10 mýtov o duševnom zdraví (a prečo sú nepravdivé)

The mentálne zdravie Bol definovaný WHO, Svetovou zdravotníckou organizáciou, ako získanie stavu úplnej pohody na fyzickej, duševnej a sociálnej úrovni. Nemožno to považovať len za absenciu choroby alebo poruchy.

V dôsledku popularizácie konceptu duševného zdravia vzniklo značné množstvo predsudky a mylné presvedčenia, ktoré komplikujú sociálne začlenenie ľudí s problémami duševného zdravia.

Hlavné mýty o duševnom zdraví

Problémy duševného zdravia nie sú nezvyčajné. Podľa údajov ministerstva zdravotníctva má 6,7 % španielskej populácie úzkostné poruchy, 4,1 % depresívne poruchy, 5,4 % poruchy spánku a 1,2 % psychotické poruchy. 34,3 % žien a 17,8 % mužov nad 40 rokov v Španielsku už niekedy užívalo antidepresíva, anxiolytiká alebo sedatíva.

Z tohto dôvodu je životne dôležité, aby sa vytvorili diskurzy a príbehy, ktoré budú dôstojné pre duševné zdravie a budú hodnotiť skúsenosti ľudí, ktorí vidia svoje poškodené. V tomto článku rozoberieme 10 mýtov o duševnom zdraví a vysvetlíme, prečo sú nepravdivé.

1. Problémy s duševným zdravím sú veľmi zriedkavé.

Ako sme už uviedli, vďaka údajom o duševnom zdraví v Španielsku si to uvedomujeme problémy tohto typu nemožno považovať za ojedinelé prípady alebo sociálne menšiny. Aby sme pridali ešte jednu informáciu, samovražda je hlavnou príčinou smrti medzi mladými ľuďmi vo veku od 15 do 29 rokov; problémy duševného zdravia by sme nemali posudzovať izolovane.

Údaje Svetovej zdravotníckej organizácie predpovedajú, že 1 zo 4 ľudí, teda 25 % svetovej populácie, bude niekedy v živote trpieť duševnou poruchou. Okrem toho Svetová zdravotnícka organizácia tiež ukazuje, že problémy duševného zdravia nesúvisia s pohlavím alebo vekom; Môžu postihnúť kohokoľvek.

• Súvisiaci článok: "Kedy by som mal ísť na psychoterapiu?"

2. Ľudia s problémami duševného zdravia sa stávajú agresívnymi

Toto je úplne falošný mýtus. Štúdie ukazujú, že ľudia s problémami duševného zdravia nie sú násilní, ale je rovnako pravdepodobné, že zažijú epizódy alebo momenty násilia ako ktorékoľvek iné osoba. V skutočnosti, ľudia s problémami duševného zdravia sú v porovnaní so zvyškom populácie častejšie obeťami násilia.

Udržiavanie tohto falošného presvedčenia, že ľudia s duševnými poruchami sú násilní, sa len zvyšuje ťažkosti so sociálnym začlenením týchto ľudí a zvyšuje stigmu, ktorá existuje voči nim a ich skúsenosti.

3. Ľudia s problémami duševného zdravia nemôžu žiť v spoločnosti

Skutočnosť, že ľudia s problémami duševného zdravia sú izolovaní od spoločnosti, nie je ničím iným odrazom viktimizácie a sociálneho vylúčenia, ktorým trpí tým, že trpí poruchami, ktoré trpieť. Je zrejmé, že problémy s duševným zdravím ich neizolujú od spoločnosti; je to samotná spoločnosť, ktorá neakceptovaním týchto skúseností a ich klasifikáciou ako vzácnych alebo zvláštnych tlačí týchto ľudí k vylúčeniu. Títo ľudia sú dokonale schopní života v spoločnosti a ich schopnosti či sociálne zručnosti to nemusí byť ovplyvnené.

• Mohlo by vás zaujímať: "Čo je sociálna psychológia?"

4. Problémy duševného zdravia sú na celý život

Chronické duševné poruchy totiž existujú a ľudí, ktorí nimi trpia, budú sprevádzať po celý život. Toto nie je prípad všetkých porúch, ale musíme pochopiť, že psychologická a farmakologická liečba je účinná čo najviac znížiť dôsledky duševných porúch v každodennom živote postihnutých. To znamená, že pri správnej liečbe môžu ľudia s problémami duševného zdravia zvyčajne viesť život prispôsobený norme.

5. Chlapci a dievčatá nemajú psychické problémy

Máme tendenciu si myslieť, že detstvo je neúprosné a že chlapci a dievčatá nemôžu trpieť problémami. To je nepravda, realita je taká, že problémy majú aj maloletí, a to vrátane psychických problémov. Upozorňuje na to Svetová zdravotnícka organizácia polovica duševných porúch začína vo veku 14 rokov, ale vo väčšine prípadov zostáva neodhalená a neliečená, čo váš problém predlžuje a môže sa stať chronickým.

Z tohto dôvodu je dôležité tieto skutočnosti zviditeľniť a pochopiť, aby sa poznatky mohli šíriť. o detských poruchách a zvýšiť kapacity a možnosti zisťovania a liečiť ich.

• Súvisiaci článok: "Detská terapia: čo to je a aké sú jej výhody"

6. Problémy duševného zdravia sa týkajú len najslabších ľudí

Postava, ktorá je slabšia alebo nie taká odolná ako ostatné, nemá žiadny vzťah ani vplyv na možnosť vzniku problémov duševného zdravia. Osobnostné premenné sa zvyčajne považujú za nesúvisiace s duševnými problémami. Avšak genetický vplyv alebo dedičnosť, skúsenosť o traumatické alebo vysoko stresujúce zážitky a funkčnosť rodinných väzieb Niekoľko príkladov.

7. Ľudia s duševnými problémami by mali byť hospitalizovaní

Tento mýtus má svoj pôvod v rozšírení a popularizácii počas histórie azylových domov alebo ústavov pre duševné zdravie; známy pre izoláciu a skúsenosti s násilím, ktoré zažívali ľudia, ktorí im boli prijatí. Dnes sa centrá duševného zdravia často venujú dočasným vážnym epizódam.

Cieľom týchto liečebných postupov je sociálne začlenenie a každodenný život ľudí s problémami duševného zdravia; neizolovať a nevylučovať od ostatných ľudí tých, ktorí trpia duševnou poruchou.

8. Lieky slúžia len na liečbu problémov duševného zdravia

Často sa predpokladá, že jediným opatrením na vyriešenie problémov duševného zdravia je užívanie liekov. Duševné poruchy a ľudia, ktorí nimi trpia, majú tendenciu byť extrémne medikovaní; Za funkčných ich považujeme len vtedy, ak berú lieky, ktoré by mali, a majú pre nich primeranú psychofarmakologickú kontrolu.

Avšak liečba duševného zdravia, ktorá v priebehu času získala najväčšiu empirickú podporu a výsledky, je liečba kombinácia farmakologickej liečby spolu s psychologickou terapiou. Okrem toho existujú poruchy, pre ktoré neexistuje žiadna farmakológia alebo nie je nevyhnutné užívať ho na zotavenie. Preto je dôležité, aby ľudia s duševnými poruchami mali prístup k psychologickej terapii a Vedieť, ruka v ruke so psychológiou, postupne riešiť tieto problémy, ktoré ohrozujú vaše zdravie duševný.

• Mohlo by vás zaujímať: "Emocionálne nepohodlie: možné príčiny a ako ich prekonať"

9. Nemôžeme pomôcť ľuďom s duševnými poruchami

Myslieť si, že jedinou pomocou, ktorú môžu ľudia s duševnými poruchami získať alebo jediným užitočným zdrojom pre nich, je psychologická alebo farmakologická terapia, je mylné. Každý môže pomôcť ľuďom s duševnými poruchami tak, ako môže pomôcť ľuďom bez duševných porúch.

Sociálna podpora je základnou zložkou pre zotavenie z akejkoľvek poruchy alebo problémov duševného zdravia, okrem toho, že je kľúčovým ukazovateľom na dosiahnutie emocionálnej a psychickej pohody vo všetkých jej aspektoch. Sociálna podpora v podstate znamená sociálne sprevádzanie cez problémy, ktoré poskytuje emocionálnu pomoc, ktorú môže ktokoľvek potrebovať pri svojom zotavovaní.

Na druhej strane môžete tiež spolupracovať s akoukoľvek kauzou súvisiacou s duševným zdravím, ktorá vás zaujíma, a pôsobiť ako dobrovoľník v organizácii, ktorá je vo vašom dosahu. Existuje mnoho spôsobov, ako pomôcť a zlepšiť životy ľudí s problémami duševného zdravia, ktorí sa môžu cítiť v procese sociálneho vylúčenia.

10. Chodiť k psychológovi je zbytočné

Psychologická terapia ponúka profesionálny a štruktúrovaný prístup k riešeniu problémov duševného zdravia a maximalizácii emocionálnej pohody. Výsledky psychologickej terapie sa môžu líšiť u každého jednotlivca, ale vo všeobecnosti bude vyhľadanie odbornej pomoci vždy dôležitým krokom k zlepšeniu duševného zdravia. Psychologická terapia bude určite účinnejšia pre vaše duševné zdravie, ako keby ste nedostali žiadnu starostlivosť alebo pozornosť.

Veľa ľudí si myslí a šíri názor, že chodiť na terapiu je zbytočné. Toto Rozšírila sa najmä kvôli sociálnej stigme spojenej s duševnými chorobami., možné negatívne skúsenosti svoje alebo iných súvisiace s psychologickou terapiou, nedostatok vedomostí o funkcie psychológa a nereálne očakávania, ktoré sa majú prostredníctvom intervencie dosiahnuť psychologický.

Ako sme spomenuli, zažívanie porúch alebo problémov duševného zdravia je bežnejšie, ako si myslíme, a tieto majú významný vplyv na kvalitu života zainteresovaných ľudí. Ukázalo sa, že psychologická terapia, najmä kognitívno-behaviorálna terapia, má významný vplyv na kvalitu života ľudí; špeciálne na liečbu depresie, úzkosti a posttraumatických stresových porúch, medzi inými.