6 typov psychoterapie s malou alebo žiadnou preukázanou účinnosťou

Svet psychoterapií a terapeutických prístupov k psychologickým problémom obsahuje širokú škálu návrhov. Niektoré z nich sa ukázali ako veľmi účinné, no iné existujú skôr ako tradícia alebo ako spôsob vyjadrenia životnej filozofie než ako riešenia, ktoré ponúknu zaručené výsledky.

Preto je dobré poznať obe psychologické terapie s viac preukázanou účinnosťou ako tie, ktorých klinická užitočnosť je najviac spochybňovaná. Ďalej uvidíme tie druhé: psychoterapie s malou alebo žiadnou preukázanou účinnosťou.

Psychologické terapie s malou vedeckou platnosťou

Je potrebné vziať do úvahy skutočnosť, že tieto terapie nie sú dobre vedecky podložené neznamená, že to nemôžu byť príjemné alebo motivujúce zážitky pre niektorých ľudí.

Táto skutočnosť vedie niektorých pacientov k presvedčeniu, že dobrý pocit na sedeniach svedčí o dosiahnutom pokroku v terapii, ale nie je to tak. Psychoterapia má cieľ definovaný oblasťou intervencie, do ktorej patrí: klinická a zdravotná psychológia a podľa V dôsledku toho by sa jej účinky mali zaznamenať v spôsobe, akým sa prejavujú psychické poruchy a problémy všeobecný.

S tým povedané, pozrime sa na niektoré typy psychoterapie, ktoré majú menšiu empirickú platnosť, ako sa často zdá. Tieto terapie sa nezdajú byť usporiadané určitým spôsobom.

1. regresná terapia

Regresná terapia sa zrodila v 19. storočí. s teóriami francúzskeho neurológa Pierra Janeta, postava, ktorá mala veľký vplyv na Sigmund Freud. Preto patrí medzi formy terapie spojené s psychoanalýzou a všeobecne s psychodynamickým prúdom.

Podobne ako freudovská psychoanalýza, aj regresná terapia kladie veľký dôraz na dôležitosť, ktorú majú minulé skúsenosti na súčasný stav mysle. To sa však vyznačuje tým, že vychádza z myšlienky, že tie spomienky, ktoré boli uložené v pamäti a tie podmienky, v ktorých sa človek nachádza tu a teraz, sú v skutočnosti falošné, skreslenia toho, čo sa stalo PRAVDA.

Fenomén spontánnej modifikácie spomienok je niečo, čo overujú neurovedy aj kognitívne vedy po dlhú dobu, a predsa z teórie, na ktorej je založená regresná terapia, sa predpokladá, že toto skreslenie spomienok je dôsledkom konfliktov nevedomia.

V súčasnosti neexistuje komplexný výskum ani metaanalýza, ktorá by preukázala účinnosť regresnej terapie.

2. Psychoanalytická terapia

Tento typ terapie má svoj pôvod v počiatočných myšlienkach Sigmunda Freuda a je založený na analýze nevedomé konflikty, ktoré vznikajú v detstve podľa predstáv tohto neurológa. Psychoanalytická terapia sa zameriava na hľadanie pochopenia inštinktívnych impulzov, ktoré podľa freudovej teórie sú potláčané vedomím a ukladajú sa do podvedomia, pričom pôsobia na pacienta.

Psychoanalytický terapeut používa techniky, ako je voľná asociácia, ktorá má pomôcť pacientovi vyjadriť svoje pocity. kognície (myšlienky, predstavy, obrazy) a emócie bez akéhokoľvek druhu represie, ktorá by pacienta viedla ku katarzii emocionálne. V súčasnosti sa táto forma psychoterapie v Európe využíva čoraz menej, no v niektorých krajinách, napríklad v Argentíne, je stále enormne populárna.

V súčasnosti sa to považuje za psychoanalýzu neexistujú žiadne spoľahlivé dôkazy o jeho účinnosti, okrem iného z tých istých dôvodov, ktoré dospeli k filozofovi Karl Popper kritizovať tento prístup: ak sedenia neprinášajú očakávaný efekt, vždy sa možno odvolať na triky klientovho podvedomia.

Sociálny dopad, ktorý mala psychoanalýza, bol však taký, že sa o ňom tvrdilo aj mimo tejto oblasti zdravia ako nástroja na interpretáciu príbehov, umeleckých foriem vyjadrenia a spoločenských javov v všeobecný. Napríklad to malo veľký vplyv na radikálny feminizmus.

Do tejto terapeutickej teórie sa môžete ponoriť v našom článku: “Sigmund Freud: život a dielo slávneho psychoanalytika”

3. Psychodynamická terapia

Psychodynamická terapia vychádza z psychoanalýzy, ale zanecháva klasickú víziu. Zameriava sa na väčšiu terapeutickú stručnosť a zameriava pozornosť na najvýraznejšie konflikty aktuálneho stavu pacienta. So zámerom opustiť klasický psychoanalytický prístup zahŕňa aspekty analytického prístupu seba samého alebo objektových vzťahov kleinovského prúdu.

Niektorí psychológovia majú radi Alfred Adler o Ackerman sa podieľali na vývoji tejto formy terapie a napriek zmenám zostáva cieľom pomôcť pacientovi získať prehľad o svojich konfliktoch skryté.

Medzi psychodynamickou a psychoanalytickou terapiou je množstvo rozdielov. Psychodynamická terapia sa vyznačuje:

• Urobte si kratšie sedenia: jedno alebo dve sedenia týždenne. V psychoanalytickej terapii sú tri alebo štyri.
• Aktívna a priama úloha terapeuta.
• Terapeut radí a posilňuje nielen v konfliktných aspektoch, ale aj v tých, ktoré nie sú.
• Použite väčšiu škálu techník: interpretačné, podporné, vzdelávacie…

Rovnako ako pri tradičnej terapii založenej na psychoanalýze, tento prístup Rovnako nie je dostatok empirických dôkazov čo naznačuje jeho klinickú užitočnosť.

4. Humanistická terapia

Humanistická terapia vznikla v polovici 20. storočia a je ovplyvnená tzv fenomenológie a existencializmu. Jeho hlavnými predstaviteľmi sú Abraham Maslow a Carl Rogers a zaujíma holistický prístup ľudskú existenciu a venuje osobitnú pozornosť fenoménom, akými sú tvorivosť, slobodná vôľa a pod ľudský potenciál. Prezentuje sa ako nástroj, ktorý podporuje sebaskúmanie a vizualizáciu seba samého ako celej osoby.

Zatiaľ čo Abraham Maslow zdôrazňoval hierarchiu potrieb a motivácií, bol to Carl Rogers, kto vytvoril prístup zameraný na človeka, viac zameraný na psychoterapiu. V humanistickej terapii preberá terapeut aktívnu úlohu a snaží sa pacientovi (nazývanému klientovi) uľahčiť uvedomenie si skutočného prežívania a reštrukturalizácie svojho ja prostredníctvom vytvorenia pevnej aliancie terapiu.

humanistickej terapie sa používa na liečbu širokého spektra problémov duševného zdravia, vrátane depresie, úzkosti, problémov vo vzťahoch, porúch osobnosti a rôznych závislostí. Neexistujú však žiadne spoľahlivé dôkazy o jeho účinnosti. Avšak, zbožné želanie a aplikácia „zdravého rozumu“ v terapii vedie mnohých ľudí k presvedčeniu, že sa riadia životne dôležitými princípmi pozitívne a to, že sa dokážeme intuitívne spojiť s myšlienkou šťastia, je ekvivalentom skutočne účinnej terapie.

• Mohlo by vás zaujímať: "Maslowova pyramída: hierarchia ľudských potrieb"

5. Gestalt terapia

Gestalt terapia sa vyvíja pod vplyvom humanistickej filozofie, ale na rozdiel od terapie o Carl Rogers sa zameriava na myšlienky a pocity tu a teraz, na sebauvedomenie. Tvorcami tohto terapeutického modelu sú Fritz Perls a Laura Perls.

Gestalt terapia je typ holistickej terapie, ktorá chápe, že myseľ je samoregulačná jednotka. Gestalt terapeuti sa pomocou zážitkových a zážitkových techník snažia zlepšiť pacientovo sebauvedomenie, slobodu a sebasmerovanie. však Nemá to nič spoločné s Gestalt psychológiou., ktorý vznikol pred návrhmi Perlovcov a zameral sa na vedecké štúdium vnímania a poznávania.

Bohužiaľ, tento prístup vychádza skôr z etických princípov a abstraktných myšlienok o tom, čo je „myseľ“ šťastného človeka, než o vedecky formulovanom modeli fungovania mentálnych procesov a správania. Jeho návrhy sú založené na intuitívnych predstavách o tom, čo znamená „žiť prítomnosťou“ a získavať povedomie o tom, čo sa stane, takže unikne akémukoľvek pokusu o kontrolu jeho účinnosti v relatívne cieľ.

• Súvisiaci článok: “Gestalt terapia: čo to je a na akých princípoch je založená?”

6. Transakčná analýza

Transakčná analýza je typ humanistickej psychoterapie, ktorá napriek tomu, že vznikla medzi 50. a 60. rokmi, sa dodnes používa. Bola pokrstená ako model sociálnej psychiatrie, v ktorej je jednotkou sociálneho vzťahu transakcia. Je to forma terapie, ktorá sa prezentuje ako veľmi všestranný nástroj, a možno navrhnúť v mnohých kontextoch.

Transakčná analýza sa snaží pracovať priamo tu a teraz, pričom navrhuje iniciatívy, aby sa o to pokúsila pomôcť pacientom vyvinúť každodenné nástroje na nájdenie kreatívnych a konštruktívnych riešení ich problémov. Teoreticky je konečným cieľom zabezpečiť, aby pacienti opäť získali absolútnu autonómiu vo svojom živote, a to vďaka rozvoju spontánnosti, uvedomelosti a intimity.

Avšak časť teórie, na ktorej je táto terapia založená používa extrémne abstraktné alebo priamo ezoterické pojmyPreto nie je prekvapujúce, že jeho vedecká platnosť a účinnosť sa ukázala ako veľmi slabá alebo prakticky žiadna.