emocionálnou chorobou a/alebo duchovným hľadaním (duše). Keďže ide o integratívnu terapiu, chápe, že všetky informácie, ktoré sprevádzajú realitu a vnímanie bytosti, sú súčasťou jej histórie, jej volieb, a teda aj jej stavu zdravie.

Holistická terapia integruje rôzne techniky otvárania;

slovo je a bude hnacou osou, ktorá človeka privedie do jeho najvyššieho stavu vedomiaAj keď používame okrem iného aj riadenú vizualizáciu, meditatívnu terapiu a arteterapiu, aby sme vytvorili pohyby, ktoré pozývajú na zmenu a reštrukturalizáciu duálnej mysle.

Prostredníctvom celostného sprevádzania nachádzame možnosť reštrukturalizovať mentálny scenár; Týmto spôsobom meníme vnímanie, ktoré je ukotvené v dobrej alebo zlej predstave, ktorú mám o určitej situácii. Čo sa potom stane, keď prestanete súdiť a prestanete predpokladať, že veci sú dobré alebo zlé, a budete len rozumieť a pozorovať veci také, aké sú? Prestanete udržiavať utrpenie.

Naučiť sa praktizovať prijímanie uľahčuje procesy porozumenia, pretože signály nie sú aktivované reakcie nášho tela, ktoré náš nervový systém vysiela, keď neexistuje žiadny hodnotový úsudok polovicu.

• Mohlo by vás zaujímať: "Strach zo zmeny: prečo sa to deje a ako to vyriešiť"

Aké je pozvanie celostnej terapie?

Pozvanie je starostlivosť, starostlivosť o telo, myseľ a dušu. Telo je posvätný chrám, ktorý ctí naše procesy vývoja, vývoja a expanzie na Zemi. Uvedomenie si jedla, hydratácie, slnka, ktoré dostávame, pohybu, to sú niektoré zo základov, aby sa telo dostalo do harmónie.

Odpočinok a dobrý spánok Sú kľúčové pre procesy učenia, pamäti a regenerácie buniek. Počúvanie tela prostredníctvom meditačných techník je veľmi dobrý spôsob, ako sa spojiť s naším kvantovým poľom, cvičiť jogu a cvičiť pravidelne, stále viac si uvedomujeme, čo konzumujeme, potraviny, ktoré sú silou a vitalitou pre naše bunky, sú niektoré z pozvánky.

Starostlivosť o myseľ znamená starať sa o svoje myšlienky, informácie, ktoré konzumujeme, realitu, ktorú vytvárame; starať sa o našu myseľ znamená mať schopnosť ísť do ticha a pozorovať naše stavy. Myseľ má na starosti vysielanie elektromagnetických signálov do nášho tela, je to tá, ktorá dáva príkaz, ako smerovať a reagovať. Myšlienky sú základom toho, čo o sebe premietame, preskúmanie a pochopenie toho, odkiaľ tieto myšlienky pochádzajú, nám umožňuje vytvárať našu realitu.

• Súvisiaci článok: "Čo je koučing a na čo slúži?"

Kľúče k psychologickej starostlivosti o seba

Aby sme sa starali o svoje myšlienky, musíme si ich uvedomiť a ako ovplyvňujú emócie a predovšetkým naše rozhodnutia a činy. Cvičenie introspekcie nám umožňuje identifikovať myšlienkové vzorce, systémy viery, predstavy o sebe seba a svet a otvorenie sa možnosti vytvárať nové nápady a myšlienky je jednou z ciest väčšieho transformácia.

Dýchajte, meditujte, relaxujte, pustite, pozorujte a prijímajte, aby ste pomohli upokojiť myseľ a byť v prítomnosti, aby ste si uctili prítomný okamih. Jedným zo spôsobov, ako je vaša myseľ povznesená a dokáže vstúpiť do vysokovibračných energetických tokov, je, keď praktizujete vďačnosť.

Najlepší spôsob, ako praktizovať vďačnosť, je vybrať si priestor na zamyslenie a ďakujem za vás, za vaše telo, za vašu pohodu, a pre všetky veci, ktoré sú pre vás dôležité, nezabúdajte na hodnotu toho podstatného. Môže to byť také jednoduché, ako keby ste si každé ráno našli pár minút na premýšľanie o všetkých dobrých veciach, ktoré vo svojom živote máte, alebo to môže byť niečo vyššie, ako napríklad písanie denníka vďačnosti.

Ďalším spôsobom, ako praktizovať vďačnosť, je robiť veci na pomoc druhým., či už tým, že venujete časť svojho času alebo zdrojov.

Venujte trochu času a disciplíne, aby ste vstúpili do logiky starostlivosti, dostali sa z osi rozptýlenia a banality, ale keď cítite a učíte sa vstúpiť do porozumenia, vďačnosti a expanzie, už niet cesty odlišný.

Na záver…

Ako terapeut som videl ľudí rásť, meniť životy, vytvárať skutočné zázraky. Sprevádzam ľudí vo všetkých prostrediach, aby som vytvoril ich najlepšiu verziu, napísal mentálny scenár povýšené, aby sme vytvorili také robustné konštrukcie z dôvery, že prichádzame k vytváraniu reality transformátory.

Pozývam vás, aby ste sa dozvedeli o rôznych programoch, v ktorých sprevádzam z holistického hnutia, pričom každý je vytvorený s láskou a uvedomením.