Mám všetko, ale nie som šťastný

Zvoní táto fráza? Ukazuje sa, že máte život, aký ste vždy chceli viesť: máte prácu, o ktorej ste vždy snívali, a úžasný partner a deti, auto, dom a dostatok voľného času na cestovanie a pobyt priatelia. Ale napriek tomu nie ste šťastní. Pretože?

Napodiv je to oveľa bežnejšia myšlienka, ako si dokážete predstaviť. Ďalej vám vysvetlíme, prečo je tento nepríjemný nápad spôsobený.

'Nie som šťastný'. Je to pravda?

Prvým bodom, ktorý treba mať na pamäti, je, že myšlienka nie vždy zodpovedá niečomu skutočnému. Vysvetlím. Naše myšlienky sa príliš často zdajú ako veta, a preto im v nominálnej hodnote veríme.. Prvá dobrá správa je táto: nie všetky myšlienky sú pravdivé.

Ak sú myšlienky, prosté a jednoduché, slová, ktoré sa v našom opakujú celkom náhodne hlavu, musíme na ne zaujať dostatočnú perspektívu, aby sme mohli mať reálnejšiu víziu situáciu. Myšlienky sú tvorené našimi vlastnými dojmami reality, a preto sú impregnované subjektivizmom.

Zoči-voči opakujúcej sa myšlienke „Nie som šťastný“ je teda najpraktickejšie dištancovať sa od nej a spochybňovať jej pravdivosť.

• Súvisiaci článok: "O šťastí: čo je to, čo všetci hľadáme?"

Ako zistiť, či je moja myšlienka skreslená?

Tým, čo bolo doteraz povedané, nechceme povedať, že myšlienka „nie som šťastná“ je vždy výmysel alebo zveličenie. niekedy, to, čo nám opakovane prichádza na myseľ, je výsledkom skutočného problému a jeho počúvanie nám môže poskytnúť veľa informácií o tom, čo v našom živote nie je v poriadku..

Ak si po dostatočne nestrannom preskúmaní myšlienky stále myslíme, že nie sme šťastní, budeme musieť siahnuť trochu hlbšie, aby sme sa dostali k podstate veci. V živote sú chvíle, takzvané „životné krízy“, v ktorých môžeme mať pocit, že sme stratili zmysel našej existencie. Rovnako ako všetko, čo súvisí s mysľou, neexistuje nič také ako čierna a biela.

Takáto myšlienka môže byť jednoducho skreslením, ako sme už povedali, alebo náznakom, že prechádzate krízou. Ak sa necítite schopní svoj stav vyriešiť, najlepším riešením je zájsť za terapeutom.

• Mohlo by vás zaujímať: "Osobný rozvoj: 5 dôvodov na sebareflexiu"

životne dôležité krízy

Vitálne krízy nastávajú vtedy, keď sa ocitneme v situáciách, na ktoré nenachádzame adekvátnu reakciu, od r náš obvyklý spôsob riešenia určitých problémov nám už neslúži.

Životná kríza nemusí byť zlá, pretože nás môže otestovať a postrčiť hľadať nové cesty, na ktoré by sme sa inak neodvážili ísť. Takto vyjdeme silnejší a schopnejší.

Je však nepopierateľné, že existujú životne dôležité krízy, ktoré nás môžu potopiť. Stáva sa to zvyčajne vtedy, keď človek nedokáže zaznamenať príchod tejto krízy, a preto sa na ňu nedokáže psychicky a emocionálne pripraviť.

Hovorili by sme napríklad o náhlych rozchodoch vo vzťahu, strate zamestnania, ktoré sme považovali za bezpečné, alebo nečakanej smrti blízkeho človeka. Tieto situácie sa nazývajú „náhodné krízy“., ktorému postihnutá osoba nie je pripravená čeliť, pretože si nedokázala adekvátne naplánovať svoju reakciu.

Keď sa to stane, veľa ľudí má tendenciu „pozerať sa na druhú stranu“, teda predstierať, že sa nič nedeje, keď je. To všetko vedie len k frustrácii, nepohodliu a častejšie k psychickým poruchám a depresiám. To by bolo vysvetlením veľmi vysokého počtu depresií v krajinách, kde ľudia zjavne „majú všetko“, aby boli šťastní.

• Súvisiaci článok: "7 typov osobných kríz"

Ako čeliť týmto momentom životnej krízy?

Život nie je statický; je v neustálej premene. Preto je jedným z najlepších nástrojov, ako čeliť týmto momentom krízy, adekvátna reakcia na daný moment. A táto odpoveď nemôže nastať tak, že zostanete nehybní alebo nevšímajúc si to, čo sa deje.

To samozrejme neznamená, že nemôžeme cítiť bolesť. Navyše je potrebné, aby sme to cítili. Životná kríza vždy znamená stratu niečoho, či už človeka, hodnoty alebo situácie je zákonné a spravodlivé, aby sme si dovolili cítiť bolesť, ktorú nám strata predpokladá. Bolesť však nemôže navždy zakryť potrebu reakcie na zmenu.

Ako teda čeliť týmto životne dôležitým krízam? V týchto prípadoch je veľmi produktívne položiť si otázku, aké sú naše hodnoty a či sa nimi riadime. Nehovoríme o generických hodnotách, ako napríklad „želám si mier vo svete“, ale o iných oveľa viac konkrétne, ako napríklad pýtať sa sami seba, akú prácu vlastne chceme a či platu skutočne prikladáme taký veľký význam ako veríme Možno nás prekvapí odpoveď nie, že to, čo chceme, je čas ísť do kina a na kávu s priateľmi a že za to sme ochotní platiť menej a pracovať menej hodín.

Podstatné je byť k sebe úprimní; inak sa nikdy nedostaneme z nepríjemnej myšlienky „nie som šťastný“.