Emocionálna validácia a invalidácia: čo sú a ako nás ovplyvňujú?

Áno, emócie sú vrodené, prichádzajú s nami; áno, sú fyzickou reakciou na naše vlastné interpretácie nášho prostredia, na myšlienky alebo spomienky; a áno, sú za naše prežitie adaptáciou. Potom bude veľmi dôležité ich poznať, identifikovať a overiť.

• Odporúčame vám prečítať si: "Emocionálna validácia a invalidácia: čo sú a ako nás ovplyvňujú?"

Čo to znamená potvrdzovať emócie?

Potvrdzovanie emócií je uznanie a prijatie emocionálneho zážitku inej osoby a oznámenie tohto prijatia.. Jednoducho povedané, umožňuje emóciám, aby boli, pretože na to majú dôvody. Emocionálnu platnosť však vložil kultúrny model, keďže pri identifikácii toho, čo je prijateľné pre každé pohlavie a vek; bola klasifikovaná medzi tým, čo bolo emocionálne povolené pre mužov a ženy; deťom a dospelým. Mužom teda bolo dovolené zažiť iba hnev a radosť, takže môžete vidieť, ako sa strach a smútok zvyčajne prejavujú z hnevu.

V niektorých kultúrach je muž so strachom, smútkom alebo znechutením považovaný za slabosť pre svoje pohlavie. Toto emocionálne znehodnotenie vedie ku katastrofálnym následkom; Tým, že sa muži vyhýbajú väčšine emócií, štatistiky hovoria o alarmujúcom počte samovrážd mužov v Španielsku, ktorý dosahuje 65 %. Neznalosť emócií a ťažkosti s ich identifikovaním rušia stratégie zvládania zoči-voči emocionálnemu nepohodliu.

Naopak, ženám je povolená emócia smútku, strachu a prekvapenia. Hnev nie je pre nich prijateľný, pretože súvisí s „hormonálnym“ stavom, že sú „emocionálne“ alebo „hysterické“.. Podobne sú emócie u detí neplatné, pretože sa zvyčajne verí, že ich problémy nie sú veľké a opodstatnené poruchy nálady, ako je úzkostná porucha alebo depresia detinský. Práve v detstve dochádza k emocionálnemu znehodnoteniu najviac, a preto sa učíme sebazničeniu.

Potreba rodičov urobiť radosť svojim deťom a nájsť rýchle riešenie na nepriazeň detí, aj keď je to dobrý úmysel. Ich zaujatosť im neumožňuje pochopiť emocionálny zážitok, ktorý deti prežívajú, čím ignorujú možné depresívne alebo úzkostné symptómy u svojich detí, pretože by ich to konfrontovalo aj s ich osobnou hodnotou byť dobrými rodičov.

Nedostatok vzdelania v oblasti duševného zdravia a učenia sa od okolia vedie k znehodnoteniu emócií. Keď sa dieťa vzdiali od nejakej emócie, nie je to preto, že ju necíti alebo nemá schopnosť ju vyvolať, je to preto, že v určitom okamihu sa naučilo, že nie je v poriadku ju prejaviť. Ak sa dieťaťu nejakým spôsobom hovorí alebo ho učia, že by nemalo byť smutné, báť sa alebo byť znechutené, tak je to tak zlý pocit týmto spôsobom alebo s týmito emóciami sa objavuje pocit viny za to, že cítite to, čo by ste nemali cítiť. Pocit viny vedie k emocionálnemu strádaniu a naučenej vlastnej invalidite.

emocionálne sebazničenie

Emocionálne sebazničenie je odmietnutie a pohŕdanie vlastnými emocionálnymi zážitkami, je to negatívne posudzovanie fyzických a psychických vzťahov emócií.. Naopak, emocionálna platnosť je princípom prijatia ľudského stavu od r od prírody emócie sú vo väčšine živých bytostí, vrátane zvierat stavovcov. Emocionálne postihnutie vyvoláva zmätok, úzkosť a podráždenosť, pocit nedostatočnosti a vina, v konečnom dôsledku je potrebné vyhnúť sa emóciám, pretože nevieme identifikovať a menej ich regulovať.

Emocionálne znehodnocovanie je, keď nedovolíme inej osobe, aby mala emóciu okamihu a jej fyzické reakcie; predstierame, že vieme, ako by ste sa mali cítiť, súdiac z vlastnej osobnej skúsenosti. Rovnako aj my veríme, že ľudia, ktorí trpia nejakým stavom nálady, pretože nevedia zvládať svoje emócie, Vedie to aj k znehodnoteniu spôsobu vnímania ich sveta, jeho identifikácie a emocionálneho oceňovania na základe vlastnej skúsenosti a učenie.

V terapii je potrebné pristupovať k pacientovi, ktorý ho emocionálne validujes vedomím, že keď človek vyhľadá odbornú pomoc v oblasti duševného zdravia, je to preto, že má nejaký druh emocionálneho nepohodlia a toto nepohodlie má dostatočné dôvody na to, aby ako prvý krok je validácia pacienta, potom je potrebné viesť sebavalidáciu prostredníctvom psychoedukácie o emóciách a potrebe validácie. emocionálne.