Čo sa skrýva za našimi strachmi?

Emócie sú v princípe základným prvkom ľudskej psychológie práve preto, že sú univerzálne. To znamená, že strach, ako emócia, ktorou je, je prítomný prakticky vo všetkých spoločnostiach a členoch náš druh, a je tomu tak už tisíce rokov, keďže je to podstatný aspekt nášho správania druhov.

Všetky etnické skupiny a kmene prežívajú strach a vyjadrujú ho veľmi podobným spôsobom, rovnakými gestami tváre, a to odhaľuje, že emócie pochádzajú z veľkej časti zo série biologických predispozícií vyplývajúcich zo selekčného procesu prirodzené. Jednoducho, neschopnosť cítiť strach bola príliš drahá na to, aby sa gény, ktoré tento jav vytvorili, mohli preniesť na ďalšie generácie.

Teraz majú emócie rôzne vrstvy zložitosti; Nie je rovnaké cítiť strach v prítomnosti tigra, ako pri predstave, že stratíte prácu. To spôsobuje, že mnohí ľudia trpia strachom bez toho, aby veľmi dobre vedeli, čo ho vyvoláva; a v niektorých prípadoch dokonca klamú samých seba, aby predstierali, že to tak necítia.

• Súvisiaci článok: "Emocionálna psychológia: hlavné teórie emócií"

Strach môže byť skúsenosťou s mnohými psychologickými vrstvami.

Všetky mentálne procesy, ktoré vznikajú v našom vedomí, to robia, keď sú zmiešané so sériou abstraktných pojmov. Napríklad to znamená, že nikdy neprežívame emócie pre seba, „čistým“ spôsobom; vo všetkých prípadoch ich prežívame prostredníctvom interpretácie toho, čo sa nám deje. Nie sme schopní žiť svoju emocionálnu stránku spôsobom, ktorý je úplne odpojený od používania jazyka, okrem výnimočných situácií, v ktorých dochádza k sérii neurologických abnormalít alebo neurologických vývinových problémov.

Z tohto dôvodu, ak je zvládanie vlastných emócií výzvou, je to práve preto, že nemáme presné poznatky o ich pôvode. Schopnosť abstraktného myslenia je veľkou výhodou pri uvažovaní veľmi sofistikovaným spôsobom a pri zohľadnení mnohých vecí. možnosti, ale tiež nás to niekedy núti strácať sa vo vlastných pocitoch a emóciách, ani nevieme ako analyzovať ich.

Ak by našu myseľ zamestnávali iba podnety, ktoré zachytávajú naše zmysly, mali by sme oveľa nižšiu úroveň inteligencie, ale v mnohých ohľadoch by bol náš život nižší komplikované; ale máme skvelú schopnosť vytvárať abstraktné pojmy v našich mysliach (napríklad pokoj a západ slnka na mori alebo pochúťka kvetu), objavujú sa aj zložité spôsoby prežívania emócií, vrátane strach.

• Mohlo by vás zaujímať: „Čo je strach? Charakteristika tejto emócie"

Dôležitosť sebauvedomenia

Existuje mnoho dôvodov, prečo nám koreň nášho strachu nie je zrejmý.. Niekedy je to preto, že to, čo nás znepokojuje, je kvôli spoločenskému tlaku tabuizovaná téma. Pri iných príležitostiach preto, že si netrúfame riešiť vnútorný konflikt, na ktorom sme postavili životný projekt, ktorý začína haprovať. Inokedy je to jednoducho kvôli nevedomosti; pretože nerozumieme niečomu, čo v nás vyvoláva pocit ohrozenia bezdôvodne. Ale vo všetkých týchto prípadoch je problém spojený s možným riešením, ktoré sa dá rozvinúť psychoterapiu, kým čas plynie a my pokračujeme v kŕmení tej zotrvačnosti nepropagácie sebapoznanie, nepohodlie sa zintenzívni a môže prepuknúť emocionálna kríza.

V prípade strachu je tu ďalší problém: odvaha skúmať jeho pôvod môže byť taká odstrašujúca, taká nepríjemná, že je to niečo, čo neustále odkladáme. Neopustenie komfortnej zóny má vysoké náklady z hľadiska emocionálnej rovnováhy.

• Súvisiaci článok: "Emocionálny manažment: 10 kľúčov na zvládnutie svojich emócií"

Ako rozvíjať túto schopnosť poznať seba samého?

Je jasné, že nikdy nebudeme môcť presne vedieť, čo je za strachom zakaždým, keď ho budeme denne cítiť; to by však nemalo byť naším cieľom. Na dosiahnutie dobrej úrovne duševného zdravia stačí mať úroveň sebapoznania, ktorá nám umožňuje pochopiť všeobecnú logiku nášho spôsobu prežívania emócií. Deje sa to tak, že sa naučíme pozorovať samých seba; aj to, čo robíme, aj to, čo cítime v kľúčových momentoch každodenného života.

Niektoré užitočné stratégie, ako to dosiahnuť, sú vyplnenie osobného denníka, otvorene rozprávanie o našich emóciách s našimi bytosťami blízkych a vystavujeme sa novému prostrediu a zážitkom, aby sme sa o sebe dozvedeli viac, namiesto toho, aby sme boli stále v kontakte s rovnakým typom situácie.

V každom prípade, najefektívnejším spôsobom, ako dosiahnuť rýchly a stabilný pokrok v priebehu času, je ísť na psychoterapiu. S pomocou profesionála získate personalizovanú liečbu prispôsobenú vášmu konkrétnemu prípadu. Preto, ak si všimnete, že máte komplikovaný vzťah so svojimi emóciami a najmä so strachom, odporúčam vám, aby ste ma kontaktovali.