Ako sa naučiť uzatvárať etapy života zdravým spôsobom

Počas nášho života ľudia prechádzajú sériou cyklov, ktoré nás vo väčšej či menšej miere poznačia a ktoré stanovujú výzvy a potreby, na ktoré sa zameriavame. Ale niekedy je pre nás ťažké rozpoznať, že tieto rytmy, ktorými prechádzame životom, nedokážeme úplne ovládať.

Pod životným cyklom alebo etapou rozumieme tie procesy, ktoré majú začiatok, vývoj a koniec. diferencované a ktoré nás posúvajú z jednej životnej situácie do druhej, ktorá môže byť pre nás neočakávaná alebo nová. nás.

Keďže nikto sa nenarodil s učením, ľudia počas nášho života vyvíjajú mechanizmy na to čo najlepším spôsobom prekonať prechody medzi uvedenými cyklami alebo vitálnymi štádiamiPre niekoho však môže byť ťažké naučiť sa ich zabaliť a nechať za sebou.

Byť schopný uspokojivo prejsť každou z týchto fáz života bez toho, aby bol nadmerne ovplyvnený a stále sa učiť nové užitočné ponaučenia do budúcnosti sú nevyhnutné, aby sme v živote netrpeli a zachovali našu emocionálnu a fyzickú integritu neporušenú. psychologický.

Našťastie sa tieto znalosti dajú trénovať a učiť sa z oblasti psychológie a duševného zdravia a v súčasnosti môžeme nájsť širokú škálu odborníkov, ktorí nám môžu pomôcť naučiť sa prekonávať životne dôležité fázy, ktoré sme za sebou zanechali späť.

Nižšie nájdete zoznam triky, tipy a stratégie, ktoré môžeme uviesť do praxe, aby sme uzavreli etapy života zdravým a adaptívnym spôsobom.

• Súvisiaci článok: "Osobný rozvoj: 5 dôvodov na sebareflexiu"

etapa a strata

Koncept straty sa často spája s uzatváracími cyklami, pretože sú podobné, hoci tieto dva javy sa nie vždy dejú okamžite a môžu sa vyskytnúť jeden bez druhého.

S uzavretím štádia alebo životného cyklu sa môžu objaviť pocity bolesti, úzkosti alebo utrpenia, ale tieto typy emocionálnych stavov nie sú také náhle alebo neočakávané ako straty.

Na druhej strane k strate dochádza vtedy, keď ju človek neočakáva a takmer vždy je spojená so začiatkom procesu smútenia, ktorý musí dotyčný úspešne navigovať, aby ho prekonal.

Takže to môžeme povedať pred uzavretím etapy môžu nastať straty, ale mnohé straty môžu nastať aj bez uzavretia cyklus alebo etapa.

• Mohlo by vás zaujímať: "Najlepšie kurzy na prekonanie duelu"

7 spôsobov, ako sa naučiť zdravo uzatvárať etapy života

Životne dôležité udalosti, ktoré môžu viesť k uzavretiu javiska, môžu byť veľmi rôznorodé a rôzneho charakteru, medzi tie najbežnejšie nájdeme: rozvod, smrť blízkeho, dopravnú nehodu, dovŕšenie určitého veku alebo ukončenie vysokej školy, atď

V tomto zozname budete môcť zistiť, ktoré sú najužitočnejšie stratégie, ako sa naučiť uzavrieť každú z týchto etáp života zdravým a pozitívnym spôsobom.

1. Naučte sa opustiť to, čo patrí minulosti

Väčšina ľudských bytostí má problém uzavrieť cykly, ktoré by už mali byť uzavreté, keďže strach z neznámeho, novosti či neistoty je ukotvený v našej prirodzenosti. Je výzvou prijať, že existujú veci spojené s našou identitou a našou životnou cestou, ktoré už v súčasnosti nedokážeme reprodukovať.

Aj keby to stálo, musíme vedieť nazbierať dostatok síl, aby sme to v danej chvíli vedeli keď skončí obdobie a musíme sa s ním rozlúčiť so všetkým, čo to na úrovni znamená emocionálne.

Psychológovia súhlasia s tým, že naučiť sa pustiť je prvým krokom k úspešnému uzavretiu životne dôležitých fáz Týmto spôsobom budeme môcť zanechať bremená minulosti, ktoré nás môžu prinútiť trpieť, vyvolať úzkosť alebo vyvolať akúkoľvek zmenu. psychologický.

Ako sa to stáva s kohútikom, ktorý sa nevypne správne, keď vedome a definitívne neuzavrieme cyklus a nenecháme ho za sebou, môžeme pokračovať v preťahovaní vecí, ktoré nás ovplyvňujú, dosiahnutie stavu stagnácie, ktorý nám bráni napredovať v našom živote.

• Súvisiaci článok: "Ako žijem v prítomnosti?"

2. urobiť inventúru

Po uzavretí cyklu je možné, že nastane obdobie smútku, ktorým treba prejsť, pretože zanechávame realitu, ktorá mohla byť pre nás dôležitá; preto musíme sa s ním vedieť rozlúčiť a urobiť bilanciu pozitívneho aj negatívneho, čo nám priniesol.

Bilancovať znamená analyzovať pocity a emócie, ktoré sme zažili počas toho obdobia nášho života, od od začiatku až po jeho ukončenie, a tiež zhodnotiť všetky zážitky, ktoré sme prežili, či už pozitívne, ako aj negatívne.

Táto globálna rovnováha nám umožní rozlúčiť sa s touto etapou a uzavrieť proces smútku za etapou nášho života, ktorá odchádza.

3. Pamätajte na vynaložené úsilie

Okrem hodnotenia toho, čo bolo prežité, je dôležité pamätať aj na úsilie vynaložené v poslednej etape, s ktorým budeme na seba hrdí a budeme si vedomí našej hodnoty ako ľudských bytostí a našej veľkej schopnosti čeliť nepriazni osudu.

Zameriame sa tak na pozitíva toho, čo sme urobili a nielen na zlé chvíle, ktoré Umožní nám to zvýšiť naše sebavedomie a zlepšiť hodnotenie, ktoré o sebe a sebe máme výkon.

4. Učte sa z chýb

Ďalšou z výhod, ktoré nám globálna rovnováha prináša, je poučiť sa z chýb, ktoré sme urobili v minulosti, z čoho budeme mať veľký úžitok v budúcnosti.

To je všetkým známe dôležité poznatky sa učia z chýb uplatňovať v budúcnosti a pomocou ktorých sa môžeme vyhnúť opätovnému páchaniu všetkých druhov chýb.

• Súvisiaci článok: „Ako sa poučiť z chýb: 9 účinných tipov“

5. Stanovte si nové ciele a pozerajte sa do budúcnosti

Aby sme sa po skončení etapy posunuli vpred, je dôležité stanoviť si v živote nové ciele, pretože predchádzajúcu etapu sme opustili a je potrebné mať nové podnety a motivácie ktoré vedú náš pohľad k tomu, čo príde.

To, že budeme mať nové obzory, ktorým sa budeme venovať, nám pomôže opustiť minulú etapu a dá nám silu na nové projekty čo najskôr.

6. odpusť nám

Aby sme prekonali úspešne ukončené etapy, musíme si odpustiť a vyhnúť sa sebavýčitkám za veci z minulosti. Toto Dosahuje sa tým, že akceptujeme všetko, čo sa stalo, a neobviňujeme sa za veci, ktoré sa mohli pokaziť..

Je dôležité, aby bolo jasné, že realita je taká, aká je, do minulosti sa nedá vrátiť a je zbytočné nariekať alebo znova premýšľať o tom, čo sa mohlo stať, keby sme konali inak. Musíte si odpustiť a ísť ďalej.

7. konať

Okrem všetkých mentálnych, introspektívnych a emocionálnych procesov vykonaných na predchádzajúcej fáze musíme začať podnikať konkrétne a praktické kroky aby sme sa posunuli v živote ďalej a nestagnovali v predchádzajúcej etape.

Keď sa pustíme do realizácie nových projektov, ktoré pred nami otvárajú nový čas a nový život, bude pre nás oveľa jednoduchšie nechať minulú etapu za sebou.