12 účinkov nomofóbie na duševné zdravie a vzťahy

Potreba neustáleho používania mobilného telefónu na vykonávanie ďalších a ďalších činností nás núti myslieť si, že bez nich toto zariadenie by bol náš život komplikovanejší, pokiaľ ide o úspešné plnenie rôznych životných úloh denne.

Práve preto pre väčšinu populácie predstavuje rozšírené používanie mobilných telefónov spoločenskú a technológie, hoci pre iných sa môže stať skutočnou skúškou a otrockou situáciou s ohľadom na uvedené technológie. V niektorých prípadoch vzniká dynamika, ktorá nás vedie k tomu, že sa cítime zle, ak už nemáme prístup k smartfónu, alebo k neustálemu prehliadaniu toho, čo nám jeho obrazovka ponúka.

Tento strach z toho, že zostanete bez mobilného telefónu, sa nazýva „nomofóbia“ a týka sa najmä dospievajúcich a mladí ľudia vo všeobecnosti, ktorí sú vo vekovej kategórii, ktorá sa viac venuje používaniu zariadení pripojených na internet. V dnešnom článku si predstavíme hlavné účinky nomofóbie u ľudí postihnutých touto poruchou.

Účinky nomofóbie

Určite ste sa neraz zamysleli nad tým, aký by bol váš život a život vášho okolia bez mobilného telefónu a bez všetkých elektronických zariadení, ktoré vo svojom živote denne používate.

Pravdou je, že existujú ľudia, ktorí majú iracionálny strach z vybitia batérie v mobile alebo z toho, že nebudú schopní pracovať so svojimi mobilnými zariadeniami a zostať odpojení od digitálneho sveta, čo je zmena, ktorá každý rok ovplyvňuje viac ľudí. Pozrime sa, aké sú jej dôsledky v tomto súhrne účinkov nomofóbie.

1. Úzkosť, keď je batéria takmer vybitá

Úzkosť je jedným z prvých účinkov, ktoré má nomofóbia na ľudí, ktorí ňou trpia a možno ju definovať ako pocit emocionálne nepohodlie, úzkosť, nepokoj alebo strach z možných následkov vybitia batérie v mobile.

Táto úzkosť sa zvyčajne postupne zvyšuje, keď osoba vidí, ako sa jej úroveň batérie znižuje, skutočnosť, ktorú sprevádzajú čoraz intenzívnejšie príznaky úzkosti u človeka, ako aj nepohodlie a afektovanosť v jeho zdraví duševný.

• Súvisiaci článok: "Čo je úzkosť: ako ju rozpoznať a čo robiť"

2. Posadnutosť mať zapnutý mobil

Posadnutosť mať zapnutý mobil a byť v prevádzke 24 hodín denne je ďalším z nich častejšie prejavy nomofóbie, ktorú možno považovať za inú poruchu zdravia myseľ a viesť k psychickým problémom ako napr Obsesívno kompulzívna porucha.

Táto posadnutosť sa pozoruje pri rôznych príznakoch: neustále pozeranie na mobil, či nie sú nové správy alebo upozornenia; uvedomte si, či je v zariadení batéria a nevypínajte mobil kedykoľvek počas dňa.

3. Zmenené spánkové návyky

Osoba trpiaca nomofóbiou môže byť posadnutý telefonovaním až do bodu, keď nebudete mať dostatok spánku v noci s cieľom nepremeškať nič, čo sa deje vo virtuálnom svete alebo pri komunikácii s vašimi kontaktmi.

Vplyv môže mať nedostatok spánku aj zmeny v nočných spánkových návykoch skutočne negatívne na duševné zdravie človeka a tiež na jeho fyzické zdravie a výkonnosť intelektuál.

• Mohlo by vás zaujímať: "7 hlavných porúch spánku"

4. Zmena iných návykov

Aj ľudia s nomofóbiou Môžu zmeniť určité každodenné návyky, aby sa im nevybila batéria alebo aby bol mobil stále funkčný.

To znamená, že môžu začať chodiť len na stránky, o ktorých vedia, že ich budú môcť načítať mobilného telefónu alebo v tých, ktorí na sto percent vedia, že pokrytie bude, ako aj vyhnúť sa tým, ktoré nie má.

5. Neschopnosť odpojiť sa od mobilu

Ďalším klasickým efektom nomofóbie je neschopnosť odpojiť sa od mobilu čo i len na minútu denne, keďže ľudia s týmto problémom majú potreba byť pripojený a dostupný 24 hodín denne.

Stáva sa to aj počas letných prázdnin, ročného obdobia, v ktorom sa nomofóbia stáva veľmi viditeľné, pretože kým všetci odpočívajú, títo ľudia sú stále pripojení a uvedomujú si mobil.

6. Sociálna izolácia

Hoci ľudia s nomofóbiou majú za cieľ byť pripojení k svojim mobilným telefónom počas celého dňa, pravdou je, že táto zmena spôsobí progresívnu sociálnu izoláciu a skutočný svet.

Deje sa tak preto, lebo dotyčný sa môže zamknúť vo svojej izbe a zostať pripojený k mobilu počas dlhých dní aj v noci a bez toho, aby ste si všímali ľudí, s ktorými žijete zo dňa na deň deň.

• Súvisiaci článok: "Nechcená osamelosť: čo to je a ako s ňou môžeme bojovať"

7. Zmena sociálnych vzťahov

Táto sociálna izolácia zase spôsobuje, že vzťahy s okolím sú postupne ovplyvňované kvôli nedostatku sociálnych a afektívnych zodpovedností, do ktorých sa osoba viac či menej zapája vedomý.

Vzťahy, ktoré sú v prípadoch nomofóbie ovplyvnené, môžu byť priateľstvá, rodinné vzťahy, vzťahy so spolupracovníkmi a tiež vzťahy.

8. fyzické príznaky

Fyzické symptómy stresu spôsobeného nomofóbiou môžu byť rôzne a závisia od charakteristík fyzické a fyziologické pre každého človeka, ktoré zažíva zakaždým, keď má vybitú batériu alebo nie je schopný s ním pracovať mobilné.

Niektoré z najbežnejších sú nadmerné potenie, rýchly tlkot srdca, nepokoj, bolesti hlavy, svalov alebo žalúdka, sebapoškodzovanie a tiež gastrointestinálne problémy.

9. Profesionálna alebo akademická afektovanosť

Je evidentné, že neustála posadnutosť mobilom a zmena návykov správania každodenný a spánok nakoniec z dlhodobého hľadiska ovplyvnia akademický a pracovný alebo profesionálny výkon osoba.

V prípadoch nomofóbie sa mobilné a virtuálne interakcie stávajú stredobodom života človeka, dokonca až tak ďaleko, že zanedbáva každodenné povinnosti a zodpovednosť v akademickej aj pracovnej oblasti.

10. Ďalšie psychologické zmeny

Ďalšie psychické poruchy, ktoré sa môžu vyvinúť z prípadu nomofóbie, sú záchvaty paniky, úzkostné poruchy všetkého druhu, obsedantné myšlienky, stres, nízke sebavedomie a úzkosť vitálny.

Tieto zmeny v duševnom zdraví osoby majú tendenciu zvyšovať potrebu osoby interagovať s jej mobilným zariadením, aby sa znížilo uvedené psychické nepohodlie.

11. Míňanie peňazí navyše na nákup položiek telefónu

Je tiež bežné, že osoba s nomofóbiou začne nadmerne míňať na nabíjačky alebo mobilné telefóny, pričom sa dostane do bodu, keď so sebou nosí jednu alebo viac nabíjačiek a viac ako jeden mobilný telefón.

Tento jav je opäť dôsledkom posadnutosti mať vždy funkčný mobilný telefón.

12. Zmeny v rodinnom prostredí

Ako je uvedené, rodinné vzťahy sa menia aj v prípadoch nomofóbie, kvôli frustrácii z neschopnosti komunikovať normálnym spôsobom s osobou, u ktorej sa vyvinula nomofóbia.

Tento typ rodinných problémov a rozvoj novej negatívnej dynamiky interakcie sú a jednoznačný znak toho, že problém nomofóbie existuje a že je potrebné ho čo najskôr liečiť psychoterapia.