8 častých výhovoriek, prečo nechodiť k psychológovi (a prečo nefungujú)

Mnoho ľudí, ktorí potrebujú ísť na terapiu, nie, a návšteva psychológa je pre časť populácie stále nevyriešeným problémom. Je pravda, že v niektorých prípadoch existujú finančné obmedzenia, ktoré znemožňujú dovoliť si súkromnú psychoterapeutickú službu. Ľudia sa však väčšinou nezúčastňujú, pretože nechcú.

Tí, ktorí sa konečne odhodlajú a zúčastnia sa prvého stretnutia, prešli často dlhú cestu. Pri viacerých príležitostiach zvažovali, či ísť alebo nie, a hodnotili klady a zápory, ako aj rôznych odborníkov. Skrátka, zhmotniť zámer ísť na terapiu v akcii zvyčajne vyžaduje dlhý čas.

Hoci sme v posledných rokoch mohli byť svedkami destigmatizácie psychických problémov, ísť k psychológovi je spočiatku stále ťažké. Pri rozhodovaní väčšinou hrá proti sebe nedôvera, obavy, pochybnosti a mýty okolo postavy psychológa. Okrem toho nemôžeme ignorovať skutočnosť, že nie každý, kto potrebuje pomoc, je pripravený ju prijať. Určujúcim je aj moment, v ktorom sa jedinec nachádza a jeho motivácia viac sa spoznávať a robiť zmeny vo svojom živote. V každom prípade je realita taká, že keď niekto zvažuje možnosť ísť na terapiu, myseľ často robí zázraky, aby vymyslela výhovorky, sebaklamy a ospravedlnenia. Týmto spôsobom sa čas ísť k profesionálovi oneskorí napriek tomu, že to už dlho predtým vyžadoval.

Tu nájdete zhrnutie najtypickejšie výhovorky, ktoré ľudia používajú, aby sa vyhli kroku ísť na psychologickú terapiu.

8 častých výhovoriek, prečo neísť k psychológovi

Toto je súhrn dôvodov, ktoré niektorí ľudia používajú ako výhovorku, prečo neísť na psychoterapiu napriek tomu, že potrebujú odbornú pomoc.

1. S týmto môžem sám

Toto je jedna z najtypickejších výhovoriek. Veľa ľudí tvrdí, že sa zo zlej chvíle, ktorú prežívajú, dokážu dostať sami, bez pomoci niekoho iného. V tomto zmysle často ovplyvňuje vzdelanie a hodnoty človeka. Ak si niekto osvojil myšlienku, že požiadať o pomoc je prejavom slabosti, s najväčšou pravdepodobnosťou to odmietne, aj keď je vo veľmi zložitej situácii.

Zvláštne na tejto výhovorke je, že by sa nikdy nevzťahovala na fyzické nepohodlie, pretože akceptujeme, že z choroby sa sami nedostaneme. Čo sa však týka duševného zdravia, naďalej veríme, že je to niečo druhoradé, že to nie je také dôležité a že svoje ťažkosti môže vyriešiť každý.

• Súvisiaci článok: "Sebaklam a vyhýbanie sa: Prečo robíme to, čo robíme?"

2. Sú ľudia horší ako ja

Ďalšia častá výhovorka súvisí s presvedčením, že terapia je určená pre „bláznov“ alebo ľudí s vážnymi duševnými chorobami. Pravda je, podľa tejto drvivej logiky bude vždy niekto horší ako my.

Keď sa vrátime k príkladu z predchádzajúceho bodu, keď ochorieme, neutešujeme sa myšlienkou, že existujú ľudia s vážnejšími ochoreniami, pretože by sa nám to jednoducho zdalo absurdné. Z hľadiska duševného zdravia však pretrváva predstava, že psychológ môže pomôcť len tým, ktorí majú ťažké psychopatologické poruchy. Navyše, pokiaľ ide o emócie, vždy prevláda vysoko znehodnocujúci postoj, ako keby skutočnosť, že iní ľudia majú objektívne zložitejšie situácie nám vezmú právo žiť svoje utrpenie. Tiež, kto diktuje, čo je dôležité a čo nie? Je to niečo také subjektívne, že neexistuje žiadna línia, ktorá by oddeľovala to, čo si zaslúži psychoterapeutickú pozornosť, od toho, čo nie.

• Mohlo by vás zaujímať: "Ako vzniká terapeutická adherencia v psychoterapii?"

3. Čas všetko lieči

Čas nič nevylieči. V každom prípade, čo lieči je to, čo robíme s časom, ktorý máme. Presvedčenie, že nechať život plynúť je riešením nášho nepohodlia, je úplný omyl. V skutočnosti sa tým oneskorí čas požiadať o pomoc, čo môže prispieť k zhoršeniu emocionálneho stavu, ak sa nič neurobí.

4. nemám čas

Áno, žijeme v rýchlej spoločnosti, kde sa zdá, že všetko ide rýchlejšie a rýchlejšie. Pokiaľ však ide o priority, vždy dokážeme vyžmýkať chvíľku. Navyše máme vďaka technológiám čoraz viac zariadení. To znamená, že nedostatok času už nie je problémom Nie je potrebné ani osobne chodiť do kabinetu. Pokiaľ ide o naše zdravie, musíme zvážiť jeho hodnotu a zamyslieť sa nad tým, čo ešte môže počkať, aby sme mu dali priestor, ktorý si zaslúži.

• Súvisiaci článok: „Manažment času: 13 tipov, ako čo najlepšie využiť hodiny dňa“

5. Mám priateľov, aby som sa porozprával

Nie, psychológ nie je oddaný počúvaniu ako kamarát. Je to profesionál vyškolený a vyškolený na posúdenie a zásahy pri emocionálnych a behaviorálnych problémoch. Hoci konverzáciu používa ako pracovný prostriedok, redukovať svoju prácu na hovorenie a počúvanie svedčí o totálnej neznalosti profesie. Priateľ nám samozrejme môže poskytnúť podporu a pochopenie. Priateľ však nie je profesionál. Navyše ako kamarát vychádza z totálne subjektívneho videnia vašej situácie, takže mu chýba neutralita psychológa.

6. Neverím v psychológiu

Psychológia nie je náboženstvo, takže nejde o to, či v ňu veriť alebo nie. Psychológia je rigorózna veda podporovaná výskumom, ktorý sa snaží lepšie pochopiť emocionálne utrpenie ľudí a ako naň zasiahnuť. Terapie založené na vedeckých dôkazoch umožňujú poskytnúť adekvátnu liečbu, ktorá zlepšuje zdravie a kvalitu života ľudí.

7. Nemám peniaze

Žiaľ, psychologická starostlivosť je pre mnohých ľudí nedosiahnuteľným luxusom, keďže ide o do značnej miery sprivatizovanú službu. V prípadoch, keď sú dostupné obmedzené ekonomické zdroje, je však možné hľadať alternatívy. Ak sa ocitnete v tejto situácii, mali by ste vedieť, že môžete ísť na sociálnu službu, aby ste zistili, či existuje nízkonákladových psychológov vo vašom okolí, ale aj odborníkov, ktorí v niektorých pracujú zadarmo združenia. Hoci v oblasti duševného zdravia môžete mať bezplatnú starostlivosť, v tomto prípade bude kontinuita menšia, takže sa nemusíte cítiť spokojní, ak hľadáte častú službu. Ako však vidíte, ani nedostatok zdrojov nie je ospravedlnením pre pomoc odborníka.

8. Už beriem tabletky

V našej spoločnosti sme sa naučili hľadať rýchle riešenia na odstránenie bolesti a okamžite s ňou bojovať. Je však dôležité tomu rozumieť emocionálne problémy sa nevyriešia jednoducho tým, že si vezmete tabletku. Aj keď psychotropné lieky môžu byť v určitých obdobiach prospešné, neriešia základnú príčinu väčšiny bežných psychických problémov. Preto je cenné zvážiť terapiu ako doplnkovú možnosť, a to aj pri sledovaní farmakologickej liečby.

Čo sa skrýva za výhovorkami?

Ako sme videli, tieto výhovorky padajú vlastnou váhou. Za nimi však sú skutočné dôvody, ktoré sťažujú uskutočnenie kroku začatia terapeutického procesu. Niektoré z najbežnejších sú nasledujúce:

• Strach z úsudku: Mnoho ľudí sa obáva, že ich profesionál bude súdiť alebo kritizovať. Mnohokrát pochádzajú z prostredia s vysokým zdravotným postihnutím, kde sa im často nedostáva počúvania a porozumenia. Preto je prirodzené, že to isté očakávajú aj od psychológa. Hanba a strach sú z tohto dôvodu obrovskou bariérou.
• Stigma: Je pravda, že sme sa zlepšili, čo sa týka duševného zdravia, a že návšteva psychológa sa v porovnaní s pred pár rokmi stala oveľa normálnejšou. Mnohí ľudia sa však naďalej obávajú, že ich bude posudzovať ich prostredie a že budú vystavení stigme. To im bráni zoceliť sa ísť na terapiu, hoci hlboko vo vnútri vedia, že je to potrebné.
• Strach z toho, čo sa môže stať: Mnoho ľudí sa neodváži ísť na terapiu ani nie tak zo strachu pred súdnou skúškou, ale zo strachu z toho, čo sa môže stať, ak urobia tento krok. Boja sa, že ich to odstráni, že sa im zmení život k horšiemu alebo dokonca dostanú diagnózu, ktorej nechcú čeliť.

závery

V tomto článku sme hovorili o niektorých typických výhovorkách, ktoré mnohí ľudia používajú, aby sa vyhli terapii. Hoci sa dosiahol pokrok v oblasti duševného zdravia a je tu menšia stigma ako pred niekoľkými rokmi, Realita je taká, že okolo psychológie a postavy človeka je veľa obáv, pochybností a obáv psychológ. Z tohto dôvodu mnohí ľudia nakoniec klamú sami seba týmito typmi výhovoriek, prečo nečelia procesu tohto typu. Medzi najčastejšie výhovorky patrí nedostatok peňazí, viera, že psychológ počúva ako kamarát, nedostatok času či nedôvera k psychológii. Okrem týchto typov výhovoriek existujú skutočné dôvody, ktoré bránia ľuďom v rozhodnutí ísť na terapiu. Ovplyvňujú najmä strach z odsúdenia, z toho, čo sa môže stať s terapiou a zo stigmy.