5 psychologických príčin depresie a jej symptómov

depresívnych porúch tvoria jednu z najpopulárnejších diagnostických kategórií. Je veľa ľudí, ktorí, keď sa cítia psychicky chorí, hovoria, že sú „depresívni“ a ktorí, v Vo všeobecnosti používajú tento pojem, ako keby sa používal na pomenovanie jednoduchého nepohodlia, ktoré presahuje bolesť fyzické.

Ale smútok a depresia zďaleka nie je to isté. Druhým je porucha, ktorá musí byť diagnostikovaná a ktorá čiastočne nezávisí od situácií, ktoré zažívame v práci, v rodinnom prostredí alebo vo voľnom čase.

Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu viesť k rozvoju tohto druhu poruchy; od biochemickej nerovnováhy nervového systému, ku ktorej genetika predisponuje, až po minulé učenie a spôsob, ako vyvolať spomienky, ktoré súvisia s našou trajektóriou vitálny. Ďalej sa zameriame na tento druhý typ dôvodov, psychologické príčiny depresie.

Psychológia za depresiou

Je jasné, že všetky psychologické príčiny sú v určitom zmysle aj biologické. Koniec koncov, aby sme ním neboli, museli by sme akceptovať, že naša myseľ je niečo oddelené od tela, myšlienka, ktorú veda úplne zavrhla a ktorá zodpovedá iba 

filozofický dualizmus.

Keď však hovoríme o tom, že existujú psychologické príčiny depresie, hovoríme o type patologického koreňa, ktorý sa síce vyskytuje v ľudskom organizme, nezávisí len od jednoduchej expresie génov a vrodených vlastností, ale aby sme to pochopili, musíme zvážiť spôsob, akým interakcia s prostredím ovplyvňuje túto biológiu.

Skutočnosť, že sme v detstve videli zomierať mnohých blízkych priateľov a príbuzných, je teda niečo, čo sa môže stať iba vtedy, ak máme systém nervový systém schopný spracovať tieto zážitky a prijať ich ako vysoko stresujúce a traumatické momenty, no zároveň je tu zložka, ktorá súvisí to s tým, čo sa deje v prostredímimo seba. Na rozdiel od nerovnováhy v úrovni produkcie neurotransmiterov, ktoré majú genetické príčiny, v tomto prípade záleží na našich životných skúsenostiach.

Takže... aké sú tie psychologické príčiny depresie? Ďalej uvidíme tie hlavné.

1. pesimistická zaujatosť

Existujú spôsoby interpretácie reality, ktoré nás vedú k neustálemu tvoreniu pesimistické čítanie faktov. Napríklad, ak veríme, že všetky naše zdanlivé úspechy sú výsledkom šťastia a že všetky naše zlyhania sú výsledkom vrodené vlastnosti, ktoré v nás budú vždy a nebudeme ich môcť zmeniť, to prispieva k tomu, že budeme viac vystavení zlým skúsenosti.

Ide teda o fakty, ktoré súvisia s naším štýlom pripisovania (spôsobom, akým spracúvame vysvetlenia o tom, čo sa stane), ale aj so spôsobom, akým vytvárame predpovede o tom, čo sa s nami stane. prejsť.

2. Nedostatok stimulácie

Jednou z charakteristických čŕt depresie je, že pod jej vplyvom ľudia strácajú iniciatívu a v mnohých prípadoch dokonca nie sú schopní zažiť rozkoš (fenomén známy ako anhedónia). To viedlo niektorých výskumníkov k hypotéze, že jednou z psychologických príčin depresie je nedostatok pozitívne posily (niečo ako odmeny za vykonanie úkonov), po tom, čo prešiel obdobím, v ktorom si na ne človek zvykol.

Napríklad, ak na konci univerzity zistíme, že už nemáme vzrušujúci projekt, ktorý nás motivuje a dáva nám malé odmeny Zo dňa na deň môžeme mať problém nájsť nové motivácie a po určitom čase nás to vedie k stagnácii. emocionálne.

3. problémy s riadením pozornosti

Táto psychologická príčina depresie je úzko spojená s prvou a súvisí s tendenciou našej pozornosti sústrediť sa vždy na tie udalosti, pri ktorých sa cítime zle. V určitých situáciách sa to ľudia môžu naučiť zamerajte všetku svoju pozornosť na to, čo je bolestivésmutní alebo beznádejní, akoby v nich bol cítiť morbídnu fascináciu. Týmto spôsobom sa obsah myšlienok postupne zafixuje v nepríjemných zážitkoch.

Navyše táto čiastočná vízia reality nás núti žiť vo veľmi skreslenom svete, ktorý navyše sa nemení, keď nám fakty vysielajú signály, že svet nie je také temné miesto ako my veríme. Ako naučíme sa sústrediť svoju pozornosť na to najhoršie, aj tieto protichodné fakty budú nevedome manipulované tak, aby zodpovedali našej vízii reality, ako sa to stalo napr. prípad youtuberky Mariny Joyce.

4. Traumy spojené s minulosťou

Traumatické zážitky, najmä tie, ktoré súvisia s udalosťami, ku ktorým došlo počas detstva (životne dôležité štádium, v ktorom sa nachádzame najmä my citlivý na zážitky) môže zanechať stopu, ktorú je ťažké vymazať a ktorá časom vyvolá reťazovú reakciu, ktorá nás vedie k depresie.

Napríklad, keď ste náhodou zabili domáceho maznáčika môže vážne poškodiť sebavedomievytvoriť averziu voči možnosti vytvárania nových citových väzieb a vyvolať tieto traumatické spomienky ako rušivé obrazy kedykoľvek, čím sa nástup depresívnych symptómov ešte viac zvyšuje pravdepodobné. To isté by sa mohlo stať napríklad v prípadoch sexuálneho zneužívania v detstve.

Treba si však uvedomiť, že všetko závisí od spôsobu, akým sa tieto spomienky interpretujú resp situácie, keďže tieto skúsenosti samy o sebe nemusia žiadnym spôsobom spustiť depresiu. deterministický.

• Súvisiaci článok: "Psychické traumy: koncept, realita... a niektoré mýty"

5. Sklon k obsedantnému mysleniu

Potreba robiť naše životy dokonale zapadajú do určitých mentálnych schém je charakteristikou obsedantného štýlu myslenia, ktorý okrem toho, že vedie k neustály perfekcionizmus, môže zvýšiť riziko depresie. Dôvodom je, že život sotva zodpovedá týmto očakávaniam dokonalosti.