Dysfunkčné osobné mechanizmy prežitia: prečo vznikajú?

Ľudská bytosť je spoločenská bytosť. Táto úspešná fráza, ktorú filozof Aristoteles odhalil niekoľko storočí pred naším letopočtom. C., má naďalej veľkú platnosť.

Ľudská schopnosť komunikovať s inými jednotlivcami, zdieľať skúsenosti, riešiť konflikty, prijímať podporu a náklonnosť, vymieňať si pozície... sú zručnosti, ktoré zaručili, že ľudský druh bol schopný evolučne napredovať, čo zaručuje jej prežitie počas tisícok rokov jej histórie.

• Súvisiaci článok: "Emocionálna sebaregulácia: čo to je a stratégie na jej zlepšenie"

Cieľ ľudskej bytosti: sebaprežitie

Pojem prežitie vysvetľuje veľký podiel duševných procesov, ktoré človek neustále vykonáva, na úrovni myšlienok, emócií, postojov alebo správania.

Napríklad emócie, tie zážitky, ktoré sú niekedy príjemné a u iných až tak nie, sú koncipované ako „alarmy“ alebo „správy“, ktoré jednotlivec dostane v konkrétnej situácii s cieľom informovať ho, že tomu treba čeliť alebo že čelí potrebe, ktorú treba pokryť: hnev, informuje o potrebe brániť svoje práva; smútok naznačuje, že musíme predpokladať materiálnu alebo symbolickú stratu; strach oznamuje potenciálnu prítomnosť hrozby alebo nebezpečenstva; radosť prezrádza potrebu zblížiť sa s ostatnými, aby sme sa podelili o nejaké uspokojenie atď.

Ďalším z hlavných fenoménov, ktorý vo veľkej miere ovplyvňuje to, ako ľudské bytosti fungujú viac či menej efektívne vo svojom okolí, je štýl pripútania. Toto možno opísať ako typ väzby medzi dvoma jednotlivcami, ktorá je ohraničená náklonnosťou a starostlivosťou medzi nimi.

Štýl pripútania, ktorý si ľudia osvojujú, napriek tomu, že ho možno v priebehu dospelosti modifikovať, sa podstatne formuje v detstve. z toho, ako sa vytvára vzťah dieťaťa k hlavným referenčným postavám, v podstate k tým rodičovským. Treba však poznamenať, že nejde o jediné významné vplyvy, ako aj iné Dôležitú úlohu môžu zohrať aj rodinní príslušníci, ale aj blízki priatelia či školskí pedagógovia Tento proces.

• Mohlo by vás zaujímať: "Duševné zdravie: definícia a charakteristiky podľa psychológie"

Afektívna väzba: typ pripútanosti

Typ pripútanosti, ktorý má človek, určuje do značnej miery tri podstatné aspekty: ako ako ten človek vníma seba, ako vníma prostredie okolo seba a ako vníma iných ľudí. Toto vnímanie bude zodpovedné za položenie základov toho, ako sa bude vzťahovať k týmto trom prvkom. A spomínaný vzťah možno klasifikovať ako bezpečný (zdravý a efektívny) alebo nebezpečný (nezdravý a škodlivý). Obnovenie teórie pripútanosti, ktorú navrhol John Bowlby a ktorú vyvinula Mary Ainsworthová v predchádzajúcich desaťročiach, je typom pripútanosti. možno definovať do štyroch kategórií: bezpečná, úzkostná, vyhýbavá alebo dezorganizovaná, pričom posledné tri sú príkladmi typu pripútanosti, ktorá nie je zdravý.

Syntetizovaným spôsobom, v bezpečnom pripevnení sú referenčné čísla bezpodmienečne prítomné, kde sa poskytuje náklonnosť, dôvera a starostlivosť za každých okolností, keď drobec prejaví potrebu. To spôsobí, že sa maloletý naučí rozvíjať aktívne správanie pri skúmaní prostredia, kde začne sociálne prístupy k iným jednotlivcom prirodzeným spôsobom a kde budú vnímaní ako platná a zaslúžilá bytosť horlivý.

Na druhej strane, keď sú významné čísla čiastočne dostupné (úzkostná pripútanosť), úplne chýbajú. (vyhýbajúca sa pripútanosť) alebo starostlivosť je urážlivá a zanedbávaná (dezorganizovaná pripútanosť), dieťa si vysoko internalizuje odlišný.

• Súvisiaci článok: "Teória pripútanosti a puta medzi rodičmi a deťmi"

Typy pripútanosti a ich psychologické účinky

Vo všeobecnosti sú rôzne typy pripútania spojené s fungovaním charakterizovaným nasledujúcimi aspektmi.

In úzkostná pripútanosť, drobec vníma prostredie ako nestabilné a potenciálne nebezpečné, preto zúfalo hľadá náklonnosť a bezpečie, ktoré potrebuje. Vnútorné posolstvo pripomína „ak som dokonalý, ostatní mi prejavia svoju náklonnosť“ a „Musím potešiť ostatných, aby som sa cítil dobre“.

V ňom vyhýbavá pripútanosťDieťa sa naučí, že sa musí úplne postarať o seba, pretože sa nemôže obrátiť na iných keď prejaví potrebu, vyvinie si vzdialené a chladné fungovanie spoločensky. Správa, ktorú dostáva, je „Nemôžem sa na nikoho spoľahnúť ani mu dôverovať“ a „Musím byť sám, aby som sa cítil v bezpečí.“

On dezorganizovaná pripútanosť Zvyčajne sa spája s extrémnejšími kontextami zneužívania, veľmi konfliktnými a/alebo agresívnymi vzťahmi, absenciou interpersonálnych limitov, traumatickými zážitkami atď. V tomto prípade je pravdepodobnosť vzniku psychopatológie vysoká.

Vzhľadom na rôzne odhalené prípady a vzhľadom na to, že ľudské bytosti sú naprogramované tak, aby dosiahli svoje vlastné prežitie, ako je uvedené vyššie, ľudia majú tendenciu vyvinúť sériu mechanizmov prežitia v detstve, aby sa pokúsili kompenzovať alebo uspokojiť emocionálne potreby, ktoré nie sú pokryté, odvodené od neistého štýlu pripútania. Tieto predpokladané stratégie by sa mali a priori chápať ako „núdzové východy“, možno najskôr funkčné, ale z dlhodobého hľadiska značne škodlivé, keď jedinec dospieva a prechádza do adolescencie a do dospelosti dospelý.

Ako už bolo uvedené, neistý štýl pripútania môže spôsobiť nepriaznivé vnímanie seba samého, okolia a iných. To všetko podstatne koreluje s tým, aký typ dynamiky vzťahu si človek vytvorí, s úrovňou získanej sebaúcty a sebapoňatia alebo so schopnosťou vyrovnať sa s nepriaznivými podmienkami vitálny.

• Mohlo by vás zaujímať: "Osobný rozvoj: 5 dôvodov na sebareflexiu"

Hlavné mechanizmy prežitia v neistej pripútanosti

Nasledujú rôzne mechanizmy prežitia, ktoré si môžu vyvinúť ľudia, ktorí si osvoja neistý štýl pripútania:

1. Príliš sebanáročný a sebakritický osobný štýl

Tento mechanizmus sa aktivuje za účelom umelého potenciálu a dysfunkčne úrovne sebaúcty, od r dodržiavanie týchto požiadaviek je spojené s vlastným blahom. Nevýhodou je, že jednotlivec nikdy nedokáže naplniť svoje očakávania, pretože má pocit, že toho nikdy nie je dosť.

2. Tendencia prokrastinovať

Odkladanie úloh, zodpovedností a/alebo aktívny prístup k cieľom umožňuje vyhnúť sa prípadnému zlyhaniu alebo čeliť nepríjemným, zložitým alebo nepríjemným situáciám. Táto dynamika výrazne podporuje emóciu strachu. a spôsobuje stratu prežívania učenia a osobného obohatenia.

3. Nadmerné starosti alebo premýšľanie

Táto metodika je najviac spojená s potrebou kontrolovať prostredie a je častá u ľudí, ktorí ho vnímajú ako nebezpečné alebo ohrozujúce miesto. Vychádza z predpokladu, že predvídanie všetkých možných scenárov zoči-voči potenciálnym nepriaznivým situáciám vytvára v osobe falošný pocit bezpečia.

Rovnako ako v samoobslužnom štýle, potreba kontroly je nekonečná, pretože sa nepredpokladá, že v Za každých okolností existuje viacero premenných, ktoré jednotlivec nemôže ovplyvniť, a preto sú nekontrolovateľné. Neustála starosť vedie človeka k trvalým stavom hypervigilancie a nervovej aktivácie, čo môže spôsobiť rozvoj úzkostných symptómov, strachu a neistoty.

4. Neustále fyzické a psychické sebapozorovanie

Tvárou v tvár nízkej akceptácii alebo nízkej tolerancii nepohodlia, ako aj opakujúcim sa obviňujúcim rozsudkom, keď zažíva tento jav, má osoba tendenciu vystavovať sa neustálemu skúmaniu vyhnúť sa prejavom akejkoľvek fyzickej alebo emocionálnej zmeny, keďže tento jav prirovnáva k nižšej osobnej hodnote a označeniu za slabú alebo zraniteľnú bytosť.

5. Nedôvera a dysfunkčná žiarlivosť

V tomto mechanizme má osoba tendenciu pochybovať o zámernosti sociálneho a environmentálneho kontextu, ktorý ju obklopuje, takže utrpenie je chránené preventívnym spôsobom. Táto metodika bráni nadväzovaniu intímnych a uspokojivých väzieb s inými ľuďmi.

6. Impulzívne reakcie hnevu a agresivity

V tomto prípade jedinec kamufluje svoju úroveň hlbokého, viac nevedomého alebo nadmerne bolestivého utrpenia emócia silného hnevu, ktorá mu bráni začať adekvátne zvládať svoje nepohodlie reálny.

Na záver

Typ väzby, ktorá sa v ranom štádiu vytvorí medzi dieťaťom a najrelevantnejšími ľuďmi v jeho okolí, je jedným z faktorov, ktorý výrazne ovplyvňuje ich následné osobné fungovanie. Je to z tohto dôvodu internalizácia bezpečnej väzby bude základným ochranným faktorom v živote dospelých.

Malo by sa však zvážiť, že zdravé a uspokojivé medziľudské životné skúsenosti, ako aj psychologická práca, v ktorej je dôvod ktoré má osoba tendenciu aplikovať dysfunkčný vzorec vo svojich vzťahoch, sú tiež ďalšími relevantnými premennými, ktoré môžu umožniť modifikovať individuálny štýl pripútania. pôvodu.